- 1 : 2021/12/28(火) 12:23:29.08 ID:wLWkRZ3fM
-
筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal
それに対してクロールが1時間で消費するカロリーは1337kcal
つまり1時間のクロール＝103kg分の筋肉ということになる
どう考えても非効率的すぎる。太りたくないなら筋トレするんじゃなくてとにかく泳ぎまくるのが一番効率的
- 2 : 2021/12/28(火) 12:23:55.09 ID:wLWkRZ3fM
-
しかも健康効果とかも圧倒的に水泳の方が大きいしなぁ
- 3 : 2021/12/28(火) 12:24:19.12 ID:wLWkRZ3fM
-
筋トレのメリットは「太くて大きい体を作れる」
ただこれだけやで
- 4 : 2021/12/28(火) 12:24:30.63 ID:A8TXo62ta
-
だからお前はデブなんだよ
- 6 : 2021/12/28(火) 12:24:51.18 ID:wLWkRZ3fM
-
>>4
デブじゃねぇ
- 7 : 2021/12/28(火) 12:25:01.96 ID:ws8whgZr0
-
>>4
火の玉ストレートやめーや
- 9 : 2021/12/28(火) 12:25:27.58 ID:wLWkRZ3fM
-
>>7
だからデブじゃねぇし
4ねよ
- 23 : 2021/12/28(火) 12:28:20.35 ID:tNGIut6bp
-
>>9
やーいデーブｗ
- 5 : 2021/12/28(火) 12:24:50.14 ID:JOCaJUDSM
-
クロール１時間もできんだろ
- 8 : 2021/12/28(火) 12:25:09.31 ID:wLWkRZ3fM
-
>>5
ある程度訓練積めば行けるやろ
- 70 : 2021/12/28(火) 12:34:19.38 ID:Tg0Gc3NN0
-
>>8
その訓練がすなわち筋トレなわけ
- 94 : 2021/12/28(火) 12:36:35.59 ID:wLWkRZ3fM
-
>>70
速く泳ぐために筋肉が必要なら筋トレすりゃええやん
筋トレすんななんて一言も言ってない
- 10 : 2021/12/28(火) 12:26:33.04 ID:wLWkRZ3fM
-
うーん
- 11 : 2021/12/28(火) 12:26:49.63 ID:KVWMrV6id
-
1時間もクロール出来るやつは太ってないやろ
- 15 : 2021/12/28(火) 12:27:21.05 ID:wLWkRZ3fM
-
>>11
何言ってだこいつ
- 12 : 2021/12/28(火) 12:26:51.25 ID:8aHItn2vd
-
良いから鍛えろよデブ
- 17 : 2021/12/28(火) 12:27:51.46 ID:wLWkRZ3fM
-
>>12 だからデブじゃねぇよ
4ね4ね4ね4ね4ね
>>13
ホモにセクハラされそうやな
- 22 : 2021/12/28(火) 12:28:18.83 ID:9nbSLouwa
-
>>17
デブも人気やけどなw
- 13 : 2021/12/28(火) 12:26:54.45 ID:9nbSLouwa
-
いや筋トレした方が身体がえっちになってお得だよね？
- 14 : 2021/12/28(火) 12:27:18.71 ID:7+f9bMLzp
-
なら筋肉つけてクロールすればいいのではないか？
- 20 : 2021/12/28(火) 12:28:11.26 ID:wLWkRZ3fM
-
>>14
筋肉つける必要ないだろ別に
- 16 : 2021/12/28(火) 12:27:46.87 ID:dy9XHdQAd
-
筋トレは食事制限したくないデブの逃げ道だからしゃーない
- 18 : 2021/12/28(火) 12:27:51.75 ID:4ioKBVgMd
-
でもイッチはデブやん
- 19 : 2021/12/28(火) 12:27:52.07 ID:eSUlPbtPx
-
クロール1時間とかすでに筋肉の塊やないと無理やろ
- 26 : 2021/12/28(火) 12:28:36.95 ID:wLWkRZ3fM
-
>>19
自然と細マッチョになるけど別に筋トレとかする必要ないだろ
