ベンチプレス100kg上がったｗｗｗ

1 : 2022/08/10(水) 19:40:32.785 ID:qHv5ZGqPd: 質問ある？
2 : 2022/08/10(水) 19:40:45.964 ID:Irqje2py0: やあ^^
5 : 2022/08/10(水) 19:41:14.898 ID:qHv5ZGqPd: >>2
おっす^^
3 : 2022/08/10(水) 19:41:11.285 ID:e7TZnRjU0: 凄い
9 : 2022/08/10(水) 19:41:51.107 ID:qHv5ZGqPd: >>3
1年半かかったけどねｗ
4 : 2022/08/10(水) 19:41:13.762 ID:Znn4IFhd0: 胸筋うp
11 : 2022/08/10(水) 19:42:35.797 ID:qHv5ZGqPd: >>4
ほい
17 : 2022/08/10(水) 19:45:26.480 ID:dIEZZEF90: >>11
絞れてていいなあ
体重80なら100挙がる
70で挙げたら凄いしタンクトップ着れると思ってる
ちな174の74
20 : 2022/08/10(水) 19:47:30.499 ID:qHv5ZGqPd: >>17
なかなか太れないから絞ってるわけじゃないけどねｗ
180で73kgしかないから多分並んだら小さく見えるw
25 : 2022/08/10(水) 19:50:22.580 ID:dIEZZEF90: >>20
身長－7でベンチ100て凄い
体脂肪15どこじゃないよそれ
28 : 2022/08/10(水) 19:51:55.873 ID:qHv5ZGqPd: >>25
YouTuberとかが筋トレ初めて1年で120とか言ってるから雑魚かと思ってたｗ
もっと脂肪あるかな？
36 : 2022/08/10(水) 19:56:39.171 ID:dIEZZEF90: >>28
逆ゥ14いってそう
俺半年でインボディ22→17だけど腹でてるもん
39 : 2022/08/10(水) 19:58:19.590 ID:qHv5ZGqPd: >>36
カップ麺も菓子も普通に食うからそんなに低くはないかもｗ
27 : 2022/08/10(水) 19:51:30.361 ID:43BHYUKe0: >>11
100kg上げるとそんな逆三角形になれる様になるのか！
32 : 2022/08/10(水) 19:54:10.082 ID:qHv5ZGqPd: >>27
ベンチは背中あんま関係ないから逆三角形は背中トレ必須だよ！
30 : 2022/08/10(水) 19:53:21.258 ID:FBX7R1AV0: >>11
肩特に力入れて鍛えてそう
33 : 2022/08/10(水) 19:54:31.703 ID:qHv5ZGqPd: >>30
肩より背中がすき家
69 : 2022/08/10(水) 20:30:33.553 ID:qEXPYGUWM: >>11
これは美しい。
6 : 2022/08/10(水) 19:41:16.887 ID:43BHYUKe0: 基準が分からなくて大体どこがどこまで行けば凄いのかが良く分からない
12 : 2022/08/10(水) 19:43:07.854 ID:qHv5ZGqPd: >>6
100kgは一つの成果だと思ってる
7 : 2022/08/10(水) 19:41:25.580 ID:dIEZZEF90: おめでとう
俺も一度だけ挙がったよ
14 : 2022/08/10(水) 19:43:33.843 ID:qHv5ZGqPd: >>7
俺も一発だけ！
2セット上げれたけど！
66 : 2022/08/10(水) 20:28:13.992 ID:QKXlm3ZB0: >>7
胸辺りが爆発しそうでワロタ
13 : 2022/08/10(水) 19:43:16.518 ID:Znn4IFhd0: この身体だともっと挙がるだろ
15 : 2022/08/10(水) 19:44:06.778 ID:qHv5ZGqPd: >>13
腕が長いからかプレス種目クソ雑魚なんよ
16 : 2022/08/10(水) 19:45:15.008 ID:TQRMUEkc0: これで体脂肪率どんなもん？
10前後？
18 : 2022/08/10(水) 19:46:26.424 ID:qHv5ZGqPd: >>16
