1 : 2025/12/21(日) 13:42:01.945 ID:GOibng3kd
つまり怠くなる
2 : 2025/12/21(日) 13:42:47.405 ID:GOibng3kd
コピペ
コラーゲンは腱の主成分であり、筋肉と骨をつなぎ、強度と柔軟性を与える重要なタンパク質です。腱の損傷からの回復や、丈夫な腱の形成にコラーゲンが関与しており、スポーツ障害の予防や治療（人工腱など）にも期待されています。
3 : 2025/12/21(日) 13:42:51.094 ID:6SXjxt1p0
まじかよレモン齧った
4 : 2025/12/21(日) 13:43:28.024 ID:sGEN/dmc0
>>3
歯に悪い
5 : 2025/12/21(日) 13:44:01.525 ID:GOibng3kd
コラーゲンとビタミンCは、美肌や健康な皮膚・骨・関節に欠かせない最強タッグです！ビタミンCは、体内でコラーゲン（タンパク質）が作られる過程で必須の補酵素であり、コラーゲンを構成するアミノ酸の生成や、その結合（水酸化）を助けることで、丈夫で安定したコラーゲンを作るのをサポートします。ビタミンCが不足するとコラーゲンがうまく作られず、肌の弾力低下や骨の弱体化などを招くため、コラーゲン摂取時にはビタミンCや鉄分も一緒に摂ることが効果を高めるポイントです。
ビタミンCがコラーゲン生成を助ける仕組み
。
6 : 2025/12/21(日) 13:44:53.795 ID:GOibng3kd
つまら
一般労働者とこまめにせっせとビタミンCを摂取しないと、精力的に動けなくなる
7 : 2025/12/21(日) 13:45:07.056 ID:GOibng3kd
一般労働者 も
8 : 2025/12/21(日) 13:46:36.903 ID:GOibng3kd
関節が痛いというのは様々な悪循環を起こす
なんでってどこかの痛い関節を庇うように行動すると、たいてい腰を痛めるというツケを払う羽目になるから
9 : 2025/12/21(日) 13:47:51.695 ID:uTYMmjEs0
また独りでブツブツ言ってる
12 : 2025/12/21(日) 13:50:45.427 ID:GOibng3kd
>>9(´；ω；｀)
10 : 2025/12/21(日) 13:48:58.270 ID:GOibng3kd
かと言って
「長期間保存できるように加工されたビタミンC」
を飲んでもケツから出す人も多いというのだ。その場合サプリメントやビタミンC入りドリンクがあまり効果なしで
怠さを解消するには天然のビタミンCを取らないといけない
11 : 2025/12/21(日) 13:50:28.768 ID:GOibng3kd
健康に必要なビタミンCの量は１日50mgくらいらしい
肌に効果を出したい人は100mgを何回かに分けて摂ったほうがいいそうな
13 : 2025/12/21(日) 13:52:20.857 ID:GOibng3kd
これは
緑茶なら1リットル
キウイや牡蠣なら半分
サツマイモなら小ぶりなの一本
例えばそんなん
14 : 2025/12/21(日) 13:52:42.319 ID:GOibng3kd
15 : 2025/12/21(日) 13:53:37.201 ID:oP1Ytc4K0
マルチビタミン飲んでるから大丈夫
17 : 2025/12/21(日) 13:54:46.969 ID:GOibng3kd
>>15それも「長期間保存できるように加工された水溶性ビタミン」なんだよね
16 : 2025/12/21(日) 13:54:08.383 ID:GOibng3kd
緑茶は良いものだが、１日1リットルも飲むのはちと成分が強すぎる
入手しやすい比較的安価なキウイやサツマイモを利用するのが労働者の心得だろう
18 : 2025/12/21(日) 13:57:22.094 ID:GOibng3kd
ほとんどの野菜は思ったよりビタミンCが入ってない
果物全般ビタミンCは豊富だが、たいてい高い
リンゴのような寒い地方原産の果物はビタミンCあんま入ってない
トマトとかいかにも健康の王ヅラしてビタミンC意外に少ない
ピーマンが意外にビタミンC多いのに、ナスにはほとんど入ってない
こういうイロイロ
19 : 2025/12/21(日) 13:58:21.073 ID:oP1Ytc4K0