- 21 : 2021/12/28(火) 12:28:18.17 ID:iJin7Ohbd
-
>>1
水泳した事のないエアプ
- 24 : 2021/12/28(火) 12:28:26.98 ID:z2EJAOdca
-
水泳部やったけどデブおったわ
- 25 : 2021/12/28(火) 12:28:34.55 ID:MmJXxkMTd
-
デブが筋トレしたくない言い訳2位水泳
- 27 : 2021/12/28(火) 12:28:45.29 ID:Z8npDPiq0
-
クロールすると死ぬぞ
- 28 : 2021/12/28(火) 12:28:52.87 ID:Sfnni+uPM
-
水泳の消費カロリーって全力を1時間やった場合やろ
100m走1時間並みに無意味な数字
- 29 : 2021/12/28(火) 12:29:04.91 ID:g8rODjoVd
-
1時間クロールって何kmくらい泳ぐことになるんだろうな
2km~3kmくらいか
- 38 : 2021/12/28(火) 12:30:11.21 ID:wLWkRZ3fM
-
>>29 4-5kmぐらい
>>30
1時間当たり200とかだろ
しかもあいつらレストしてばっかやん
実際には70とかそこらやろ
- 30 : 2021/12/28(火) 12:29:11.09 ID:1+pVN4H5p
-
筋トレの消費カロリーを無視するな
- 31 : 2021/12/28(火) 12:29:11.75 ID:wLWkRZ3fM
-
デブじゃねぇしおまえらマジでつまらんな
それしか言えないのか
ガキかよ
- 170 : 2021/12/28(火) 12:47:10.36 ID:9hH5i7VjM
-
>>31
少なくとも運痴なんやろなぁと思ってるで
- 33 : 2021/12/28(火) 12:29:25.97 ID:bXFCY7vi0
-
デブってなんですぐ水泳に逃げるん？
歩くと膝痛いんか？
- 60 : 2021/12/28(火) 12:33:29.59 ID:0t3GjXDI0
-
>>33
ある程度筋トレしてからじゃないとランニングって辛いからな
膝裏も痛くなるし足底腱膜炎にもなる
プールで歩くのが一番楽
- 34 : 2021/12/28(火) 12:29:32.61 ID:2lBb3DILd
-
そもそも運動や基礎代謝でカロリー調整しようとするなよ
食事で調整しろ
- 35 : 2021/12/28(火) 12:29:57.61 ID:3aP0u6y+0
-
デブがなんかいってらあ^ ^
- 36 : 2021/12/28(火) 12:30:01.30 ID:5jbU/b2V0
-
筋トレやめたとき激太りするからやらん方がええ
- 37 : 2021/12/28(火) 12:30:02.86 ID:eF8DEtEIM
-
ワイは毎日1時間クロールしてるで
- 39 : 2021/12/28(火) 12:30:13.84 ID:sI3sp9ga0
-
>>1
なぜ筋トレ時のエネルギー消費を無視するんや
- 43 : 2021/12/28(火) 12:30:59.09 ID:wLWkRZ3fM
-
>>39
あんなん微々たるもんだから
レストしてばっかだし
- 40 : 2021/12/28(火) 12:30:28.65 ID:vxyUJAKG0
-
デブはすぐ言い訳するのがデブたる所以
- 41 : 2021/12/28(火) 12:30:41.58 ID:3RR0nOx6r
-
１時間平泳ぎやぞ
- 42 : 2021/12/28(火) 12:30:44.41 ID:5ToXwZMs0
-
自重の筋トレを少しやるぐらいならいいけど、器具を使ったウエイトは一般人が健康のことを考えるならやらん方がええわな
体重重くしたって不健康になるだけやし
- 50 : 2021/12/28(火) 12:32:00.21 ID:wLWkRZ3fM
-
>>42 ウエイトトレ「太くて不格好な体になります。顔でかくなります。老けます。不健康になります。怪我のリスク高いです。ジム行かなきゃです」
アホやん
- 55 : 2021/12/28(火) 12:32:45.44 ID:6gLFmqxNp
-
>>50
クロールは川か海でやるつもりなんか？
- 62 : 2021/12/28(火) 12:33:38.36 ID:JOCaJUDSM
-
>>50
顔でかくなるのマジ?
