- 1 : 2023/04/12(水) 04:31:16.12 ID:F6D1qKjT0
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・朝食
ご飯
豚ヒレ肉100gとパプリカ1/2個と人参1/2本の肉野菜炒め
・昼食
ご飯
鯖缶
ゆで卵
・夕食
ご飯
納豆
牛乳
- 2 : 2023/04/12(水) 04:31:32.87 ID:F6D1qKjT0
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一日に必要な栄養素を全てカバーした献立でこれは最安値やろ
どや？
- 3 : 2023/04/12(水) 04:31:41.75 ID:F6D1qKjT0
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マルチビタミンとかは栄養過剰摂取になって腎臓や肝臓に負担かかるからあかんで
- 4 : 2023/04/12(水) 04:32:05.80 ID:F6D1qKjT0
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この最強の献立、一日分が500円以内で収まるという事実
やばくね？一ヶ月間食い続けて15000円で済む
- 5 : 2023/04/12(水) 04:32:20.75 ID:F6D1qKjT0
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ボンビーでもビタミンAやB1をサプリに頼らずに摂りたいなら俺の献立を毎日食え
- 6 : 2023/04/12(水) 04:32:35.15 ID:F6D1qKjT0
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パプリカも1/2個しか使ってないからビタミンC過剰にならない
- 7 : 2023/04/12(水) 04:32:44.01 ID:F6D1qKjT0
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肉野菜炒めの調味料作るのだるかったら焼肉のタレでもいいぞ
あれ意外と脂質ないから
- 8 : 2023/04/12(水) 04:32:53.72 ID:F6D1qKjT0
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俺のせいで明日全国のスーパーからパプリカ消えるかもな
- 9 : 2023/04/12(水) 04:33:06.19 ID:F6D1qKjT0
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数十年生きてきて栄養のことなんも考えてない低脳バカほんま殺したいわ
人間は身体が資本なのいい加減分かれよキチゲェ
- 10 : 2023/04/12(水) 04:33:28.92 ID:Mok91wpu0
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朝と夕入れ替えたらだめ？
- 15 : 2023/04/12(水) 04:34:59.91 ID:F6D1qKjT0
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>>10
朝食べないとエネルギー不足になる
夜は脂肪を溜め込みやすい
よって入れ替えたらダメ
- 22 : 2023/04/12(水) 04:36:21.18 ID:Mok91wpu0
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>>15
じゃあ朝と昼入れ替えたらだめ？
- 12 : 2023/04/12(水) 04:34:31.71 ID:XRO5G0C9a
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リュウジみたいなスレタイやめろ
- 13 : 2023/04/12(水) 04:34:44.79 ID:LWnkD9DFd
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トマトとブロッコリーとゆで卵ないとかマ？
- 14 : 2023/04/12(水) 04:34:56.33 ID:rQ8Rtd8E0
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ほんとにこれで足りる？
ブロッコリーとかいらんの？
- 18 : 2023/04/12(水) 04:35:29.60 ID:F6D1qKjT0
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>>14
あすけんでちゃんと計測した
これは神の献立である
- 16 : 2023/04/12(水) 04:35:00.93 ID:OcoIWYfI0
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鯖缶で飯はキツいなぁ
- 23 : 2023/04/12(水) 04:36:21.92 ID:F6D1qKjT0
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>>16 味噌か醤油味の食うか湯煎すればいける
>>20
なるて
- 30 : 2023/04/12(水) 04:38:00.49 ID:FvFxdGqT0
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>>23
アホかよ
多少一日分の推奨摂取量超えたくらいじゃちょっと健康になるくらいのやぞ
お前のその根拠はなんやねん
- 33 : 2023/04/12(水) 04:39:04.74 ID:F6D1qKjT0
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>>30
教えん
- 17 : 2023/04/12(水) 04:35:16.82 ID:LWnkD9DFd
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ゆで卵あったわすま
- 19 : 2023/04/12(水) 04:35:30.27 ID:G8zTLEnE0
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朝昼はいいけど夜にそんなの食い続けたらストレスエグそう
- 20 : 2023/04/12(水) 04:35:30.35 ID:FvFxdGqT0
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ビタミンCとか普通に摂る分にはいくらとっても大丈夫やしパプリカ1個くらいで過剰になるわけないやん
- 21 : 2023/04/12(水) 04:36:16.18 ID:07Tp7qId0
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これおやつに菓子パンも食べてええの？
- 27 : 2023/04/12(水) 04:37:13.32 ID:F6D1qKjT0
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>>21 だめ
>>22
昼飯食った後ぼーっとするの避けるなら朝に重ためのを持ってきた方がいい
任せる
- 24 : 2023/04/12(水) 04:36:27.58 ID:OcoIWYfI0
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誰もが考えつくある程度実行してるものじゃないかこれ
- 25 : 2023/04/12(水) 04:36:44.41 ID:GoyRN0EC0
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ご飯300g食ってええか
- 28 : 2023/04/12(水) 04:37:47.98 ID:F6D1qKjT0
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>>25 多くても250gまで
>>26
うまいて
- 26 : 2023/04/12(水) 04:36:59.54 ID:eAXPmIro0
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もっとうまいもの食べたい
- 32 : 2023/04/12(水) 04:38:34.33 ID:ruk/H34V0
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晩飯がクソすぎて草
- 34 : 2023/04/12(水) 04:41:02.09 ID:JW6V+XCE0
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亜鉛たりてる？
- 35 : 2023/04/12(水) 04:44:19.22 ID:F6D1qKjT0
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>>34
米納豆豚ヒレ牛乳で足りてる
不安ならおなきんしとけ
- 36 : 2023/04/12(水) 04:44:34.35 ID:F6D1qKjT0
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卵入れ忘れた
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