プロテイン、体に有害だったWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

1 : 2021/12/12(日) 08:29:10.48
プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
https://president.jp/articles/-/45256?page=4

タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています（N Engl J Med 1982;307:652-659）。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にもしっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。

アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。
しかし、この議論には、決着がついています。
1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。

また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。

プロテインは「販売上のイメージ戦略」

でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。

2 : 2021/12/12(日) 08:30:09.04 ID:52JM8fnn0
なソプ
3 : 2021/12/12(日) 08:30:47.06 ID:PVvToaC40
朝食代わりにマルチビタミンと飲んでるけどダメなんか？
4 : 2021/12/12(日) 08:31:20.07 ID:GboQLypw0
>>3
炭水化物どか食いするよりは全然まし
7 : 2021/12/12(日) 08:32:03.19 ID:SFfi4ysxa
>>4
なぜどか食い前提なのか
それ前提にしてる時点で身体に悪いっていってるようなもんやん
8 : 2021/12/12(日) 08:32:05.54 ID:NBIBB/lv0
>>3
胃が空っぽの状態でサプリ飲んでもほとんど吸収されんで
17 : 2021/12/12(日) 08:36:10.47 ID:26qLAJjT0
>>8
そもそも胃から吸収されないしw
62 : 2021/12/12(日) 08:46:58.57 ID:+/vWXzwL0
>>3
ビタミン剤は内臓に負担ある
5 : 2021/12/12(日) 08:31:28.49 ID:SFfi4ysxa
実際プロテイン一日30ｇしかとってなかったのに腎臓の数値悪くなったわ
栄養指導のおばちゃんに珍しいねいわれたで
6 : 2021/12/12(日) 08:32:02.05 ID:u65zo5HC0
プレジデント定期
9 : 2021/12/12(日) 08:32:39.71 ID:AZ+VVfGoM
論文古い
10 : 2021/12/12(日) 08:33:54.95 ID:gOdUe6RNd
アミノ酸スコアの低いやつ飲んだらそらそうなるわ
11 : 2021/12/12(日) 08:34:35.37 ID:MNDMOsQJ0
ボディビルダーみたいにガバガバ飲んでりゃ良いものでも悪くなるわな
12 : 2021/12/12(日) 08:35:13.61 ID:BG01ARVf0
そらなんでも摂り過ぎたら体に害あるよ
肉や魚だって成長ホルモンや水銀が濃縮されてるんだから摂り過ぎたら害だろ
13 : 2021/12/12(日) 08:35:25.25 ID:NBIBB/lv0
筋肉ダルマなんかほとんど早死にだし、体に良いわけがない。筋トレマンは発酵食品一切食わずにプロテインガブガブだから腸が死滅する
34 : 2021/12/12(日) 08:41:37.64 ID:PoZPYHek0
>>13
70以降の人生なんか迷惑かけるだけやし健康的に早死にできてええやん
69 : 2021/12/12(日) 08:47:39.95 ID:1BYiSizh0
>>34
早死にも健康の一つでよな
93 : 2021/12/12(日) 08:49:59.98 ID:PoZPYHek0
>>69
財産だけ残して手間かけさせない死が理想や
ボケた自分なんか想像したくないわ
14 : 2021/12/12(日) 08:35:30.97 ID:Rn1bqhJ9d
プロテインとタンパク質ってなにが違うんや
54 : 2021/12/12(日) 08:45:18.16 ID:YFB/lWrX0
>>14
タンパク質を効率よく摂取出来るのがプロテイン
1グラム中0.7～0.8グラム位タンパク質が入ってる
78 : 2021/12/12(日) 08:48:34.94 ID:1/W8ubFZ0
>>14
日本語表記か英語表記かの違いやで
意味は一緒や
16 : 2021/12/12(日) 08:35:56.81 ID:6iwjh1850
大豆食えよ大豆
コスパ最強やぞ
18 : 2021/12/12(日) 08:37:20.64 ID:GboQLypw0
>>16
納豆は毎日必ず食べてるわ
19 : 2021/12/12(日) 08:37:34.73 ID:Q1ce1QiW0
何年前の論文だよ
21 : 2021/12/12(日) 08:37:57.74 ID:Y/7Pc4AB0
最近の何でもタンパク質多くすりゃいいと思ってる風潮
22 : 2021/12/12(日) 08:37:59.57 ID:Ayz3tldja