- 73 : 2021/12/28(火) 12:34:45.65 ID:wLWkRZ3fM
-
>>62
ビルダーとかフィジーカー見ればわかる
体脂肪の割に明らかに顔でかいし、やたらと老けてるのおおい
- 97 : 2021/12/28(火) 12:36:45.26 ID:40Y0XaUka
-
>>73
きんに君とか若くない？
- 118 : 2021/12/28(火) 12:39:31.69 ID:5ToXwZMs0
-
>>97
ビルダーは筋トレと同時に徹底的なダイエットしとるからな
一般人が筋トレだけしてもデブになるだけやで
- 105 : 2021/12/28(火) 12:38:17.45 ID:D8oZXl4ua
-
>>73
お前が見とんのはステロイダーか、減量末期でやつれてるだけの人や、減量や薬の影響であって筋トレや筋量とはなんも関係ない
- 71 : 2021/12/28(火) 12:34:29.70 ID:ikU4YdGY0
-
>>50
クロールは何処でやるつもりやんやろな
- 76 : 2021/12/28(火) 12:34:53.62 ID:6dYEWDKod
-
>>50
顔デカくなるわけないやん
- 44 : 2021/12/28(火) 12:30:59.93 ID:p7pj+1Hnr
-
>>1 筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal
これ寝たきりの状態の話しじゃなかった？
- 57 : 2021/12/28(火) 12:32:48.78 ID:wLWkRZ3fM
-
>>44 ？
>>45
基礎代謝を上げるために筋トレするならその時間をクロールに使え
- 45 : 2021/12/28(火) 12:31:10.75 ID:gGNDGB4z0
-
基礎代謝も上げてクロールやれば最強やん
- 46 : 2021/12/28(火) 12:31:11.34 ID:ty68SfSwa
-
両方やったら最強やん
- 67 : 2021/12/28(火) 12:34:06.91 ID:wLWkRZ3fM
-
>>46
クロールだけでいい
- 47 : 2021/12/28(火) 12:31:23.42 ID:Gn5c1Icsd
-
太りたくないなら食事制限しろ
100kcalなんて誤差や
- 48 : 2021/12/28(火) 12:31:25.73 ID:y4gQGxAaa
-
仮に筋肉で200kcal基礎代謝増やすくらいならご飯一膳抜くほうが楽や
- 49 : 2021/12/28(火) 12:31:49.64 ID:oEAyuDrhd
-
腹筋ローラーえぐいで
- 51 : 2021/12/28(火) 12:32:05.43 ID:6gLFmqxNp
-
ヒョロガリよりは少し肉ついてても筋肉ある方がモテそう
- 52 : 2021/12/28(火) 12:32:06.17 ID:/3zrNYzz0
-
食事制限が一番やろ
- 53 : 2021/12/28(火) 12:32:13.63 ID:0YNlBaIOM
-
デブにデブって言うたら怒るからぽっちゃりとか小太りって言うとええで
- 54 : 2021/12/28(火) 12:32:42.08 ID:2lBb3DILd
-
何故かデブって頑なに食事を減らさずに運動やら基礎代謝やらで何とかしようとするよな
そら痩せんわ
- 56 : 2021/12/28(火) 12:32:48.35 ID:4wFB5SaQ0
-
いちいちジムとか行かずに自重トレを家でするのが1番コスパいい
- 58 : 2021/12/28(火) 12:33:00.87 ID:+OsRhdCB0
-
ワイは週2で泳いでるけど時間じゃなくて毎回2kmやな
時間にすると50分くらいや
Apple Watchつけてるけど心拍は130いかへん
1000kcalなんて絶対無理やぞデブ
- 108 : 2021/12/28(火) 12:38:34.07 ID:gGUj45gyM
-
>>58
Apple Watchってプールでつけてても壊れないん？
- 59 : 2021/12/28(火) 12:33:02.98 ID:QUKZ2Xpb0
-
豚って泳げたのか
- 61 : 2021/12/28(火) 12:33:32.66 ID:/0z7+k4zp
-
ただでさえデブなのにこれ以上責めたら可哀想やん
- 63 : 2021/12/28(火) 12:33:41.12 ID:soHY+hVyM
-
ボディビルダーや筋トレYouTuberが客呼ぶために流してる嘘だからなこれ
ダイエットしたいレベルのブヨブヨ野郎がそんな筋肉で基礎代謝上がるまでムキムキになれるわけねーだろ
- 64 : 2021/12/28(火) 12:33:41.26 ID:kYqPNDHO0
-
シャチは筋トレしない！！
- 65 : 2021/12/28(火) 12:33:46.40 ID:Ke1WKnyb0
-
楽して痩せようってその考え方がもうデブなんだよな
- 66 : 2021/12/28(火) 12:33:55.43 ID:faFSWxYod
-
実際太りにくいって実感できるぐらいの筋肉ってどれぐらいいるんや？
- 88 : 2021/12/28(火) 12:35:48.25 ID:wLWkRZ3fM
