マイプロテインのクレアチン使ったことあるやつちょっと来い

トレーニング中にクレアチンを５ｇ摂取したいんやが
スプーンでどれぐらい入れたらええんや？

>>3
普通そうやないんか？

>>5
普通は糖質摂る食後とかが一般的だけど
別にいつ飲んでもいい

>>16
クレアチンは多めの水に溶かさないと極端に吸収率が落ちると聞いたんや

>>25
そもそも溶けにくいものやしなぁ
腸に行くまでに勝手に溶けとるやろ
細かいこと気にすんな

アレに入ってるのだと二杯ちょっとくらいかなたぶん
いつ摂っても筋肉に飽和するから続けるだけでいい

>>4
スプーン２杯も入れちゃってええんか！？
マイプロのプロテインやとスプーン1杯やのに

>>8
クレアチンの袋の中に入ってるスプーンやで？ちっこいやろあれ

>>10
クレアチンって一気に摂取するとお腹壊すって聞いたから怖いんや。
ワイはまだないけど
>>11
英語よめないｗ

>>17
そらまぁめちゃくちゃ胃腸弱いとかならわからんけど
たった5gだと普通の人は大丈夫だと思うけどなぁ
でも横川も確か腹下すからってクレアチン摂ってないとか言ってたな
まぁ試してみるしか無いやろ
仮に最初下しても慣れれば大丈夫になるかもしれないし

クレアチンはトレ前ちゃうん

>>15
クレアピュアもモノハイドレートや
なんというか、モノハイドレートの中でも純度が保証されてる感じやと思えばいい
クレアピュアはクレアピュア以外名乗っちゃいけないからクレアピュアと書かれてるのはクレアピュア

>>18
はえ～
まあようするに含有量とかはあんま変わらんのかサンガツ

説明に書いてある一回の摂取量がスプーンすり切りの量やで

念の為ググったら1杯で5gて書いてあるやんけ
ワイがいつも10g摂ってるから勘違いしたわすまんな

>>13
え、ググって出てきたん？調べても全然出てこなかったんやがｗ
てか一杯で５ｇも入ってたんやな

１０ｇも飲んで下痢とかしてへんのか？

>>20
ワイは別に平気や
ググったらスプーンの画像出てきたけど思いっきり内側の部分に5って書いてあるやん

>>26
そうなんかすまんなｗ
というか、てことはつまり１０ｇ飲んでもちゃんと吸収されてるってことなんか凄いな

>>33
昔は短期間に日に数十グラムとか一気に飲んでローディングする方法とかもあった
今じゃあんまり聞かないけど

>>36
はえ～

bcaaに入れてる
効果はあんまわからない

>>14
bcaaがないのよ～
普通にプロテインで代用できるみたいなこと聞いてイマイチ買う気になれない

>>23
bcaaもたんぱく質やからなあ
一応吸収速度の違いって話は聞いたことあるけど……
自分はトレ中にガブガブ飲めるたんぱく質って感じに思ってる

>>43
ああいうアミノ酸が効果ありましたっていうだいたいの研究が絶食させた状況でやってたりとか
明らかに普通の人からしたら不自然な状態でやったものだから
味が好きとかお金に余裕があっておまじない程度とかじゃない限りは優先するようなものじゃないと思う

>>32
せやな
筋トレ中のそういうドリンクはワイも必要やと思う

プレワークアウトに入ってる量のクレアチンだけでも良い？

マイプロのクレアチン高くなったしセール時1kgは売り切れるしで辛い
他に安いところある？

>>27
ステマやけどgrongやね

クレアチンは水太りするから注意な5キロは増える

>>29
サンガツ

プロテインはエビデンスないよ
肝臓壊すからやめとね

>>38
いや最も効果の高いことが証明されているサプリのひとつやぞ。
プロテイン、クレアチン、EAA、HMBがの４つがそうや

たしか短期間にガバっと飲む方法と3～5gくらいを毎日飲む方法を比較しても別に筋肉に溜まる量変わらなかったんだよな
だからそんな下痢とかのリスク背負ってまで急ぐ必要ある？ってなって廃れていったはず

トレ前トレ中bcaa
トレ後プロテイン、クレアチン
合ってる？

>>41
筋トレの1時間前にプロテインは近頃有名な話やな

ハゲるぞ

結局クレアチンは1日トレ後に５～１０ｇ飲めば最大限の効果は期待できるってことでええんか？

>>49
そんなもん気にしてねえで鍛えろ