これはマジやぞ腎臓に凄まじく悪い
年長のボディビルダーにたまにめちゃくちゃ臭い人おるけどそういう人は腎臓壊れてる
あとボディビルダーが長生きできないのもプロテイン＆高付加筋トレが腎臓及び内蔵への負担があるから
32 : 2021/12/12(日) 08:41:11.75 ID:kNIyVyFR0
>>22
どんな臭いすんの?
36 : 2021/12/12(日) 08:41:48.51 ID:Ayz3tldja
>>32
アンモニア臭
23 : 2021/12/12(日) 08:38:34.01 ID:o/Gq+gCb0
ちな学術的信用度はメタアナリシス＞＞＞＞＞論文な
>>1の話は昔の論文、ワイが言うてるのはここ３～４年のメタアナリシス
25 : 2021/12/12(日) 08:39:01.00 ID:fw94jhB+0
これは嘘
腎臓の病気で医者かかってるけどたんぱく質が腎臓に負担云々は最近ではほぼ否定されてるから
たんぱく質制限はしなくていいって言われた
28 : 2021/12/12(日) 08:40:11.88 ID:WbkbzWXxM
>>25
肝臓さんは?
26 : 2021/12/12(日) 08:39:19.78 ID:pm+5n2l10
やはりステロイドが正解か
27 : 2021/12/12(日) 08:39:47.59 ID:jTqcIhCM0
何事もほどほどが良いってことやな
29 : 2021/12/12(日) 08:40:27.46 ID:PoZPYHek0
プロテインはダメで肉なら大丈夫とかいうガ●ジ論法
乳糖不耐症のこといってんならわかるが
38 : 2021/12/12(日) 08:42:02.23 ID:RYqeFSfVr
>>29
化学物質ってそんな単純なものじゃないからプロテインがダメで肉は良いなんてこと全然有り得るやろ
ちょっと構造違うだけで全く別の性質持つで
48 : 2021/12/12(日) 08:44:06.66 ID:PoZPYHek0
>>38
プロテインは乳の搾りかすやけど
牛乳と肉はそら違うがどっちもアミノ酸スコアは100や
92 : 2021/12/12(日) 08:49:56.12 ID:juWfVqoRM
>>38
反ワクチンっぽい発言
30 : 2021/12/12(日) 08:40:50.27 ID:gvjl909xa
ソース古すぎやろ
31 : 2021/12/12(日) 08:41:02.46 ID:+52AErg30
ボディビルダーくらい増量と減量繰り返してたらプロテイン飲んでなくても早死にするやろ
33 : 2021/12/12(日) 08:41:21.49 ID:QVa6z4Rc0
肉とか魚とか食うのめんどくさいからプロテイン飲んでるんやろ？
35 : 2021/12/12(日) 08:41:39.67 ID:8zHxaXJa0
内臓悪くした筋トレYouTuberいるだろ
43 : 2021/12/12(日) 08:42:33.14 ID:PoZPYHek0
>>35
タンパク質過剰摂取じゃなくてただの偏食やろ
ボディービルの食事ずっと続けるのはガ●ジやで
37 : 2021/12/12(日) 08:41:50.16 ID:kU1R+7o70
最近気付いたんやけどプロテインスナック食うと腹の調子悪くなるわ
美味いしタンパク質いっぱい摂れるから重宝しとったのに残念やわ
39 : 2021/12/12(日) 08:42:03.65 ID:BUmsgiHu0
この人文章の構成が下手くそすぎへん？
運動の時のタンパク質補給が無駄って根拠が全く示されてないやん
40 : 2021/12/12(日) 08:42:04.75 ID:FvTe7i/R0
一年ごとに極端な新設出ては消える業界ですし
41 : 2021/12/12(日) 08:42:16.03 ID:uWK9hUSN0
同じ量のたんぱく質を肉や魚で摂っても体に悪いって結論でそう
45 : 2021/12/12(日) 08:43:22.18 ID:yFP94/cud
17ページっていうほど膨大か？
46 : 2021/12/12(日) 08:43:24.67 ID:JguaRPps0
きんに君を真似しろ
47 : 2021/12/12(日) 08:43:42.66 ID:P7Dp5Gbe0
きんに君も臭いん？
49 : 2021/12/12(日) 08:44:40.48 ID:kq0BW/5T0
ビルダーはいろんなところから意識してタンパク質とってるから過多になるだけや
基本的にはタンパク質取り切れとらんやつばっかだからええとおもうで
50 : 2021/12/12(日) 08:44:50.77 ID:tvX65oSB0
>>1は絶対嘘や
ワイはたんぱく質取るようになってからガチで筋肉増えた
だいたい55gなんて1食20gもないくらいの質素な食事やん
アホか
52 : 2021/12/12(日) 08:45:01.58 ID:PoZPYHek0
屁がめっちゃ出るのは間違いない
昨日過去最大音量出てビビったわ
53 : 2021/12/12(日) 08:45:11.47 ID:M9yrVlnj0
なんでアスリートで試すんやビルダーで試せや
55 : 2021/12/12(日) 08:45:24.64 ID:SjGawgLX0
サプリ系はほぼ全部プラシーボだと思ってる
57 : 2021/12/12(日) 08:45:41.88 ID:JNS+rb2Y0
プロテイン＝パン
肉魚大豆＝ブリオッシュ
やぞ
58 : 2021/12/12(日) 08:45:47.60 ID:4sYodz540
5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。

