ベンチプレス30キロ上がらんのやが手が痛いんやが

1 : 2023/01/13(金) 07:37:10.73 ID:qfPFoqnd0: 普通か？
2 : 2023/01/13(金) 07:37:38.23 ID:qfPFoqnd0: コツとかあるんか？
4 : 2023/01/13(金) 07:37:54.11 ID:4P27PIzI0: ダンベルよな？
5 : 2023/01/13(金) 07:38:27.09 ID:Kk6xFt2t0: 女の子かよ
6 : 2023/01/13(金) 07:38:40.18 ID:YDg2O0i80: こん！
8 : 2023/01/13(金) 07:39:29.48 ID:qfPFoqnd0: ちな170センチ85キロや
腕力だけ異常に貧弱
11 : 2023/01/13(金) 07:40:42.81 ID:ODncfAhr0: ベンチプレスで腕力は草
12 : 2023/01/13(金) 07:41:32.41 ID:qfPFoqnd0: こういうことだから筋トレはクソなんだよ
なんでいきなり草とか言われなあかんねん
15 : 2023/01/13(金) 07:43:12.62 ID:H/GSWzwSa: >>12
クソなのはお前の性根だよ
13 : 2023/01/13(金) 07:42:05.86 ID:EzzsXVib0: それ本当にベンチプレスか？
14 : 2023/01/13(金) 07:42:23.02 ID:ODncfAhr0: ベンチプレスで検索した事すら無さそう
基本胸のトレーニングやぞ
17 : 2023/01/13(金) 07:43:23.50 ID:qfPFoqnd0: >>14
3センチくらい動くねん
そこから上にいかん
16 : 2023/01/13(金) 07:43:18.85 ID:nQsx8O0z0: そりゃベンチプレスで腕全く使わないわけじゃないけど筋トレってその種目がどこの筋肉狙ってるかよく調べてみようね
18 : 2023/01/13(金) 07:44:22.98 ID:Z7nrSiBCM: 20kgのバーだけでやればええねん
20 : 2023/01/13(金) 07:45:00.73 ID:qfPFoqnd0: >>18
片手なら持ち上がるんやけどな
両手なるといきなり持ち上がらん
なんでなんやろな
25 : 2023/01/13(金) 07:49:52.78 ID:Sbo141ny0: >>20
やり方がおかしいだけやろそれ
片手で20キロ持ち上がるならむしろ腕力はある方
27 : 2023/01/13(金) 07:51:43.88 ID:qfPFoqnd0: >>25
片手ってのは左手のことや
右は無理
31 : 2023/01/13(金) 07:53:43.22 ID:Sbo141ny0: >>27
ああ、片側だけしか上がらんってこと？
いずれにしてもやり方が絶対におかしい
ジムで初回講習的なの受けてないんか？
34 : 2023/01/13(金) 07:56:05.53 ID:qfPFoqnd0: >>31
何年か前に受けたけど基本筋トレしたことなかったからな
忘れたわ
19 : 2023/01/13(金) 07:44:41.45 ID:ODncfAhr0: デブやから膝つけて腕立て伏せを10回から始めるんやで
21 : 2023/01/13(金) 07:45:30.48 ID:qfPFoqnd0: >>19
すまんそれ一回もできんわ
22 : 2023/01/13(金) 07:46:14.08 ID:qfPFoqnd0: やっぱり普通じゃないっぽいな
美容院いくか
23 : 2023/01/13(金) 07:46:33.58 ID:Tn8qjY/v0: やーまーねー
24 : 2023/01/13(金) 07:49:51.73 ID:3VGWu1NaM: 30上がらないなら腕立て伏せすらできんだろ
26 : 2023/01/13(金) 07:50:52.35 ID:uhAeyGSU0: 30くらいなら普段から特に運動してなくても成人男性なら普通は上がる
30上げられないのは根本的に筋肉がない
28 : 2023/01/13(金) 07:52:45.41 ID:qfPFoqnd0: >>26
生活に不自由ないんやけどな
多分運動不足でもない
なんかおかしいんかな
29 : 2023/01/13(金) 07:53:00.92 ID:DUV7vESa0: 片手で持ち上がるものが両手で持ち上がらないってどういうことや？