-
>>66
30kgぐらいちゃうの
それだけあれば1日390kcalを余分に消費出来るからな
ポテチ一袋を帳消しや
- 126 : 2021/12/28(火) 12:40:09.95 ID:7SyMZ6+5r
-
>>88
ポテチ食ってんじゃねーよデブ
- 68 : 2021/12/28(火) 12:34:15.51 ID:m482pJgUM
-
バカ「クロールの消費カロリーは高いからゆっくり一時間泳ごう」
- 69 : 2021/12/28(火) 12:34:17.09 ID:fNzZYP8Ca
-
ワイ天才｢筋肉をつけた状態で有酸素運動をすればカロリーが多く消費されるのでは…？🤔｣
- 72 : 2021/12/28(火) 12:34:36.58 ID:kYqPNDHO0
-
今日シャチガ●ジガ●ジ全然いないじゃんどうした
- 74 : 2021/12/28(火) 12:34:46.97 ID:ghWMAnWJ0
-
同じ体重のデブとマッチョが同じ運動したらマッチョのほうがカロリー消費しそうな感じするけど
そんなことはないんか？
- 100 : 2021/12/28(火) 12:37:08.89 ID:wLWkRZ3fM
-
>>74
そらマッチョやろ
でも細い方がたくさん動けるからトータルではそんな変わらん
- 143 : 2021/12/28(火) 12:43:09.50 ID:ghWMAnWJ0
-
>>100
同じ運動ってのは同じ動きを同じスピードで行うってことや
それでもマッチョのほうが消費カロリー多いなら筋肉ければ太りにくいわな
- 75 : 2021/12/28(火) 12:34:47.56 ID:KsJJS4YH0
-
クロール1時間ってゆるーいクロールしてもカロリー減らんぞ
- 77 : 2021/12/28(火) 12:34:53.81 ID:XV95hVTxM
-
身長180センチのボディービルダーが基礎代謝3500とか言ってた
- 78 : 2021/12/28(火) 12:34:58.94 ID:ewZ1CUQm0
-
筋肉1000kg付けたら常に食ってないとダメになるのかな
- 112 : 2021/12/28(火) 12:38:50.90 ID:6EE/vNyNM
-
>>78
床抜けるやろ
- 79 : 2021/12/28(火) 12:35:10.95 ID:DvBFU8zA0
-
1時間クロールとか暇なん
- 80 : 2021/12/28(火) 12:35:14.79 ID:TpoFKELn0
-
太りにくいに対してクロールの方が効率良いって答えになってないやろ
- 81 : 2021/12/28(火) 12:35:17.27 ID:D8oZXl4ua
-
市民プールとかだと1時間ぐらい休まずずっと泳ぎ続けてるマスタージジイおるよな
- 103 : 2021/12/28(火) 12:37:46.25 ID:QNvx9/hYd
-
>>81
しかもけっこう速い
細い人多いのにな
- 82 : 2021/12/28(火) 12:35:25.04 ID:UDDjZtaCa
-
水泳ってめっちゃ寿命縮めるらしいじゃん
- 83 : 2021/12/28(火) 12:35:28.25 ID:eanTXpnPr
-
FGOでいうなら石使ってガチャ引くより石使ってコンテする方がいいみたいな理論やな
FGOはシナリオとガチャが魅力なんや分かるな？
- 89 : 2021/12/28(火) 12:35:52.21 ID:D8oZXl4ua
-
>>83
FGOとか好きそう
- 96 : 2021/12/28(火) 12:36:44.56 ID:k+GNmQ/Va
-
>>89
パパス構文じゃないんか
- 93 : 2021/12/28(火) 12:36:28.29 ID:e+0YZFjC0
-
>>83
こいつに憧れてるけど本物にはなれんわ
- 104 : 2021/12/28(火) 12:38:11.58 ID:fcjlVKZ8r
-
>>83
ナチュラルガ●ジっぽそう
- 84 : 2021/12/28(火) 12:35:28.47 ID:PSMjIE6g0
-
スレタイでお人形遊びしてるスレはシャチを疑え
- 85 : 2021/12/28(火) 12:35:29.14 ID:Sm9B55+ha
-
泳ぐって
今の時期のプールは温水なん？
- 91 : 2021/12/28(火) 12:36:04.60 ID:aQp5X6Na0
-
>>85
普通は温水やし公立プールとかやと冬場は空いててええで
- 86 : 2021/12/28(火) 12:35:36.25 ID:484XJdAn0
-
そんな深い事考えずにお菓子食べない 筋トレする ちょっと走る
これで痩せるやろ
- 87 : 2021/12/28(火) 12:35:47.88 ID:dwZIY2S7d
-
使わない筋肉のためにトレーニングするのは時間をドブに捨ててるだけ
- 98 : 2021/12/28(火) 12:36:46.01 ID:D8oZXl4ua
-
>>87
筋量多い方が生活習慣病リスク低くて健康寿命長いってデータで出てるぞ
- 90 : 2021/12/28(火) 12:35:56.13 ID:40Y0XaUka
-
