ランニング→お金かかりません、痩せます、腹筋鍛えられます、肺活量鍛えられます、体力つきます

1 : 2021/10/28(木) 22:18:50.491 ID:ExJvxd+y0: コスパ最強じゃん？
2 : 2021/10/28(木) 22:19:17.406 ID:+J1Eeurna: 体力尽きるのか
3 : 2021/10/28(木) 22:19:20.329 ID:WQY5mBSR0: 膝死にます
4 : 2021/10/28(木) 22:20:25.832 ID:Kad2wrRTd: 膝が死ぬ
5 : 2021/10/28(木) 22:20:28.572 ID:FlNqGJqk0: 笑われます
6 : 2021/10/28(木) 22:21:06.795 ID:nVldsiOg0: ランニングで痩せられるのはデブ以外で運動習慣そこそこあってマトモに走れる奴だけ
7 : 2021/10/28(木) 22:21:09.647 ID:xu3x2ZWG0: ランニングで痩せようとするのはやめろ
痩せてからランニングだ
8 : 2021/10/28(木) 22:21:59.086 ID:QlNLG1l3d: 夜中走ってたら前歩いてた女が急に「キャー」とか言って逃げ出して警察呼ばれた
9 : 2021/10/28(木) 22:22:00.568 ID:+OBwJrqM0: 好きならコスパ最高だけど
嫌いならコスパ最低の運動だぞ
10 : 2021/10/28(木) 22:22:03.602 ID:lnx8ZPtv0: 老けます
11 : 2021/10/28(木) 22:22:43.138 ID:Gmo28mh4M: しっかり走れる時点で、からだできてるだろ
13 : 2021/10/28(木) 22:24:00.682 ID:Kad2wrRTd: 割りときちんとした走り方が身に付いてる奴じゃないと普通に怪我するよなアレ
走り方変な奴絶対やばいと思うもん
14 : 2021/10/28(木) 22:24:10.729 ID:+OBwJrqM0: ランニングは
筋力落ちます
時間使います
痩せるには日に日に距離か速度伸ばさなきゃいけない
運動
15 : 2021/10/28(木) 22:24:21.187 ID:MPzyqbUt0: 赤血球破壊します
16 : 2021/10/28(木) 22:24:37.321 ID:cnItMNmra: 体力が余る仕事じゃないと走る余裕ない
23 : 2021/10/28(木) 22:28:20.098 ID:nSx0KNBMd: >>16
さすがに30分程の運動ならむしろ体力回復に寄与するでしょ
フルマラソンとかは無理だろうが
17 : 2021/10/28(木) 22:24:45.097 ID:DBCp6tSLd: 老化早まるんだろ
18 : 2021/10/28(木) 22:25:25.681 ID:Kj6pdooS0: 疲れます
19 : 2021/10/28(木) 22:26:27.717 ID:bHJXYRlAa: ランニングシューズ←すぐすり減ります
ジャージ←意外と高いです
ロケーション←有料公園
20 : 2021/10/28(木) 22:26:35.846 ID:OmFyLXM/a: 突然死します
30代、40代の知り合いが２人犠牲になりました
22 : 2021/10/28(木) 22:28:10.871 ID:3DHz9vN2a: >>20
これまじ？ランニングとの因果関係わからんけど怖い
26 : 2021/10/28(木) 22:30:28.303 ID:vRY2xutWa: >>22
心臓の負担がやばいって話はどっかで聞いた気がする
32 : 2021/10/28(木) 22:33:22.127 ID:OmFyLXM/a: >>26
これ
21 : 2021/10/28(木) 22:26:50.824 ID:lZ+YO7yW0: 一時期走ってた時期あったけど
走らないよりは走った方が体はめちゃくちゃ調子良くなる
天地の差で胃腸が強くなる
まぁ続かないけど
24 : 2021/10/28(木) 22:29:12.847 ID:+OBwJrqM0: 走り方不慣れな人はランニングマシンがベスト
25 : 2021/10/28(木) 22:30:14.661 ID:oOvTHw2P0: 汗かく目的で走ってるわ
27 : 2021/10/28(木) 22:31:12.438 ID:UsVRqcNJM: 心臓がやられる
