ベンチプレスの記録が60kgから一向に上がらない

1 : 2022/09/25(日) 21:15:21.03: なんとかしてくれ
2 : 2022/09/25(日) 21:15:38.62 ID:p0uNcQZ60: 何キロにしたい？
4 : 2022/09/25(日) 21:16:24.53 ID:BqZQrRnk0: バーだけやん
5 : 2022/09/25(日) 21:16:34.03 ID:fjz/x0nF0: 骨格の限界値
アキラメロン
9 : 2022/09/25(日) 21:17:53.00: >>5
骨格関係あんの？
6 : 2022/09/25(日) 21:17:02.57 ID:21+DqO2j0: 今の記録とトレーニング内容を書け
7 : 2022/09/25(日) 21:17:08.83 ID:5KNGccgc0: ちゃんと飯食って寝てるか？
睡眠と食事もしっかりせず筋トレしても効果薄いよ
8 : 2022/09/25(日) 21:17:12.64 ID:nr4Kghgp0: 飯とタンパク質多めに食ってるか？
10 : 2022/09/25(日) 21:17:59.02 ID:GNOh1SFyd: ふとればいいんやない？
11 : 2022/09/25(日) 21:18:00.55 ID:ldJd+fCC0: バーベルベンチプレ普段やってないけどたまたまこの前90キロ5発上がったわ
才能かな？
12 : 2022/09/25(日) 21:18:01.31 ID:yj9oXBzxd: デブを怖がるな
14 : 2022/09/25(日) 21:19:01.23 ID:XRe2EKUZ0: メシ食えメシ
15 : 2022/09/25(日) 21:19:15.30: なんか関節がきしむ
16 : 2022/09/25(日) 21:19:49.72 ID:PSE3X70+0: 週2でダンベルプレス25kgx2でやってるけど、ベンチだと60ぐらい持てるか？
20 : 2022/09/25(日) 21:20:59.14 ID:0voYtqj2M: >>16
無理かな
22 : 2022/09/25(日) 21:22:13.32 ID:zzTOjFPta: >>16
片手で25やろ？
ならベンチ60余裕やろ
18 : 2022/09/25(日) 21:20:11.71 ID:oyU8hSgGa: 身長体重を書けや
21 : 2022/09/25(日) 21:21:28.99 ID:qgM/uFRI0: 体でかくなると面白いくらい上がるぞ
23 : 2022/09/25(日) 21:22:13.42 ID:edXL3MMJd: なにがしたいのかよくわからないトレーニング構成
24 : 2022/09/25(日) 21:22:28.85 ID:RWS8auGS0: 何歳？高校生とかならそのままやってれば大学くらいで伸びるのでは
26 : 2022/09/25(日) 21:22:57.27 ID:GNOh1SFyd: 懸垂のコツってある？教えて
27 : 2022/09/25(日) 21:23:29.27 ID:ldJd+fCC0: >>26
コツなんてねえよバカ
才能ねえやつは今すぐ筋トレやめろカス
31 : 2022/09/25(日) 21:24:46.20 ID:GNOh1SFyd: >>27
口悪いガ●ジやなあ
38 : 2022/09/25(日) 21:27:14.37 ID:ldJd+fCC0: >>31
雑魚がしゃしゃり出るなボケ
おまえみたいな奴は二度とジムに来るなボケ
酸素の無駄だ
39 : 2022/09/25(日) 21:27:59.01 ID:RKPn+SCGM: >>38
90キロ5発程度でイキってて草
41 : 2022/09/25(日) 21:29:24.08 ID:GNOh1SFyd: >>38
ジムで鍛えてるくせにイキるなよ
59 : 2022/09/25(日) 21:39:18.98 ID:XRe2EKUZ0: >>26
最初はネガティブでやるとええで
ジャンプして限界になるまで堪えて下ろす
それやってるうちに自然と何回か上がるようになる
60 : 2022/09/25(日) 21:39:51.18 ID:GNOh1SFyd: >>59
なるほど

体を慣れさせてくのね
65 : 2022/09/25(日) 21:42:12.22 ID:XRe2EKUZ0: >>60
せや
懸垂って結構特殊なんよね
ラットプルダウンで高重量を上げられても懸垂は1回もできないなんて人とかザラにいる
なんか筋肉のバランスが大事とか何とかで
64 : 2022/09/25(日) 21:41:51.41 ID:AxfpyLPU0: >>26
バンドアシスト懸垂で検索
28 : 2022/09/25(日) 21:24:06.60 ID:yoQ0ZWLu0: しっかり効いてなくて胸じゃなく腕肩で上げとるのでは？
29 : 2022/09/25(日) 21:24:09.53 ID:tWnB21xid: 5×5できる時点で60kgあってないやろ