トレーナー的な人おらんの？
33 : 2023/01/13(金) 07:54:15.97 ID:qfPFoqnd0: >>29
棒の真ん中なり持って持ち上げるのはできる
右手は上がらん
30 : 2023/01/13(金) 07:53:33.73 ID:eoeJR05H0: あーダンベルベンチか？
32 : 2023/01/13(金) 07:54:11.40 ID:0bNQkNnb0: こん
35 : 2023/01/13(金) 07:56:14.12 ID:H48QHJAld: ワイはベンチプレス20kgからはじめたわ
36 : 2023/01/13(金) 07:56:46.43 ID:aBc/aEHBr: 片手でベンチってバランス悪くて難度高いやろ
38 : 2023/01/13(金) 07:58:00.57 ID:qfPFoqnd0: >>36
20キロやで
そんな大したことないわ
37 : 2023/01/13(金) 07:57:00.43 ID:m5NHy7Pvp: 二の腕ムキムキにするんやと思ってたけどならんのか？
39 : 2023/01/13(金) 07:58:01.15 ID:rA2BAMwTa: 女の子やん
40 : 2023/01/13(金) 07:58:09.09 ID:47gJsCkm0: アンガールズ山根がベンチ30キロやったわ
41 : 2023/01/13(金) 07:59:07.42 ID:qdgEzul50: 30上がらんとか買い物できてるんか？
42 : 2023/01/13(金) 08:00:04.15 ID:EfE3FipY0: 下ろす位置が高すぎるんやないか
もしくは持ちての幅が狭いとか
43 : 2023/01/13(金) 08:01:19.39 ID:+yNf14OJa: ダンベルベンチ20キロならまあまあやな
44 : 2023/01/13(金) 08:02:04.97 ID:DUV7vESa0: 左手で真ん中持って挙げられる程度の筋力あるのに
右手が全く上がらなくて抜くこともできないってさすがに左右差ありすぎやろ
そんな感じやと腕立て伏せとかできへんのちゃうん？
45 : 2023/01/13(金) 08:02:27.91 ID:GgcDAXCud: ただの障害で草
46 : 2023/01/13(金) 08:04:10.69 ID:CRoH0rvN0: なーんか絶妙にやり取りから読み取れねーな
48 : 2023/01/13(金) 08:07:25.87 ID:qfPFoqnd0: >>46
持ち上げるのはできんのよ20キロのバーベル
寝っ転がって両手でやろうとすると3センチくらいしか動かん
てことや
52 : 2023/01/13(金) 08:10:56.31 ID:CRoH0rvN0: >>48
んんー？ベンチプレスに使うバーベルでアームカールしたってこと？それなら腕と胸で違う種目やけど
55 : 2023/01/13(金) 08:12:32.40 ID:lQe7bsmsa: >>48
マジでなんかの障害ちゃう
56 : 2023/01/13(金) 08:12:37.16 ID:A6g+FlRn0: >>48
言ってることがガ●ジすぎるやろ
47 : 2023/01/13(金) 08:04:33.23 ID:tQiuM8NB0: 軽い重量のダンベルベンチから始めろ
49 : 2023/01/13(金) 08:07:27.72 ID:xXvKOiM10: 30て左右につけたら80キロない？
もしかして5キロ2つとバーで30いうてる？
50 : 2023/01/13(金) 08:07:54.02 ID:qfPFoqnd0: >>49
それ
バー20キロに5キロ２つや
51 : 2023/01/13(金) 08:08:32.47 ID:lK2r/ZBqM: 30キロ上がらんのなら
まずは膝付き腕立てから始めるべき
53 : 2023/01/13(金) 08:10:58.38 ID:eo4LgFfI0: 30kg上がらんって50kgぐらいしかないんか？
54 : 2023/01/13(金) 08:11:30.97 ID:qfPFoqnd0: >>53
85キロや
やっぱりどっかおかしいんやろうな
57 : 2023/01/13(金) 08:12:59.18 ID:4b9mO4fjd: 継続すれば上がるようになる
お前でもガチで1年やれば100kg上がる
59 : 2023/01/13(金) 08:13:21.14 ID:eW+1ZsR3a: ネッチョは攻撃的やから気をつけろ