- 1 : 2022/11/17(木) 14:33:59.26 ID:wGj6KiuA0
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トレッドミルやけど
傾斜2％で時速7.3km→20分経過辺りで時速7.5km→5分で心拍170超えてまた7.3kmに戻す
走行距離3.7kmくらい
どうや？🤗
- 2 : 2022/11/17(木) 14:35:10.57 ID:wGj6KiuA0
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38才180cm92kg
- 3 : 2022/11/17(木) 14:35:13.75 ID:8/zDdaWS0
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まぁまぁおせーな
学生の頃スポーツ苦手やったタイプ？
- 6 : 2022/11/17(木) 14:37:51.24 ID:wGj6KiuA0
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>>3
1500m8分台でクラス最下位だったレベル
走った後の感じが気持ち良くて、成長も感じられてはまってしまった
2週間前はどんなにゆっくりでも2分も走れなかったんや
- 4 : 2022/11/17(木) 14:35:37.61 ID:np3b3kyDM
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やるな
ワイもランニング始めたら2日目で膝イタイイタイ
- 8 : 2022/11/17(木) 14:38:52.18 ID:wGj6KiuA0
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>>4
ワイもデブやから1日か2日おきなんやけど最初は毎日やっとって膝やらかしたわ
なんやねん膝
- 12 : 2022/11/17(木) 14:40:08.25 ID:np3b3kyDM
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>>8
25歳169cm58kgなんやけど
なんやねんワイの膝
- 5 : 2022/11/17(木) 14:35:39.05 ID:oSXooTCoa
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今朝のワイは5分/kmで15km走ったで
- 7 : 2022/11/17(木) 14:38:27.07 ID:Hd3csVaed
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膝やらんようにな
- 11 : 2022/11/17(木) 14:39:10.94 ID:wGj6KiuA0
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>>7
やっとるわハゲ
むっかつくわ
- 9 : 2022/11/17(木) 14:38:56.22 ID:ItX89qie0
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ランニングマシーンか
- 13 : 2022/11/17(木) 14:40:42.94 ID:wGj6KiuA0
-
>>9
北海道の奥地で外走るのはこの時期辛い
でもスピードとか負荷とか正確にコントロールできるから自分の性格的にトレッドミルの方が向いてるわ
- 10 : 2022/11/17(木) 14:39:10.76 ID:lDQlsgVm0
-
ワイも思いっきり走っていい汗ながしたい
- 14 : 2022/11/17(木) 14:42:40.63 ID:wGj6KiuA0
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>>10
ランニングええな
筋肉に乳酸あるダルい感じとか回復を求めて泥のように寝れる感じええぞ
酒飲まんからビールは知らん
まずい
- 15 : 2022/11/17(木) 14:43:32.24 ID:a96Pg4GPM
-
ランニングマシーンええよな、最近魅力が分かってきたわ
- 17 : 2022/11/17(木) 14:44:21.57 ID:wGj6KiuA0
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>>15
空気抵抗とか起伏がないぶん走りやすいらしいから傾斜2％付けとるわ
- 16 : 2022/11/17(木) 14:43:38.82 ID:wGj6KiuA0
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30分5kmが次の目標やね
- 18 : 2022/11/17(木) 14:45:45.22 ID:Vei6GuQS0
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膝やってるのにトレーニングやるとか身体壊しに行ってるだけやろバカすぎない？
- 19 : 2022/11/17(木) 14:46:00.86 ID:wGj6KiuA0
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>>18
うるせえバカ黙ってろマジで
- 22 : 2022/11/17(木) 14:47:16.85 ID:Vei6GuQS0
-
>>19
事実言われると暴言とか38年なにやって来たの？w
- 23 : 2022/11/17(木) 14:47:47.82 ID:wGj6KiuA0
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>>22
勉強とか仕事とか
- 29 : 2022/11/17(木) 14:49:54.33 ID:Vei6GuQS0
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>>23
事実からは目を背けて生きて来たんやろwまともな仕事してないから
事実言われるとキレるんやねw老害だよ君
- 30 : 2022/11/17(木) 14:51:23.12 ID:wGj6KiuA0
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>>29
？
お前バカすぎない？
- 20 : 2022/11/17(木) 14:46:10.83 ID:hML8R8dzp
-
ワイの徒歩よりちょっと速い程度で草
- 21 : 2022/11/17(木) 14:47:15.21 ID:wGj6KiuA0
-
>>20
普段から競歩みたいに歩いてんの？
きっしょいなぁ
- 24 : 2022/11/17(木) 14:48:14.14 ID:hML8R8dzp
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>>21
イライラで草
30分3.7kmが遅すぎるんやで
- 26 : 2022/11/17(木) 14:48:31.17 ID:wGj6KiuA0
-
>>24
あっそ
- 25 : 2022/11/17(木) 14:48:23.78 ID:Sba0yUN2d
-
走る目標はタイムを縮ませる事なんか？
痩せたいんなら今のペースでええんやで？