ゴールドのインボディ使い方分からんから測ってないけど15～20くらいだと思う！
ちと減量したい気持ちがある
19 : 2022/08/10(水) 19:46:51.194 ID:kiqgig7vM: 凄さがわからんからドラゴンボールで例えてくれ
22 : 2022/08/10(水) 19:48:29.756 ID:qHv5ZGqPd: >>19
フリーザー第1形態くらいだと思ってる
23 : 2022/08/10(水) 19:49:08.985 ID:3rTAm0Vs0: 毎日何を何キロカロリー食えばそうなれるんだ？
24 : 2022/08/10(水) 19:50:12.481 ID:qHv5ZGqPd: >>23
前は鶏ハムばっか食ってたけどかしわ臭さがきつくて鶏胸のひき肉に変えた
カーボは普通に白米や
26 : 2022/08/10(水) 19:51:02.914 ID:Irqje2py0: やりますねぇ
29 : 2022/08/10(水) 19:53:18.083 ID:qHv5ZGqPd: >>26
頑張ったぜ🤥
31 : 2022/08/10(水) 19:53:28.198 ID:aSLC8CNG0: 普段何か重いもの持ち上げたりする？
34 : 2022/08/10(水) 19:54:43.962 ID:qHv5ZGqPd: >>31
事務職だから全くｗ
37 : 2022/08/10(水) 19:57:22.913 ID:aSLC8CNG0: >>34
突如重いもの持ち上げて周りを驚かせてほしいw
43 : 2022/08/10(水) 19:59:25.579 ID:qHv5ZGqPd: >>37
職場でプロテイングビグビだから鍛えてるのは知ってるｗ
44 : 2022/08/10(水) 19:59:34.623 ID:FBX7R1AV0: 自分も筋トレやってるけどめんどくさくて
1日1種目10分とかでやってる
MAX重量の90%くらいで1*3終了みたいな
47 : 2022/08/10(水) 20:02:35.737 ID:qHv5ZGqPd: >>44
俺も朝４～50分くらいやるだけだし必ず体変わるから頑張ろうぜ😎
53 : 2022/08/10(水) 20:05:36.783 ID:FBX7R1AV0: >>47
それはしんどいw
なんか大会出るの？
57 : 2022/08/10(水) 20:07:58.714 ID:qHv5ZGqPd: >>53
フィジークとかフィットネスモデルはダサいけどボディビルはハードル高いしブーメランパンツ恥ずかしいから今は考えてない！
46 : 2022/08/10(水) 20:01:27.711 ID:ABTG4zDl0: 脚上げベンチしか俺は認めない
ちな、筋トレ歴10ヶ月で60kg22回、80kg9回、MAX95kg
48 : 2022/08/10(水) 20:03:07.263 ID:ABTG4zDl0: >>46
脚上げは曲げてベンチにのせる感じな
ちなブリッジも無し、バウンドなし
50 : 2022/08/10(水) 20:03:50.298 ID:qHv5ZGqPd: >>46
足上げだと80に落ちるねｗ
バウンドはさせないけどケツつけて思い切りブリッジする
51 : 2022/08/10(水) 20:04:02.045 ID:dIEZZEF90: >>46
それなら身長－体重105だよ
マイナス100の俺が腹でてるもん
52 : 2022/08/10(水) 20:05:29.922 ID:7etvUTkWd: むしろケツつけて背逸らさないと大胸筋に効きにくくねーかベンチって
バーベルは怪我してからやらなくなったなインクラインダンベルベンチの方が俺には合ってた
54 : 2022/08/10(水) 20:06:46.982 ID:qHv5ZGqPd: >>52
胸椎硬くてブリッジ作れなくてベンチ嫌いだったけどブリッジ作れるようになって大胸筋に入るからベンチ好きになったｗ
55 : 2022/08/10(水) 20:07:49.531 ID:7etvUTkWd: 手首や肘痛めやすいから怪我だけは気をつけてね怪我するとモチベ消え去るからね
58 : 2022/08/10(水) 20:08:55.372 ID:qHv5ZGqPd: >>55
肘な…