ダイエットで筋トレのやる意味って少しでも筋肉イジするためやろ
筋肉と贅肉1キロは全然体積ちゃうし
- 92 : 2021/12/28(火) 12:36:07.02 ID:Oqc/cuZod
-
比較対象を勝手にクロールにする謎
- 95 : 2021/12/28(火) 12:36:38.11 ID:adkertIna
-
2kg増量やとしたら
一年で9000kcalやで
脂肪1kgぶんでかいやろ
- 99 : 2021/12/28(火) 12:36:58.07 ID:Mk6N4IFx0
-
クロール1時間で草
- 101 : 2021/12/28(火) 12:37:14.50 ID:4h0C6Sro0
-
１０００キロカロリーを舐めすぎやろ
そんな短時間で消費できる熱量じゃねえよ
- 102 : 2021/12/28(火) 12:37:35.99 ID:Xzp7+bCLa
-
クロール1時間って別にぶっ続けでやらんでもええやろ？
50メートルごととか100メートルごとに止まって何秒か休憩してまた泳いでを繰り返せばええやん
- 106 : 2021/12/28(火) 12:38:20.89 ID:soHY+hVyM
-
結局食事制限とジョギングが一番痩せるんだよ
- 107 : 2021/12/28(火) 12:38:29.99 ID:dJHYBQIed
-
ワイは風俗嬢に褒められたくて筋トレするンゴ
- 109 : 2021/12/28(火) 12:38:40.58 ID:ScVXOw0x0
-
13kcalは動かない状態
普通に活動するともっと増える
- 110 : 2021/12/28(火) 12:38:45.33 ID:e+0YZFjC0
-
結局やるかやらないかやろ
何でもええから健康のためにやるんやで
デブなら筋トレか水泳や
- 111 : 2021/12/28(火) 12:38:47.03 ID:28O4MfsK0
-
クロール1時間するぐらいならランニング1時間した方がいいぞ
ちゃんと地に足ついてやった方が足腰も強くなるし体を壊しにくくなる
- 113 : 2021/12/28(火) 12:38:51.85 ID:ZJpxfIHy0
-
お茶碗一杯のカロリ－＝筋肉15kgの基礎代謝
普通に米抜きが一番いいよね
- 114 : 2021/12/28(火) 12:38:55.91 ID:FNONNxUzM
-
クロール1時間とか筋トレのがまだマシて草
- 115 : 2021/12/28(火) 12:38:58.38 ID:8lN3TB0n0
-
ふるさと納税で節税される金額はアップル株持ってることに比べたら無駄って言ってるようなもんや
- 116 : 2021/12/28(火) 12:39:01.43 ID:zQmCyjdw0
-
休みに入るとシャチスレでも伸びる伸びる
- 117 : 2021/12/28(火) 12:39:22.39 ID:scWTQbEMd
-
そもそも食う量を減らさずに他で何とかしようって考え方自体がTheデブって感じやな
食欲にすべてを支配されとる
- 119 : 2021/12/28(火) 12:39:36.50 ID:lty7gfdOd
-
水泳「プール行くの怠いです、冬は寒いし乾燥します、寿命縮みます、めちゃくちゃ疲れます、退屈です」
こんな運動やる理由
- 120 : 2021/12/28(火) 12:39:41.57 ID:xK4vmBTXr
-
太りにくい心になるぞ
筋トレして魅力的になればデブったころに戻ろうなんてまじで思わない
- 134 : 2021/12/28(火) 12:41:41.58 ID:40Y0XaUka
-
>>120
個人差があるぞ
わいがYouTubeでみた60キロぐらい痩せたやつ今また太りだしてるし
- 149 : 2021/12/28(火) 12:44:02.05 ID:xK4vmBTXr
-
>>134
ユーチューブで満たされてモテだしたんやろな
- 165 : 2021/12/28(火) 12:46:25.60 ID:40Y0XaUka
-
>>149
えげつない変身してたけど純粋に食欲抑えれれてないだけな気がするわ
結局一緒習慣としてできる方法で痩せれないと意味が無いわ
- 121 : 2021/12/28(火) 12:39:45.45 ID:aQp5X6Na0
-
クロールは泳ぎ方マスターすると延々と泳いでられるからな
なんか水の抵抗減ってカロリー消費も落ちそうな気はするけど
- 122 : 2021/12/28(火) 12:39:46.93 ID:yN76po7Vp
-
シャチガ●ジって肉体系のスレも建てるのにそっちにはシャチガ●ジガ●ジ湧かないよな
- 123 : 2021/12/28(火) 12:40:00.10 ID:wlMCrX4K0
-
糖質制限が最強なんだ☺
好きなものいくらでも食べれるし騙されたと思ってやってみろ
- 129 : 2021/12/28(火) 12:40:37.60 ID:ScVXOw0x0
-
>>123
米食えないやん
- 137 : 2021/12/28(火) 12:42:08.10 ID:wlMCrX4K0
-
>>129
コメが好きなやつなんて実はあまり多くない
日本のおかずに合うから惰性で食べてるだけだったと気付ける