- 27 : 2022/11/17(木) 14:49:45.89 ID:wGj6KiuA0
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>>25
痩せたいけど走れば走るほど体力つくし速度もあげられるようになったから
出来ればもっと早く走れるようになりたいなあとは思う
やりがい感じるねんな
- 33 : 2022/11/17(木) 14:53:31.63 ID:Sba0yUN2d
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>>27
まぁ目標は必要やな確かにタイムちちんで嬉しいのはよう分かる
せやったらあとは食生活気を付けて少し搾って、マラソンシューズとヒザサポーター付けたりとかするんやで？無理はアカンで？
マイペースで十分や遅いとか言われても過去の自分と張り合うんやから気にすんな
- 36 : 2022/11/17(木) 14:55:25.84 ID:wGj6KiuA0
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>>33
そうなんよ
まだおっそいから人と競えるレベルちゃうんよ
3ヶ月で99kgから7kg落としてるからこの調子でジョギング継続したいわ
- 28 : 2022/11/17(木) 14:49:46.69 ID:a96Pg4GPM
-
ペースそんなもんやろ
ていうかジムでの運動ぐらい好きにやらせてくれや
- 31 : 2022/11/17(木) 14:52:23.10 ID:KGgeL1Plr
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このイッチまだ38なのに老害感きついわ
- 32 : 2022/11/17(木) 14:52:58.95 ID:wGj6KiuA0
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>>31
イッチ(笑)
- 34 : 2022/11/17(木) 14:53:54.36 ID:2jBMJvlW0
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ようやっとる
口だけのカスより行動するだけよっぽど偉い
目標体重は？
- 37 : 2022/11/17(木) 14:56:25.90 ID:wGj6KiuA0
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>>34
70kgくらいやね
ダイエットでジョギング始めたけど気持ちええから趣味にして継続したいと思っとるわ
- 35 : 2022/11/17(木) 14:54:13.10 ID:Joj/AFyJ0
-
日曜フルマラソン走って昨日まで休養してたけど、ワイも今日からまた走るで
- 38 : 2022/11/17(木) 14:56:48.00 ID:wGj6KiuA0
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>>35
タイムはどのくらいなの？
- 43 : 2022/11/17(木) 15:02:02.80 ID:Joj/AFyJ0
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>>38
ネットタイムで3時間26分
ゴール後足が生まれたての小鹿みたいになって運営のおばちゃんに「足いたそうねwww」と煽られたわ
- 48 : 2022/11/17(木) 15:04:20.15 ID:wGj6KiuA0
-
>>43
恐ろしく早いやんけ
すげえな
昔からマラソン得意やったんか？
- 39 : 2022/11/17(木) 14:57:22.20 ID:V1aOrV8g0
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すげーな、おめでとう
継続頑張ってや
- 40 : 2022/11/17(木) 14:58:07.22 ID:wGj6KiuA0
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>>39
🤗🤗
- 41 : 2022/11/17(木) 15:00:48.72 ID:kFamh93GM
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速度上げるより同じ速度のまま時間伸ばす方がよくね
- 45 : 2022/11/17(木) 15:02:34.35 ID:wGj6KiuA0
-
>>41
やっぱそうなんかな？？
どっちがええか迷っててとりあえず30分間/5kmを目標において、それを達成できたら60分10kmとかかなあって思ってた
- 50 : 2022/11/17(木) 15:05:30.10 ID:kFamh93GM
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>>45
まずは少しずつ時間伸ばしてどんどん伸ばしていくといずれいくら走っても疲れなくなるからそしたら速度を上げるようにしたほうがいい
- 54 : 2022/11/17(木) 15:14:48.56 ID:wGj6KiuA0
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>>50
ほんじゃ時速7.5kmを45分にするわ
ありがとう
- 42 : 2022/11/17(木) 15:01:19.41 ID:erIhMtTb0
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部屋にでかいマシーンおけるのいいね
- 46 : 2022/11/17(木) 15:03:21.30 ID:wGj6KiuA0
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>>42
ジムや
田舎のジムはデカい風呂とサウナもあるから楽しいわ
- 44 : 2022/11/17(木) 15:02:24.27 ID:Joj/AFyJ0
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寒いからもうそろそろ手袋して走らんとな
- 47 : 2022/11/17(木) 15:04:16.01 ID:kIqelKDEM
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おっさん無理すんな
- 49 : 2022/11/17(木) 15:04:57.89 ID:wGj6KiuA0
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>>47
🤗
- 52 : 2022/11/17(木) 15:06:34.22 ID:9L9QYLElM
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頻度高すぎやろ
ワイは週一や
- 53 : 2022/11/17(木) 15:06:45.81 ID:csNRQq2Ka
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1年後にマラソンに出るとか高い目標たてたほうがええで
食欲自制できるしガンガン体重減るし楽しくなってくる
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