ビタミンD

1 : 2023/07/20(木) 11:38:12.47 ID:cgB8ihCzM: https://president.jp/articles/-/71576?page=1
このままでは日本人の骨がもろくなっていく…最新調査で判明した｢98%の大人が不足している栄養素｣
ビタミンDには免疫を調整する役割もあり、感染症に対する防御作用を高めて重症化を防ぐほか、血管の動脈硬化や自己免疫疾患の重症化予防、がんの死亡率が下がるといったこともわかってきました
2 : 2023/07/20(木) 11:38:44.05 ID:iAaPD8XS0: で、何食えばいいの？
28 : 2023/07/20(木) 12:02:58.43 ID:UIWJKeJD0: >>2
日焼け、シャケ、魚
ビタミンD強化牛乳
4 : 2023/07/20(木) 11:39:40.08 ID:1+GLAShd0: 紫外線バリバリだから日中に散歩したら十分生成されそう
5 : 2023/07/20(木) 11:40:32.49 ID:bHpqUKBX0: キクラゲを食えばいい
ビタミンDがやばいくらい入ってる
6 : 2023/07/20(木) 11:41:21.89 ID:JHbXZTwj0: でじこが来たにょ
9 : 2023/07/20(木) 11:42:05.66 ID:Y5RmAYJV0: カワイの肝油ドロップ
10 : 2023/07/20(木) 11:42:08.53 ID:m+lGt7HNd: ビタミンDは摂取するもんじゃないだろ
11 : 2023/07/20(木) 11:43:47.36 ID:sQdvTz6L0: プライムデーでサプリを買ったので飲んでる
12 : 2023/07/20(木) 11:44:24.05 ID:+lDdv31s0: おじさん「ビタミンデー」
ぼく「ビタミンday？」
おじさん「ビタミンデー！！！」
13 : 2023/07/20(木) 11:45:03.72 ID:QAyylF5J0: 取り過ぎてヤバい奴はサプリで摂らないわ
15 : 2023/07/20(木) 11:46:30.50 ID:cJG3+Yr7M: >>13
じゃあ骨粗鬆症とガンになって死ぬ可能性が大幅に増すのは諦めるしかないな
20 : 2023/07/20(木) 11:52:04.31 ID:QAyylF5J0: >>15
そんなイライラしてどうした?
足りて無いんじゃね
35 : 2023/07/20(木) 12:10:45.35 ID:zoIQaH2cM: >>20
イライラじゃない呆れてる
ビタミンD不足を放置するのは緩やかな自殺みたいなものだし
21 : 2023/07/20(木) 11:53:01.35 ID:CBuUtaYb0: >>13
ヴァイタミンDは脂溶性の中では副作用がほぼ知られていないから問題ない
14 : 2023/07/20(木) 11:45:55.87 ID:pIxQ+226M: おまいらシイタケ食えシイタケ
美味い上にVDまで補給できるんだぞ
これもう神の食べ物だろ
16 : 2023/07/20(木) 11:49:45.59 ID:QAyylF5J0: >>14
キノコはフクイチ汚染がね…
24 : 2023/07/20(木) 11:55:55.39 ID:+lDdv31s0: >>16
俺のキノコは汚染されてないぞ
食うか？
17 : 2023/07/20(木) 11:50:01.35 ID:DBNmaRZ70: 10分手のひらを太陽に向けるだけでいいらしいぞ
18 : 2023/07/20(木) 11:50:31.34 ID:ejlEhhg40: 着床しにくくもなる
19 : 2023/07/20(木) 11:51:05.96 ID:9l3zi4h80: 顔は太陽に当てずに手のひらだけ日光浴すればいいか？
22 : 2023/07/20(木) 11:53:56.48 ID:vCEi/FwSd: dとeのサプリだけは効果があると聞く
23 : 2023/07/20(木) 11:54:53.95 ID:0F4zD1zt0: >>22
口からとって意味あるの？
25 : 2023/07/20(木) 11:56:32.72 ID:PYwuQoMe0: マルチビタミンとD３だけ単体で摂ってるな
食事から摂るなら魚一択
よくキノコもあがるけどあれ食いまくらないと意味ないからな
ソースにもあるとおり日本人に殆どが最低量にも達してない
27 : 2023/07/20(木) 12:02:38.34 ID:UHE3Bp8x0: ビタミンDとマグネシウム入ってるやつは摂ってる
ビタミンDは単体でももっと摂りたい
最強のビタミンだし安全なので、摂り過ぎるという事はない
30 : 2023/07/20(木) 12:04:48.45 ID:OX8JEZUdH: 日本人はビタミンD不足しにくいと思うんだが
31 : 2023/07/20(木) 12:05:17.08 ID:g1RdFq+ap: 数年前にコロナ予防に効果あると聞いて飲むようになったが
それ以上に効果があるようなのでまだ続けてるわ
33 : 2023/07/20(木) 12:06:57.40 ID:nrgwGk8i0: せやな
34 : 2023/07/20(木) 12:07:52.48 ID:UHE3Bp8x0: ビタミンDは、そもそも推奨摂取量の目安が低過ぎる疑いが強いんだよ
ビタミンDはサプリで採っても唯一効果があるし、摂りまくるのが正解
効能もダントツ最強
36 : 2023/07/20(木) 12:14:30.83 ID:rM9KZRVGd: 干し椎茸でも日光に当てればビタミンDが生成されるんだから日光浴しろ
37 : 2023/07/20(木) 12:20:54.20 ID:+117ivXra: 毎日3000IU飲んでる
38 : 2023/07/20(木) 12:27:19.77 ID:7baA0wSB0: 5000IUとってるけどけどとらなくても変わらん
どんな実感あるのこれ