俺もコメ大好きだと思ってたけど辞めたら全く未練なくなったよ
- 146 : 2021/12/28(火) 12:43:33.33 ID:ScVXOw0x0
-
>>137
他の奴なんてどうでもいい
ワイが米好きなのが問題なんや
- 158 : 2021/12/28(火) 12:45:02.29 ID:wlMCrX4K0
-
>>146
断言してやるけどお前も実はそんなに好きじゃないんだよ
俺も重度のライスイーターだったからよく分かる
冷静に考えると大して美味しいものじゃないからな
- 215 : 2021/12/28(火) 12:56:05.27 ID:sI3sp9ga0
-
>>158
まだまだ甘いな
チートデイに食う米はクソ美味いぞ
- 124 : 2021/12/28(火) 12:40:04.44 ID:5GS2X13GM
-
クロール1時間ペース維持してできるやつはダイエット必要ないやろ
- 125 : 2021/12/28(火) 12:40:06.04 ID:g8rODjoVd
-
水泳は音楽聞けないから毎日泳ぐとなると飽きてくるんだよな
- 127 : 2021/12/28(火) 12:40:13.80 ID:n1dKqyzOr
-
劣化シャチの筋肉
- 128 : 2021/12/28(火) 12:40:36.20 ID:Au8FScVgM
-
このご時世プールなんか行けん
- 130 : 2021/12/28(火) 12:41:03.56 ID:MRiRZAkpr
-
小中で泳力認定みたいな試験受けたりしてて自分は泳げるって認識のまま30過ぎてから市民プール行って30分泳いでたら意識朦朧になった
水泳は危ない
- 131 : 2021/12/28(火) 12:41:04.79 ID:ZTwkJ+kF0
-
まあ筋肉の痩せ効果がめっちゃ凄いなら
減量で苦労するビルダーなんて存在するはずがないしな
ダイエットする過程で運動してたらおまけで基礎代謝がちょっとついてくるくらいの認識がちょうどええ
- 140 : 2021/12/28(火) 12:42:32.89 ID:5GS2X13GM
-
>>131
減量で苦労するのは筋肉を維持しようとするからやぞ
体重落とすだけなら余裕や毎日3000キロカロリーがメンテナンスカロリーとかいう意味わからん世界やし
- 132 : 2021/12/28(火) 12:41:36.36 ID:Xzp7+bCLa
-
水泳で寿命縮めるとかソース一切出てこんけどどこ情報なん？
しかも素人が有酸素運動やダイエット目的でやるライトもライトな水泳で寿命なんか縮めるとはとても思えんのやけど
- 147 : 2021/12/28(火) 12:43:47.72 ID:YnGePYJda
-
>>132
有酸素やりたくないデブの言い訳やで
ダイエットするなら有酸素が一番手っ取り早いし確実
- 133 : 2021/12/28(火) 12:41:39.91 ID:zpZ0rF/jr
-
172cm55kgのワイが皮下脂肪1cm減らすにはどうするのが最短なんや？
- 135 : 2021/12/28(火) 12:41:42.57 ID:Ke1WKnyb0
-
すぐに腹が減ることに問題がある
究極のダイエット方法は食欲を減らすような不味い食事をするに限る
それでも勝手に空腹にはなってくから不味くても食べるようになるんだよ
- 155 : 2021/12/28(火) 12:44:33.16 ID:Sfnni+uPM
-
>>135
ブリカス
- 136 : 2021/12/28(火) 12:41:59.06 ID:rWMsjdARp
-
実際ダイエットするならプールだなって思ってたんやけどいかんの？
- 138 : 2021/12/28(火) 12:42:22.18 ID:DvBFU8zA0
-
>>136
飯食うな
- 142 : 2021/12/28(火) 12:42:57.93 ID:Xzp7+bCLa
-
>>138
いや両立したらええがな
基本は食事制限＋運動やろ
- 153 : 2021/12/28(火) 12:44:20.81 ID:rWMsjdARp
-
>>138
もちろん食事制限もするけども
筋トレもランニングもきついからプールがいいんやが
- 139 : 2021/12/28(火) 12:42:25.46 ID:xtmRzlN30
-
糖質制限しろ
- 141 : 2021/12/28(火) 12:42:39.03 ID:cq+LuR1Va
-
sagを確認してないんかネッチョは
- 144 : 2021/12/28(火) 12:43:14.20 ID:g8rODjoVd
-
プールはババアがくっちゃっべってるか超タラタラ泳いでいることが多いのがなぁ
- 145 : 2021/12/28(火) 12:43:26.93 ID:TwcdKnjqd
-
筋トレなんか家で出来るけど水泳なんてジムとかいかんとできんじゃん
- 148 : 2021/12/28(火) 12:43:50.84 ID:Ke1WKnyb0
-
たとえば家で見つけたゴキブリ普通は食べる気にならないと思うが
限界まで空腹がきたら普通に食べるようになれるよ
それでおれは120キロあったけど実際に痩せれたから
- 150 : 2021/12/28(火) 12:44:05.59 ID:Uwsk1ef0p
