走ってる人、バカみたいじゃん🥺
たとえば5kmを走るとの歩くのでは
消費カロリーほとんど一緒だからな
消費カロリーほとんど一緒だからな
>>2
でも時間が倍かかるよーとかじゃね
でも時間が倍かかるよーとかじゃね
”距離が同じなら”走っても歩いても消費カロリーはほとんど変わらない
同じなら早く終わった方が良いのでは？
>>4
時速7キロで歩くのと時速7キロのランニングだと歩く方が消費カロリー多いんだって
ランニングはタイパも悪い🥺
時速7キロで歩くのと時速7キロのランニングだと歩く方が消費カロリー多いんだって
ランニングはタイパも悪い🥺
時間は大切に使おうな
その前に腰膝足首いわすからデブのランニングは論外
でも走ってるほうが気持ちいいよね
ランの方が負荷は高いけど
でも距離が同じなら走ったら運動時間は短くなってしまうだろ
でも距離が同じなら走ったら運動時間は短くなってしまうだろ
筋トレしてると体脂肪燃焼のためにウォーキングしろって言うね
ジョギングやと筋肉減ってしまうから
ジョギングやと筋肉減ってしまうから
ランニングでハイになってるときの運動してる感気持ちええからなぁ
ランしてる人ってあんまり以内と思受けどな
日課で走ってる人達はほとんどはジョンギグペースだよ
日課で走ってる人達はほとんどはジョンギグペースだよ
ランニングってギリギリまで追い込んで脳内麻薬出すのがメインみたいなとこあるし
サウナみたいなもん
サウナみたいなもん
競歩は健康に良かった…？
>>16
競歩みたく大げさに腕や腰動かすほうが効果があるのはガチや
ちょっとお馬鹿に見えるから誰もそこまでやらんけどな
競歩みたく大げさに腕や腰動かすほうが効果があるのはガチや
ちょっとお馬鹿に見えるから誰もそこまでやらんけどな
時速で語られてもパッとイメージわかないわ
1㎞何分ペースなのかで見るから
1㎞何分ペースなのかで見るから
心肺機能も気にかけてるので
膝は心配
膝は心配
まあ言ってる奴は走りも歩きもしてないんだけどね
ランは心肺機能も鍛えられるからコスパ良いだろ
お前らは脳内だから知らないだろうけど
実際に日課のジョギングをしてる人達のペースは
1㎞6分ペースだよ。あるいはそれ以下
実際に日課のジョギングをしてる人達のペースは
1㎞6分ペースだよ。あるいはそれ以下
早歩きでも筋肉痛になる
太ってる奴が走ったら膝壊すだけや
ランとジョグわけてるのは意識高そう
時速7キロでウォーキングってそれジョギングだろ
>>26
スピードウォーキングだよぉ🥺
スピードウォーキングだよぉ🥺
1㎞5分とかそれより速いペースは
運動部の学生のペース
社会人が日課のジョグをしてるペースはほとんどが1㎞6分ペース
ちょっと速い人で1㎞5分30秒ペース
運動部の学生のペース
社会人が日課のジョグをしてるペースはほとんどが1㎞6分ペース
ちょっと速い人で1㎞5分30秒ペース
>>27
自分も普段のジョグは6分くらいでスピードランするときは5分くらいだわ。
自分も普段のジョグは6分くらいでスピードランするときは5分くらいだわ。
普通の散歩ではないんやろ負荷エグそうやな
持久走が得意！
これって本当に理想の体かな？
持久走が得意な体=軽量級の体だよ
男として本当に持久走に特化した体ってどうなのかなって思う
体重60キロを5キロ先に持ち運ぶエネルギーは同じ
つまり5キロを進むならジョギングもオーキングも同じ
つまり5キロを進むならジョギングもオーキングも同じ
しかし1時間の運動だったらジョギングのが遠くに進むからカロリー消費量は多くなる
時間か距離かどっちで見るかだ
>>32
いやさ歩いて移動する場合は同じにならんやろ
水平移動してんじゃなくて足を上げ下げしてんだから😅
いやさ歩いて移動する場合は同じにならんやろ
水平移動してんじゃなくて足を上げ下げしてんだから😅
遅歩きの方が辛かったわ
日課で走ってる人達を見てると
ほぼほぼ小柄軽量級の人達だからな
自然とそう言う体型の人やそう言う体型に特化しているんだろうけど
スポーツってその競技に向いた体型の人が残っていくからね
ほぼほぼ小柄軽量級の人達だからな
自然とそう言う体型の人やそう言う体型に特化しているんだろうけど
スポーツってその競技に向いた体型の人が残っていくからね
ランニングは心臓に負荷かけさせて早死にさせる陰謀です
バカは周りが走ってるから真似して走ってるだけです
バカは周りが走ってるから真似して走ってるだけです
フルマラソン3時間半で走れます
こういう体って羨ましいかな？
ほぼ確実に軽量級だからな・・・・
男なら筋トレでビッグ3が450㎏ですみたいな体の方がいいよね
でもお前はウォーキングもしないぢゃん🥺
習慣的にランニングやってるやつは
膝悪くしてもやめられなくて続けて悪化させるんだよな 習慣に取り憑かれた奴ばアホだよ 一旦立ち止まって理論的に考えるべきやな