なんでたんぱく質減らして筋力増加すんねん

61 : 2021/12/12(日) 08:46:32.04 ID:xnpP8Po/0
>>58
減らしても増やしても同じだった！なら理解できるけど増えるは流石にねえわ
71 : 2021/12/12(日) 08:48:06.32 ID:iWP/IBJL0
>>58
筋トレも一緒にやってたんやろなぁ
通販番組の痩せる健康器具で「ただし厳正な食事管理を同時に行った場合の結果です」みたいなもんや
97 : 2021/12/12(日) 08:50:47.88 ID:Efypi3ea0
>>58
比較対象が5か月前の本人で単に筋トレの効果がでただけな気がする
こう言う場合高タンパクを摂取させたグループと比較すべきな気がする
60 : 2021/12/12(日) 08:46:18.22 ID:x/bpcyDK0
摂りすぎは何でも良くないやろ
水ですら飲み過ぎたら死ぬんやから
63 : 2021/12/12(日) 08:46:59.82 ID:uWK9hUSN0
過剰摂取をプロテインにすり替えてるだけの話やな🙄
65 : 2021/12/12(日) 08:47:14.39 ID:Efypi3ea0
ビルダーに1日に体重1kgあたり2g弱のプロテインを摂取させたって普段の摂取量から少し減らしたレベルだろうし大した影響でなくて当然だよな
79 : 2021/12/12(日) 08:48:44.24 ID:PoZPYHek0
>>65
ビルダーだと筋肉付ききっててタンパク質あんま意味なさそうやと思うわ
ワイはヒョロガリで月2kg筋肉増えたから食ったタンパク質全部筋肉になったんか？って思ったわ　水分含まれてるやろけど
86 : 2021/12/12(日) 08:49:25.14 ID:xnpP8Po/0
>>79
筋肉を維持するのにタンパク質が必要なんや
66 : 2021/12/12(日) 08:47:19.61 ID:1/W8ubFZ0
肉や魚や大豆で十分って肉や魚や大豆もたんぱく質じゃん
73 : 2021/12/12(日) 08:48:18.97 ID:0wzb6sAF0
>>66
人工かどうかの話やぞ
67 : 2021/12/12(日) 08:47:23.26 ID:/A1HSdlC0
きんに君が↑
faridyuが↓
68 : 2021/12/12(日) 08:47:27.83 ID:t2oShNfg0
煮干しがめっちゃタンパク質含んでる上にDHAEPAもとれてめっちゃ健康的やな
70 : 2021/12/12(日) 08:47:51.61 ID:2AhcexoTM
プロテイン飲みまくると尿検査で引っかかるってマジ？
72 : 2021/12/12(日) 08:48:12.26 ID:VCTHWF8tM
とりあえず運動直後に飲む必要は全くないらしいな
74 : 2021/12/12(日) 08:48:21.21 ID:exAMrBoW0
マジ？病気とかなるん？プロテイン買うのやめるわ
75 : 2021/12/12(日) 08:48:23.75 ID:DwDmVl4a0
トレーニング系は因果関係より相関関係ばっかやからコロコロ変わってあてにならんで
77 : 2021/12/12(日) 08:48:28.61 ID:ffcyj+5F0
牧田善二定期
80 : 2021/12/12(日) 08:48:46.67 ID:BZm5+06Y0
健康に良いかは知らんけど筋肉付ける事に関しては現役ビルダーの言う事の方が余程参考になるわ
81 : 2021/12/12(日) 08:49:07.00 ID:7ZyDtT7p0
ビタミンも割と取れる脂身無しの豚肉でも結構ええんちゃうの
82 : 2021/12/12(日) 08:49:09.25 ID:B+vq98Mc0
男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました
筋力は逆に35％も増加したそうです