-
カロリー抑えるのが1番痩せるわな
- 151 : 2021/12/28(火) 12:44:05.72 ID:SeKeQOtmr
-
ダイエットは食事が9割
- 152 : 2021/12/28(火) 12:44:17.53 ID:b6k+uxlUp
-
筋トレしたい奴は筋トレして泳ぎたい奴は泳げばええやんどっちも痩せるんやし
- 154 : 2021/12/28(火) 12:44:22.76 ID:hwp7+U9Fr
-
筋肉スレ関係だとシャチって言う奴激減するの草
- 156 : 2021/12/28(火) 12:44:39.33 ID:wpaU5SzX0
-
チビガリデブ陰キャが筋トレしない言い訳をしてるな
- 157 : 2021/12/28(火) 12:44:41.69 ID:JzRgQtwGd
-
ワイ週1で水泳1時間やっとるが、1kmくらい泳ぐと腕が疲れて回すのが辛くなるわ
筋トレしたら変わるんかな
ちな182cm 70kgな
- 168 : 2021/12/28(火) 12:46:57.03 ID:YnGePYJda
-
>>157
持久力の問題は筋トレじゃどうにもならんで
一掻きあたりの出力は上がるやろうけど
- 179 : 2021/12/28(火) 12:48:46.09 ID:HOfJqhoWd
-
>>157
おばあちゃんでも出来るからな
フォーム疑ったがええよ
- 159 : 2021/12/28(火) 12:45:08.70 ID:4KNW/EQsd
-
というか何で太りたくないの？男なんだから体大きくてなんぼなのに
- 161 : 2021/12/28(火) 12:45:26.73 ID:ZwlLLKQ+p
-
>>159
おはデブ
- 166 : 2021/12/28(火) 12:46:30.26 ID:zCpy8JORa
-
>>159
体でかいのとデブは同じじゃないぞ
- 160 : 2021/12/28(火) 12:45:21.16 ID:Y5B88ku60
-
筋トレもダッシュもランニングもやるが運動で痩せるという感覚が全然分からん
痩せるには100パー食事やと思う
- 162 : 2021/12/28(火) 12:45:48.95 ID:Ke1WKnyb0
-
免疫力強化に腐ったもんを食ってお腹壊すのもありだね
そこらへんにいる虫とか食っても絶対しにはしないから
- 163 : 2021/12/28(火) 12:45:53.27 ID:y2YiphDLM
-
デブが顔真っ赤に20レス以上もして草
揚げもん食って落ち着けやw
- 164 : 2021/12/28(火) 12:46:09.85 ID:p/pesIZLx
-
ワイもデブだから言い訳したくなるのはわかる
- 169 : 2021/12/28(火) 12:47:05.92 ID:Euucmrln0
-
筋肉あったほうが基礎代謝上って話しを速攻泳いでカロリー消費したほうがいいってすり替えるなよ
- 178 : 2021/12/28(火) 12:48:39.14 ID:dSdjEYxBd
-
>>169
馬鹿な癖にニワカ知識かじって勘違いしたんやろw
- 171 : 2021/12/28(火) 12:47:27.70 ID:WIDBF/Vnd
-
そもそもダイエットって食事とか食習慣って意味の英語やし
食事を蔑ろにして運動だけすればいい！とか言い出すのはダイエットちゃうわ
- 172 : 2021/12/28(火) 12:47:30.16 ID:HOfJqhoWd
-
クロール1時間に筋肉必要www
学校で短距離の競泳しか教えない弊害か？
- 173 : 2021/12/28(火) 12:47:36.07 ID:CvUfVjsy0
-
でも太ってる方がえちちだよね
- 174 : 2021/12/28(火) 12:47:37.11 ID:PTo2FXPb0
-
栄養維持しつつのカロリー制限と軽い運動でグングン痩せるやろ
- 175 : 2021/12/28(火) 12:48:01.05 ID:agAQALUv0
-
どこをどう読んでもこのカスイッチがデブという結論にしか至らん
- 176 : 2021/12/28(火) 12:48:15.78 ID:wlMCrX4K0
-
学生時代と同じような感覚で炭水化物食いまくってた時は週3ジム行っても腹回りに肉が付きやすい状態だったのが糖質制限したらジム週1で大学生時代並みのスタイル維持できるようになった
ダイエット如きに無駄に金かける必要はなかったんだ
- 177 : 2021/12/28(火) 12:48:18.24 ID:gb2ZOdm40
-
でもここ最近筋トレ崇拝多いよな
趣味ならまだしもダイエットで勧めるのはやめるべきやわ
- 180 : 2021/12/28(火) 12:49:03.29 ID:MGYpiXheM
-
>>177
筋トレ抜きのダイエット後とか見るに耐えんぞ
- 184 : 2021/12/28(火) 12:49:44.29 ID:BbDk5t3jd
-
>>177
デブは何故か痩せた人間に嫌悪感持っててマッチョに仲間意識もってるから
ただ痩せるのは恥みたいなわけわからんプライド持ってるんや
- 187 : 2021/12/28(火) 12:50:49.99 ID:W1jN2fMhd
