ホクト「おまいらちゃんと『ビタミンB』と『食物繊維』取っているか？キノコなら両方取れるからキノコ食えキノコ🍄」

夏のエネルギーチャージで重要なのはバランスの良い食事！特に「ビタミンB群」と「食物繊維」が重要だ！
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特にこの時期は「ビタミンB群」と「食物繊維」が大事だと思います。
ビタミンＢ群は糖質や脂質を代謝するためにエネルギーを作る時に必要なものです。
このB群がないと身体が疲れて、疲労感を感じるようになってしまいます。
糖質の代謝に関わるのが「ビタミンB1」で、これは主に豚肉やきのこ類に含まれています。
脂質を代謝するのに関わる「ビタミB2」。
これは、魚介類やナッツ類、きのこ類に多く含まれています。
バランスよく栄養摂取するためには、きのこ類をはじめ、できるだけ多くの種類の食材を食べるようにしてください。