つまりみかん食えばいいんだな
20 : 2025/12/21(日) 13:59:08.413 ID:GOibng3kd
>>19
みかんはいいね
21 : 2025/12/21(日) 13:59:46.494 ID:oP1Ytc4K0
じゃあみかん食うわ
てか冬は毎日みかん食ってるし
26 : 2025/12/21(日) 14:04:33.796 ID:GOibng3kd
>>21みかんだと食い過ぎにならね？
ミカンは強いから１日1個で十分だぞ
22 : 2025/12/21(日) 14:02:02.219 ID:GOibng3kd
一説にはビタミンC不足になると体内で炎症も起こしやすぐなるという
主に鼻の奥の粘膜や目の粘膜やのどの粘膜だね
もちろん炎症を抑えるのはビタミンC単体だけではないが
23 : 2025/12/21(日) 14:02:28.526 ID:GOibng3kd
またコピペ
ビタミンD:免疫システムを調整し、炎症を引き起こすサイトカインの過剰な分泌を抑制します。自己免疫疾患のリスク低減にも関連し、日光浴や鮭、きのこ類から摂取できます。
ビタミンC:強力な抗酸化作用を持ち、炎症性物質であるヒスタミンの放出を抑え、血管内皮細胞を保護します。
ビタミンE:抗酸化作用で細胞を保護し、炎症を軽減します。ナッツ類やアボカドなどに含まれます。
ビタミンB群 (B2, B6, B12など):
B2・B7:腸のバリア機能を助け、神経炎症を抑制する可能性があります。
B6・B12・葉酸:アレルギー炎症を抑えるステロイド合成に関与し、粘膜の健康維持にも重要です。
24 : 2025/12/21(日) 14:03:38.986 ID:GOibng3kd
やたら鼻炎が多い、やたら喉がいたい、やたらドライアイ
なんて症状が出たら、まずはビタミン不足を疑うべきかも
25 : 2025/12/21(日) 14:03:50.032 ID:oP1Ytc4K0
つまりマルチビタミン飲んでみかん食べればいいんだな
27 : 2025/12/21(日) 14:04:48.976 ID:GOibng3kd
>>25そうだね
28 : 2025/12/21(日) 14:06:19.341 ID:oP1Ytc4K0
結論出たな
毎日みかん1個とマルチビタミン飲むと体内の炎症がすぐ直るようになる
31 : 2025/12/21(日) 14:09:20.565 ID:GOibng3kd
>>28ピーマンもいいぞ。油炒めとかはほとんどビタミンCを損傷しない
ピーマンはビタミンCが非常に豊富な野菜で、100gあたり約76mg（緑）も含まれ、レモンより多いほどです。美肌・風邪予防・抗酸化作用が期待でき、加熱に強い特徴があり、赤ピーマンはさらに含有量が多いです。1～2個食べれば1日の所要量を補える優秀な食材です。
29 : 2025/12/21(日) 14:07:18.205 ID:GOibng3kd
一般人て腱なんか酷使する？と思うかもしれんが
姿勢悪い奴が立ち仕事してたらさ
筋肉をなるべく休めて、一部の関節や腱に特別に負担をかけるような立ち方をしてる
30 : 2025/12/21(日) 14:08:45.174 ID:oP1Ytc4K0
むしろ運動してない人のほうが関節に負担かかってる気がする
32 : 2025/12/21(日) 14:09:40.192 ID:GOibng3kd
>30そうなんかな？
33 : 2025/12/21(日) 14:09:57.984 ID:71NjrpJLM
梅干しもいいよな
34 : 2025/12/21(日) 14:10:18.299 ID:GOibng3kd
>>33？
そうなん？
35 : 2025/12/21(日) 14:11:12.661 ID:71NjrpJLM
梅干しはクエン酸もビタミンＣも豊富じゃん
37 : 2025/12/21(日) 14:13:52.651 ID:GOibng3kd
>>35へえ
36 : 2025/12/21(日) 14:12:25.821 ID:GOibng3kd
まあ普通の人はたいてい自然に摂ってる
危ないのは「納豆や豆富が野菜代わり。エナジードリンクでビタミン補給」みたいな無知野郎
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