もっと重くしろ
40 : 2022/09/25(日) 21:29:16.46: >>29
1回あげれるくらいの重さがええんか？
46 : 2022/09/25(日) 21:31:51.29 ID:tWnB21xid: >>40
ホンマに5回しか上げられない重さでセット組めよ
そしたら3,4セット目くらいから回数落ちるはずやで
30 : 2022/09/25(日) 21:24:18.87 ID:U40yRoVva: 本当は何kg上げるの？
60なわけないよね
本当の数字教えて
32 : 2022/09/25(日) 21:25:04.74 ID:M33M9WFq0: 身長体重は？
34 : 2022/09/25(日) 21:25:33.00 ID:vLwPJ2swM: ダンベルプレスで60kgやけどなんか質問ある？
35 : 2022/09/25(日) 21:26:34.54 ID:MDw+6Ne90: 手の幅を狭くしたり広くしたりしてゆっくり腕立てするとええで
どこの筋肉を使ってるか意識する練習や
36 : 2022/09/25(日) 21:26:39.48 ID:NpT9myml0: 重量少し下げてサイクル組め
37 : 2022/09/25(日) 21:27:03.02 ID:BufeLpTfd: 金かけるとこ間違えてる
42 : 2022/09/25(日) 21:29:38.09 ID:UKoGS9wna: 筋トレで他人にマウントとっても意味ないやろ
しょーもな
45 : 2022/09/25(日) 21:30:45.45 ID:ldJd+fCC0: >>42
人生なんてマウントのとりあいやろうがい
何ひよってんねんカス
本心出せや
61 : 2022/09/25(日) 21:40:17.05: >>45
これ
43 : 2022/09/25(日) 21:29:56.29 ID:BteqwbUtd: ス　テ　ロ　イ　ド　や　れ
47 : 2022/09/25(日) 21:32:03.67 ID:SPS+vWPwF: まぁここは適当に数字言うだけマウント取れるからええよな
実際に筋トレしてたらそんなんでマウント取る気にならんだろ
49 : 2022/09/25(日) 21:33:26.93 ID:ldJd+fCC0: ジムなんてマウントのとりあいやろ
ワイはあいつよりは上や
どけやクソガリってな
50 : 2022/09/25(日) 21:33:51.44 ID:GNOh1SFyd: >>49
君もガリガリやろ
52 : 2022/09/25(日) 21:34:46.00 ID:ldJd+fCC0: >>50
腕周りノーパンプで39センチあるが？
58 : 2022/09/25(日) 21:39:09.40 ID:GNOh1SFyd: >>52
ワイベンチとかしてないけど40センチあるんやけど
51 : 2022/09/25(日) 21:34:45.04 ID:pni1RzkC0: きんにくんの言うこと聞いてるのかい？
54 : 2022/09/25(日) 21:37:17.04 ID:pni1RzkC0: 反動で上げてもだめやで。
56 : 2022/09/25(日) 21:38:58.14 ID:URQWw7dgd: やり過ぎるとみんな関節とかヤるからそのくらいで充分じゃね？
57 : 2022/09/25(日) 21:39:02.28 ID:jwOqoOxP0: ハイバーやろ
ローバーやっとるのはガ●ジ、デッドやらんならともかく
62 : 2022/09/25(日) 21:40:35.18 ID:XRe2EKUZ0: ベンチは100kgの壁がデカいと思うわ
まあ体格によるんだろうけど100kg上げられる人ってほぼゴリラみたいな体型しとるやろ
68 : 2022/09/25(日) 21:45:19.86 ID:qaEpBHZ00: >>62
100kg綺麗に挙げられても服着てたら普通の人レベルやで
70 : 2022/09/25(日) 21:46:55.73 ID:XRe2EKUZ0: >>68
嘘つけ半袖なら腕周り極太になってるのが見えるやろ
ボディビルダーとかを比較対象に持ってきたら「普通の人」になるんだろうけど
63 : 2022/09/25(日) 21:41:17.81 ID:8Dfe4YAO0: 100成功してからジムサボりがちで一年近く記録伸びてないわ
ちょっと食事サボったりするだけで筋力落ちるし結構筋トレって面倒いよ
66 : 2022/09/25(日) 21:42:46.75 ID:wYjlYS5Z0: 増量こそ正義
体重100キロ目指して筋トレすればアホほど重量伸びるぞ
69 : 2022/09/25(日) 21:45:20.77 ID:XRe2EKUZ0: >>66
それでデブになったら本末転倒じゃね？
67 : 2022/09/25(日) 21:45:11.87 ID:7FQ09ztB0: バーベルベンチプレスは甘え
ダンベルベンチプレスこそ真のトレーニング