膝悪くしてもやめられなくて続けて悪化させるんだよな 習慣に取り憑かれた奴ばアホだよ 一旦立ち止まって理論的に考えるべきやな
着地の衝撃は競歩よりランのほうが強いから足底筋膜炎になりやすい
怪我したくないなら歩くべきや
怪我したくないなら歩くべきや
なんで距離なんだよ普通時間数で見るだろ
1時間の運動なら走った方が普通に強い
まあ最強は水泳なんだが
1時間の運動なら走った方が普通に強い
まあ最強は水泳なんだが
>>42
距離だろｗ
距離だろｗ
そんなこと言うたら水泳の方が同じ距離あたりの消費カロリー高いが
歩くよりも関節に優しいし
歩くよりも関節に優しいし
体重と距離で消費カロリー決まるから速さは無理ない範囲で決めればいい
普段はジムで筋トレして体を鍛えてて
有酸素運動としてウォーキングやスロジョグやってます
ぐらいの体がいいわ
有酸素運動としてウォーキングやスロジョグやってます
ぐらいの体がいいわ
100mを10分かけて歩く方が大変だけど？
ワイ山歩きガチ勢
2時間のウォーキングが日課だったけど負荷として物足りなくなったけど
時間を増やすわけにもあかんから山を2時間練り歩くようになった
2時間のウォーキングが日課だったけど負荷として物足りなくなったけど
時間を増やすわけにもあかんから山を2時間練り歩くようになった
どっちにしてもあんなもん気が触れてないと継続するの無理やろ
イヤホンも付けずに競歩スタイルでフーフーいうてるおっさん見ると家でテレビ見ながら腿上げでもしとけやって呆れる
イヤホンも付けずに競歩スタイルでフーフーいうてるおっさん見ると家でテレビ見ながら腿上げでもしとけやって呆れる
わいは武庫川の河川敷がホームグラウンドだからな
脳内のおまえらとはちげーからな！
脳内のおまえらとはちげーからな！
階段上り下りはどうなんや
>>52
やり過ぎると膝壊れるで
まぁ疲れるのは疲れる
ただほんまにケツ筋や脹脛を育ててるかは疑問や
やり過ぎると膝壊れるで
まぁ疲れるのは疲れる
ただほんまにケツ筋や脹脛を育ててるかは疑問や
>>59
膝壊すか
家の階段でスマホ見ながらやれるから気楽なんよね
膝壊すか
家の階段でスマホ見ながらやれるから気楽なんよね
しかも走ると寿命縮まるんよな
武庫川の河川敷の場合
報徳学園の陸上部（長距離）の学生がハイペースで練習してるのを見ることがるけど
みんな骨格レベルから華奢やな
男でも体重50㎏台だろみたいな
報徳学園の陸上部（長距離）の学生がハイペースで練習してるのを見ることがるけど
みんな骨格レベルから華奢やな
男でも体重50㎏台だろみたいな
ダンベル上げなくても手を動かすだけでムキムキになれるんじゃね
AI による概要
+7
同じ距離（1kmなど）を移動する場合、走るほうが歩くよりも消費カロリーは多くなります。走る方が運動強度が高く、体重の約30%∼50%
多くのカロリーを1kmあたり消費します。一方、短時間で大きな消費カロリーを求めるなら「走る」、身体への負担を減らして長距離・長期で脂肪を燃やすなら「歩く」が効果的です
+7
同じ距離（1kmなど）を移動する場合、走るほうが歩くよりも消費カロリーは多くなります。走る方が運動強度が高く、体重の約30%∼50%
多くのカロリーを1kmあたり消費します。一方、短時間で大きな消費カロリーを求めるなら「走る」、身体への負担を減らして長距離・長期で脂肪を燃やすなら「歩く」が効果的です
>>57
当たり前やがデブは歩けってことやね
当たり前やがデブは歩けってことやね
>>63
デブは自重で膝を痛める可能性があるから歩くのは微妙やぞ
プール通いがいいね
デブは自重で膝を痛める可能性があるから歩くのは微妙やぞ
プール通いがいいね
競歩めっちゃ疲れてるもんな
トレッドミル、時速6キロでもかなりきつい
7とか普通の人には無理や
7とか普通の人には無理や
まぁある程度のミドルおじさんなら
身長-110ぐらいの体重が最低でもないと貧相やからな・・・
身長-110ぐらいの体重が最低でもないと貧相やからな・・・
ランニングやジョグで膝がーとか言う人はいきなり強い強度でやりすぎだしアップやケアを蔑ろにしてる印象有るわ
筋トレしてるなら
身長-100の体重を理想に持ってきたいからな
175㎝ならまーまー締まった体で体重は75㎏を実現
身長-100の体重を理想に持ってきたいからな
175㎝ならまーまー締まった体で体重は75㎏を実現
死んでたほうが消費カロリー多いんじゃね
1年くらい同じ人が早歩きしてるの見かけるけど全然体型に変化なくてどんな生活してたら変化なしを維持できるの？ってなる
全く効果ないか摂取カロリー過多よね
全く効果ないか摂取カロリー過多よね
早歩きってランニングより脚壊しやすいよ
トレッドミルで傾斜を増やしていくといい
トレッドミルで傾斜を増やしていくといい
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