最近三頭のトレーニングの後に変な痛みがあるから不安だ…
56 : 2022/08/10(水) 20:07:56.664 ID:Rf8J+6TX0: 身長体重チン長
65 : 2022/08/10(水) 20:27:53.500 ID:GhsA8kYx0: 継続できてえらい
70 : 2022/08/10(水) 20:30:47.242 ID:qHv5ZGqPd: >>65
友達も女もいないからお盆も毎日ジムや😭
73 : 2022/08/10(水) 20:32:39.331 ID:dIEZZEF90: >>70
そのメンタルよ
見習うよ周りは関係ない
75 : 2022/08/10(水) 20:37:43.033 ID:qHv5ZGqPd: >>73
このメンタルでいい歳こいて貧乏独身なんや😭
67 : 2022/08/10(水) 20:28:59.650 ID:PoCkstPtd: 素直にすごいと思いますはい
コロナ禍を言い訳にジムサボっちゃってるから
自分が情けないマン
71 : 2022/08/10(水) 20:31:34.277 ID:qHv5ZGqPd: >>67
単純に暇なのとジム依存症なんだと思うｗ
68 : 2022/08/10(水) 20:29:25.334 ID:I1VvhdNm0: 腕も付けた方がいい
72 : 2022/08/10(水) 20:32:24.528 ID:qHv5ZGqPd: >>68
この体で金稼ぎたいんだけどアイデアないかね？
職場でパワハラじみた扱い受けてるから辞めたいんやｗ
74 : 2022/08/10(水) 20:36:33.104 ID:7etvUTkWd: 三頭はケーブルで十分追い込めるよねラットプルマシンでもけっこういいメニューあるよ
76 : 2022/08/10(水) 20:38:51.615 ID:qHv5ZGqPd: >>74
そうね！
スタンディング思いのやってオーバーヘッドでストレッチかけるともうパンパンｗ
77 : 2022/08/10(水) 20:39:17.584 ID:7etvUTkWd: 体で金稼ぐには弱いかなー筋トレYouTuberは人気な奴らはバルクやばすぎだしあれぐらいじゃないとトレ動画で金稼ぐのは無理だね
男娼やるしかないな
80 : 2022/08/10(水) 20:42:20.151 ID:qHv5ZGqPd: >>77
やっぱりバルク足りんよなー
でもYouTuberのバルク見てるとユーザー疑いたくなるｗ
78 : 2022/08/10(水) 20:39:40.596 ID:dIEZZEF90: 職場なら返事は大きめの声で端的に
ツッコミたいならその場かつ小声で
絡んできたらリピート
これでストレスは軽減したよ
81 : 2022/08/10(水) 20:43:07.379 ID:qHv5ZGqPd: >>78
なるほど！
大きな声は大事かも！
気が弱いから声は小さかったかもしれん
79 : 2022/08/10(水) 20:40:07.508 ID:Vk8/yTgpa: MAX68の雑魚だけど
ここから伸び悩んでる
メニューどうしたらええかな？
82 : 2022/08/10(水) 20:43:51.682 ID:qHv5ZGqPd: >>79
ベンチだけじゃなくてダンベルプレスもやってあとはブリッジの練習は大事かもしれん！
84 : 2022/08/10(水) 20:45:28.906 ID:Vk8/yTgpa: >>82
ありがとう
交互にやってみる…。
横川くんのチャンネル見てたらベンチ１択みたいな事いうとったんでとりあえずベンチ頑張っとる
85 : 2022/08/10(水) 20:48:18.111 ID:7etvUTkWd: >>84
横からだけどバーベルベンチプレスはしっかりフォーム固まるまでは重量にこだわるもんじゃないぞ
重たいの上げたい気持ちはわかるけど怪我しやすいし無理に上げても大胸筋だけを鍛えることはできないからね
89 : 2022/08/10(水) 20:58:01.861 ID:kDBFtwaYd: すまん
風呂入ってたわ
>>84
あの人は極端だし天才だからあんまり当てにならんw
83 : 2022/08/10(水) 20:45:10.222 ID:7etvUTkWd: >>79
大胸筋を鍛える目的ならまずダンベルベンチでしっかり大胸筋の使い方を知った方がいい