28 : 2021/10/28(木) 22:31:43.580 ID:lZ+YO7yW0: 続けられるなら走った方がいい
これは間違いない
身を持って実感してる、しんどいと気力が湧かないんだよな
30 : 2021/10/28(木) 22:33:00.226 ID:IfABC32L0: 虫に耐性つきます
31 : 2021/10/28(木) 22:33:16.192 ID:9p5tqFx8M: 早死にします
33 : 2021/10/28(木) 22:33:22.275 ID:lZ+YO7yW0: 心臓がやばいならボクサーなり他のアスリートは短命なはずだ
ボクサーとか輪島とかあの世代のジジイめちゃ元気だぜ
34 : 2021/10/28(木) 22:33:43.476 ID:+OBwJrqM0: 足の着地はかかとなのかつま先よりなのかがわからない
体の体勢も直立がいいのか
前傾がいいのか
走ってもわからない
38 : 2021/10/28(木) 22:36:48.123 ID:nVldsiOg0: >>34
そのレベルなら
着地はどっちでも良く地面に踏ん張る瞬間に足の重心に乗ってればいい
大勢は直立でいい
42 : 2021/10/28(木) 22:39:16.084 ID:+OBwJrqM0: >>38
重心は１歩１歩乗せるの？
足を速く掻いて分散させるんではなくて？
44 : 2021/10/28(木) 22:41:52.299 ID:nVldsiOg0: >>42
足はかかないよ
股関節は大きく使って足を回すけど
地面に着くのは体の真下で垂直方向に軽く支えるだけ
48 : 2021/10/28(木) 22:44:11.360 ID:+OBwJrqM0: >>44
これ真似ると推進力は若干感じるんだけど
路面走ると必ず脇腹じゃなく下腹部が痛くなる
35 : 2021/10/28(木) 22:33:45.435 ID:nVldsiOg0: 心臓は基本的に強くなるよ
運動習慣無かったりしばらくサボってた人が急に激しく追い込んだりするとヤバいけど
36 : 2021/10/28(木) 22:34:43.005 ID:sA2Gwr5v0: つまらないんよ
37 : 2021/10/28(木) 22:34:54.032 ID:lZ+YO7yW0: 運動しない方が何倍も体弱くなるし不健康
俺もだが、胃腸薬手放せん
39 : 2021/10/28(木) 22:38:14.547 ID:Luu4VarWM: 適度なら健康に良いに並ぶメリットちゃんと言えよ

ランナーズハイになって楽しいし幸福度高まります
40 : 2021/10/28(木) 22:38:19.898 ID:tkrl0/fq0: 走りはじめの脛がいたくなる現象のせいでいつも挫折するんだが
43 : 2021/10/28(木) 22:40:53.650 ID:lZ+YO7yW0: >>40
いきなり長く走ろうとすると足痛める
初めは短い距離で途中歩いて絶対に無理しない
少しずつ走る時間増やして距離伸ばす感じ、そうすっと痛くならない足が出来上がる
45 : 2021/10/28(木) 22:42:11.091 ID:tkrl0/fq0: >>43
長くっつっても3０分でこのざまなんだよなぁ
47 : 2021/10/28(木) 22:44:09.927 ID:lZ+YO7yW0: >>45
俺は初め1キロ程度で1年くらいかけて5キロまで伸ばした
走るのも週に2～3日くらいだし超スローペース
46 : 2021/10/28(木) 22:44:01.332 ID:WPVIUtfs0: >>40
足首を動かす筋肉がその辺にあるから、ウォーミングアップのときに足首をしっかり動かしたらマシになるかも？
41 : 2021/10/28(木) 22:38:46.929 ID:ShvMWs5lH: 嫁もそう言うけど
ランニングなんてやってらんね
49 : 2021/10/28(木) 22:44:31.520 ID:0dmIR2fg0: ビブラムファイブフィンガーズ履け
鍛えられるぞ
50 : 2021/10/28(木) 22:45:20.104 ID:nVldsiOg0: どこか痛くなるのはフォームが悪いんだよね
そういうとこもあってランニングで痩せるのは難易度高い
51 : 2021/10/28(木) 22:46:00.861 ID:lZ+YO7yW0: ただの運動不足解消とかならゆっくりやればいい、無理は禁物