フィットネスクラブで怖い腎臓病が増加中らしい お前らプロテインじゃなくちくわ食えちくわ

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フィットネスクラブで怖い腎臓病が増加中…健康と美容のために摂取するとかえって"死を早める粉"の正体
2024年6月8日 8時15分 プレジデントオンライン

■プロテインの摂取がなぜ死を早めるのか
近頃、手軽に運動できるフィットネスクラブが巷で増えています。運動習慣は健康にいいですから、運動する場所が増えるのは喜ばしいことです。

ただ、注意してほしいことが一つあります。それはプロテイン（タンパク質）を飲むこと。プロテインを摂取してトレーニングすれば美ボディになると思い込んでいる人が少なくありません。断言しますが、プロテインによい効果は一切ありません。それどころか、プロテインは体にとって「毒」です。

プロテインの摂取は、腎機能障害を引き起こすおそれがあります。腎臓は、体内に蓄積した毒素や老廃物を外に排出する機能を持つ重要な臓器。一般に「沈黙の臓器」と呼ばれており、機能が低下しても自覚症状がありません。しかし、やがて症状に気がつくとすでに手遅れで、慢性腎臓病に陥ります。

慢性腎臓病が重症化するとどうなるか。直接的には血液の解毒や浄化ができなくなり、最悪の場合は腎不全を引き起こして死に至ります。そのため、腎臓が機能しなくなると人工透析の必要が生じてきます。透析の所要時間は1回約5時間で、それを週に3回。肉体的にも精神的にも負担の大きい透析は、患者のQOLを著しく下げます。

さらに恐ろしいことに、慢性腎臓病は他の病気を誘発します。

厚生労働省の発表によると、日本人の死因に占める腎不全の割合は2.0％で、順位は8位でした（2022年）。死因が2％程度なら、腎臓を悪くして死ぬのは偶然だと思うかもしれません。しかし、慢性腎臓病になると心筋梗塞や脳卒中、がんなどに罹りやすくなる

うえ、それらの進行・悪化を早めることがわかっています。死因の1位はがん（24.6％）、2位は心疾患（14.8％）、4位は脳血管疾患（6.8％）。そのうちの一部は慢性腎臓病が引き起こしている可能性があるのです。

つまり、腎不全で亡くなる人が少なく見えるのは、その前にがんや心疾患などの他の病気で亡くなる人が多いからです。慢性腎臓病は見かけの数字よりもずっと恐ろしい病気といえます。

プロテインを摂取する人は、「激しい運動をしてエネルギー不足になると、体をつくっているタンパク質が使われて筋肉が細くなるから、プロテインを摂取して補おう」と考えます。フィットネスクラブやプロテイン飲料・食品メーカーも、そのような解説をして運動後のプロテインの摂取をすすめます。

しかし、生化学の観点からいえばその理屈は間違い。人間の生命活動では、まずブドウ糖をエネルギーにします。グリコーゲンなどになって体内に蓄えられていたブドウ糖を使い切ると、次は脂肪がエネルギーになります。体重60キログラム程度の男性が絶食すると、脂肪を使い切るのに1カ月はかかります。

筋肉が分解されてタンパク質がエネルギーとして使われるのは、脂肪を使い切った後です。ボクサーやボディビルダーでさえ体脂肪率がゼロになることはありません。ましてや一般の人が脂肪を使い切るほど激しい運動をして筋肉のタンパク質が使われるなど、ほぼありえない話です。つまり、プロテイン由来のタンパク質が筋トレの効果向上に寄与することはないのです。

■プロテインの栄養は体にとって害になる
プロテインに効果がないだけならまだましです。医師として看過できないのは、プロテインが害になるからです。

タンパク質は体内に入ると分解されて、アミノ酸という物質になります。人体の中にあるアミノ酸は「アミノ酸プール」という完璧なシステムによって一定量（合計約100グラム）に保たれています。しかし、プロテインを摂取するとこのシステムのバランスを乱し、腎臓に著しく負担をかけるのです。

具体的に説明しましょう。アミノ酸プールに入るアミノ酸は、3つの経路で生成されます。

① 筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
② 食事から摂取したタンパク質由来のアミノ酸
③ 体の中でつくられるアミノ酸
このうち①は、1日に約400グラムのタンパク質が使われます。これは運動してもしなくても同じ。筋トレしたからといって、さらに多くのタンパク質が分解されるわけではありません。

プロテインやってる奴、全員バカですw

筋トレ民死亡　プロテインはヤバいと医者が警告　「一回壊れた腎臓はもとには戻らない」 [無断＼(^o^)／](c)2ch.net [208237189]
https://hitomi.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1468119263/

ステロイドの俺は安心だな

人間には過多すぎるからしょうがない

ちくわは「プロテインバー」より優秀？　筋トレの相棒に最強説、練り物店に聞いてみた
Jタウンネット編集部
Jタウンネット編集部

2019.10.26 11:00

https://j-town.net/2019/10/26296659.html

（ヽ゜ん゜）「ちくわは塩分ガー！」

食事だけでタンパク質とれてませーん！

これ2000年から増えてるってことは
コロナのワクチン/ウイルスの成果を
プロテインのせいにしてるだけでないの？

ちくわは塩分多いから腎臓ぶっこわれるぞ

サウナとプロテインの梯子外し始まったな

でもプロテインは藤川徳美先生っていう医師が推奨してるんだけどなぁ、医者だから相当調べて本も出してるとは思うんだけど

某プロテインの個人輸入が流行ったのが10年前とかだろ
そろそろ色々出てくる頃だろうな

>>34
ザバスのプロテインが発売したの1980年な

この記事鵜呑みにしてる情弱て15年前くらいに「牛乳はガンになる！」とか騒いでた糖質だろうな

>>35
出た出た
話逸らしてプロテインは悪くないという方向に持っていこうとするプロテイン馬鹿がｗ

タンパク質なんか豆腐とか納豆とか投入で十分だろ

ちくわは塩分が…

ホエイはダメでソイならOKって浅いな

こういうのって健康のためにやってるわけではなくて
見た目を良くするためにやってるわけだからさ

整形とかと変わらん
ある程度のリスクを承知してやってるんだからほっとけよ

ちくわとシーチキンとキュウリのサラダ1日おきに食べてるけどこれでOK？

で、論文は？

そのうちプロテインといっしょに腎臓にいあサプリを一緒に摂ると良いと言うことになってサプリを売り出すんだよな
知ってる
馬鹿馬鹿しいな
こういう記事に誰が騙されるかよ

白米で十分

毎日一回分飲んでる(20g)