マッチョ「タンパク質とれ」トレーナー「タンパク質」筋トレおじさん「タンパク質」

タンパク質すごい

医者も勧めて来るんや

なんなら年寄りにも勧めてるぞ

寒いからレンチンして温めて飲むやで～

>>4
😁お湯でプロテイン作ればあったかいやん！

糖質も同じくらい大事やけど現代人で不足はせんしな

ジャンクなものって意外とタンパク質多いよな

プロテイン内蔵負担もあるって聞くしな
豆腐でええやろ

>>11
サプリ感覚で1日1杯15~20g摂取して栄養補助するだけでもええで
目的もなくビルダーやトレーニーみたいな取り方しても臭いだけやで

>>14
これ
足りない栄養を補うイメージでええねん
摂りすぎると腸内環境悪くなって逆に体調悪くなるし

なお吸収しきれなくて臭いオナラ撒き散らかす害虫になる模様
ジムとか行ってみ？吐き気催す臭いを平気で垂れ流す奴ばっかやから

腎臓逝くらしいやん

オイコスってアレどうなんや

糖質と脂質だけは普段から摂りすぎやからな

一食30グラム以上はいらないだろうな

>>20

年寄り率が上がったのもあるだろうな

クソみたいな食事で勝手に弱ってる中年や老人多いからなこの国
ジャンクとは言えマックのハンバーガー食ってた方がまだマシになる飯事情の人間いてビビるで

肝腎不全待ったなし

何事もバランスが大事。極端なことすると内臓ぶっ壊れるぞ

腎臓の負担が言うけど平均的日本人はタンパク質を取らなすぎやしよほどプロテイン飲まなきゃ大丈夫やろ

>>28
細かいこというとタンパク質で腎臓が悪くなるってエビデンスはないんやけどな
腎臓悪い人がタンパク質を摂るのはタンパク質を処理できないから良くないってだけで、タンパク質を摂ったから腎臓が悪くなるわけじゃない
とはいえタンパク質も糖も脂質もビタミンも鉄も亜鉛もマグネシウムもなんでも摂りすぎたら身体に負担はかかるから適量を摂取するのが好ましいわな

腎臓「こわれるぅ！」

マッチョトレーニーの平均寿命出してほしいよな
差異があるのか否か