それだけでも扱える重量だいぶかわる
86 : 2022/08/10(水) 20:49:29.019 ID:dIEZZEF90: 鍛えてナチュラルに胸張って生きよう
90 : 2022/08/10(水) 20:59:06.404 ID:kDBFtwaYd: >>86
そうね！
ナチュラルが1番や！
ツカケン目指すで！
87 : 2022/08/10(水) 20:49:54.140 ID:dIEZZEF90: ちくびは下向きた
91 : 2022/08/10(水) 20:59:50.674 ID:kDBFtwaYd: >>87
確認したら正面向いてたけどちょい俯き気味だったわ
92 : 2022/08/10(水) 21:09:04.628 ID:DSYA8N4+0: ナチュラルでもガイノになるぞ
今から筋トレ始める奴は念の為にケア剤(ノルバデックス)買っとけ
93 : 2022/08/10(水) 21:13:24.279 ID:1iPgbJHb0: >>92
マジでか
ステの副作用だと思ってた
94 : 2022/08/10(水) 21:22:12.794 ID:DSYA8N4+0: >>93
ステの副作用で間違いないけどナチュラルでもなる奴はなる
俺はなったし専門スレにもナチュラルガイノはいた
ステロイドなんて使う気無かったけどこんなことになるなら少しくらい勉強しておけばよかったわ
95 : 2022/08/10(水) 21:26:16.695 ID:1iPgbJHb0: >>94
こわすぎるやろｗ
無理なバルクアップとか過度な食事制限が原因なんかな？
98 : 2022/08/10(水) 21:32:49.102 ID:DSYA8N4+0: >>95
原因のひとつとして考えられる
173/50のガリが4ヶ月弱で17kg増やした結果病気になりましたｗっていうね
ガリコンプ強かったから頑張ったのよ…
99 : 2022/08/10(水) 21:35:57.740 ID:1iPgbJHb0: >>98
1ヶ月4キロペースで増やせるのは才能では？ｗ
ちょっと調べたけど脂質過多は原因になるみたいね…
100 : 2022/08/10(水) 21:44:22.902 ID:DSYA8N4+0: >>99
才能はないよｗ
今迄何度か挑戦したけど60越えられずに挫折してたんだよね
今回でダメなら金輪際諦めるつもりで最後のひと勝負に出たつもりだったんだ
ダーティバルクで脂質気にせず高カロリー高タンパク意識して食べてたからそれも原因の一つかもね
101 : 2022/08/10(水) 21:51:17.446 ID:1iPgbJHb0: >>100
60も確かに壁だったな！
基本的にベンチは筋力よりいかにメンタルブレイクできるかだと思うｗ
そんな無茶な食生活をして逆に女性化乳房で済んで良かったな…
もう筋トレはしないん？
96 : 2022/08/10(水) 21:30:25.688 ID:YeMJw6iB0: 俺は身長158cmのリトルボーイだけどベンチ100kg上がるぜ
身長は全然関係ない
97 : 2022/08/10(水) 21:32:32.301 ID:1iPgbJHb0: >>96
プレス系は同じような体型だと身長高いと不利なんじゃなかったっけ？
103 : 2022/08/10(水) 22:01:08.022 ID:7etvUTkWd: 俺もガイノっぽいから胸トレ控えたわ大胸筋の上に不自然に脂肪が乗っててしかも乳首が目立つようになった
Tシャツ乳首ポチが酷くなった
104 : 2022/08/10(水) 22:07:20.680 ID:DSYA8N4+0: >>103
気になるならノルバ飲みなんし
まだしこり残ってるけど痛みは完全になくなったしサイズも小さくなってきたよ
105 : 2022/08/10(水) 22:07:33.674 ID:UTMcyV660: すごい
108 : 2022/08/10(水) 22:15:20.404 ID:1iPgbJHb0: >>105
褒められると嬉しいなｗ
109 : 2022/08/10(水) 22:16:00.093 ID:7etvUTkWd: ペックフライで肩痛めるって肘伸ばしてやったとか？ペックフライは肘は少し曲げて腕は大胸筋の延長ってイメージで固定してやると肩に負荷かからないよ