上のは素人からしたらもう既に体が出来てる
下のは筋肉が増えた訳ではない
文として滅茶苦茶やん

83 : 2021/12/12(日) 08:49:11.68 ID:t2oShNfg0
J民口だけでほとんど鍛えてないよな
89 : 2021/12/12(日) 08:49:39.92 ID:51io7xnP0
たんぱく質と一緒に摂取した方が良い成分が
実はまだよく分かっていないってのはあるかもな
プロテインに含有されている成分でホンマにええんかどうか
99 : 2021/12/12(日) 08:51:03.21 ID:VvlS5RFb0
>>89
ビタミンDやろ？
102 : 2021/12/12(日) 08:51:31.28 ID:B+vq98Mc0
>>89
糖質はガチそうや
90 : 2021/12/12(日) 08:49:47.54 ID:269bllYda
プロテインって変な勘違いしてるやつけっこうおるよなただ単に大豆や牛乳からタンパク質以外の成分取り除いただけのものやのに
96 : 2021/12/12(日) 08:50:39.94 ID:xnpP8Po/0
>>90
つまりお麩と一緒やな
みんな食ってる
94 : 2021/12/12(日) 08:50:07.42 ID:+4Xx40ze0
そりゃあんなクッソ甘い砂糖の塊みたいな飲み物が体に良いわけないわな
98 : 2021/12/12(日) 08:50:48.62 ID:ffcyj+5F0
プロテインは体に毒！って話のソースって100%牧田善二なんだよな
こいつプロテインに何されたんや
100 : 2021/12/12(日) 08:51:11.35 ID:E0WLgUDM0
乳蛋白質って日本人が全然消化できないんやろ？
75%くらいは乳糖不耐症かそれに近い性質って聞いたで🙋‍♂
101 : 2021/12/12(日) 08:51:16.16 ID:kNIyVyFR0
ダルが否定してきそう
105 : 2021/12/12(日) 08:51:42.70 ID:BUmsgiHu0
リアルフードのみでタンパク質とかその他の栄養補給しようとするとそれはそれで胃と腸に負担かけるからな
106 : 2021/12/12(日) 08:52:01.52 ID:M3oMh5nfM
ホエイがダメなんか？
ソイにするわ
115 : 2021/12/12(日) 08:54:00.93 ID:8mNGfEwaa
どうにかして鍛えてる奴馬鹿にしようとする奴なんなんやろ
118 : 2021/12/12(日) 08:54:28.11 ID:hjTjaZ4Dd
実際ある程度タンパク質とればそれ以上はいらんやろ
とれば取るほど筋肉増えるんか？
実際どんくらいとれば十分なんや？
119 : 2021/12/12(日) 08:54:34.85 ID:MlCzWFVad
大谷がプロテイン飲んでなかったらもっと凄かったってことか
121 : 2021/12/12(日) 08:54:47.37 ID:e6s6lVbR0
マッチョは食いすぎで内臓ボロボロ
122 : 2021/12/12(日) 08:55:02.23 ID:7byvMLZn0
プロテインが効果がないというエビデンスが
30年前の20人ぐらいで検証した17ページ程度の研究結果ぐらいというのが逆にすごい
123 : 2021/12/12(日) 08:55:06.09 ID:53cjoPk40
良薬も過ぎたるは猶及ばざるが如しって2200年前の古代人ですら知ってた事が何故現代人がわからないのか謎だ
127 : 2021/12/12(日) 08:55:53.24 ID:GboQLypw0
>>123
人間そう簡単には変わらんてことやろ
124 : 2021/12/12(日) 08:55:07.88 ID:iEEulXvB0
プロテイン飲んだら必ず死ぬしそら有害やろ
126 : 2021/12/12(日) 08:55:44.90 ID:Mi69sbi/0
だから筋肉ダルマはみんな肝臓悪くて顔が黒いんか

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