-
>>184
筋トレすればマッチョになるって発想がデブそのものやんw
- 194 : 2021/12/28(火) 12:52:10.98 ID:uPbv8utbp
-
>>184
流石に筋トレ信仰までデブのせいにされるのは心外なんやが
- 193 : 2021/12/28(火) 12:52:00.26 ID:HOfJqhoWd
-
>>177
ダイエットにおける筋トレメリットは基礎代謝のためじゃなくてカロリーを筋肉の回復に使うことで脂肪を付きにくくするんやで
- 201 : 2021/12/28(火) 12:52:58.56 ID:W1jN2fMhd
-
>>193
デブに言っても無駄やぞw
- 182 : 2021/12/28(火) 12:49:06.57 ID:qlZ9IVFHd
-
筋肉15kgつければ毎週1時間クロールするのと同じだけのカロリーを追加で消費できるってことやろ？
- 183 : 2021/12/28(火) 12:49:07.55 ID:/nz4UybZp
-
ワイもう平泳ぎしかできんけど平泳ぎじゃいかんの？
- 185 : 2021/12/28(火) 12:49:59.76 ID:4KNW/EQsd
-
>>183
何でもいいよ 怪我しない程度に体を動かすのが大事
- 190 : 2021/12/28(火) 12:50:56.55 ID:/nz4UybZp
-
>>185
サンガツ
来年から週一目標に温水プール行って平泳ぎしてくるわ
- 186 : 2021/12/28(火) 12:50:38.26 ID:7SEL1U3Ap
-
痩せたいのにクリスマスからの正月でまた太ってしまう😭
- 189 : 2021/12/28(火) 12:50:51.22 ID:wPXKjpqJ0
-
187cm82kgってクソガリ？
家に10kgのダンベルしかないからそれ使った筋トレと自重トレ(腕立て、懸垂、プランク)だけしてる
- 191 : 2021/12/28(火) 12:51:14.05 ID:vg+cPENr0
-
まんさん的には鍛えられた筋肉に押さえつけられて中出しされた方が興奮するんやろ？
じゃあ鍛えるしかないやん
- 192 : 2021/12/28(火) 12:51:28.92 ID:PTo2FXPb0
-
グダグダ言って贅肉キープするよりは減量した方がマシなんやからとりあえず何かしらやるべきや😔
- 195 : 2021/12/28(火) 12:52:21.02 ID:9k49pj4xd
-
イッチは筋トレに親でも殺されたんか？
- 196 : 2021/12/28(火) 12:52:28.09 ID:54tRYheT0
-
本日のデブスレ
- 197 : 2021/12/28(火) 12:52:30.48 ID:IXHjW3o5M
-
基礎代謝は大して増えないけど活動代謝がアホみたいに増えるで
- 198 : 2021/12/28(火) 12:52:32.11 ID:GMHPrLg4d
-
ダイエットなんて食事制限と栄養管理がメインで
運動は筋力維持出来る程度の軽い体操とかで充分やのに
食べることを我慢したくないから運動偏重になるのはまさにデブって感じやね
- 209 : 2021/12/28(火) 12:55:16.89 ID:HOfJqhoWd
-
>>198
若いうちなら運動だけでも案外なんとかなるけどな
- 210 : 2021/12/28(火) 12:55:20.13 ID:wlMCrX4K0
-
>>198
気持ちは分かるわ
美味しいものは皆好きだからな
だからこそカロリー制限はあまり気にしなくていい糖質制限を勧めたい
別に完全に炭水化物食えなくなるわけじゃないし思った以上に楽だから
- 199 : 2021/12/28(火) 12:52:44.46 ID:7SEL1U3Ap
-
シンプルに体重くてしんどいし動くとすぐハカハカするし服着れなくなっちゃったし痩せたいのに😭
- 203 : 2021/12/28(火) 12:53:25.14 ID:4KNW/EQsd
-
>>199
才能あるよ ヒョロガリの嫉妬は気にすんな
- 207 : 2021/12/28(火) 12:54:39.40 ID:7SEL1U3Ap
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>>203
いやしんどいし早死にするの怖いから痩せたい😭なのに3食キッチリ食わせられるしお貸しも大量に買ってくんねん😭
- 220 : 2021/12/28(火) 12:56:34.07 ID:4KNW/EQsd
-
>>207
それで太れるなら才能あるよ
恵まれたギフトの持ち主
- 229 : 2021/12/28(火) 12:57:45.17 ID:7SEL1U3Ap
-
>>220
なんの才能やねん😭
- 200 : 2021/12/28(火) 12:52:46.00 ID:zpZ0rF/jr
-
皮下脂肪を無くしたい
- 204 : 2021/12/28(火) 12:53:58.42 ID:Id9wKrLzp
-
筋肉がつかないわ
脂肪は面白いほどつくのに🤣
- 205 : 2021/12/28(火) 12:54:11.72 ID:ooO4P91r0
-
結局運動しないと痩せないわ
- 206 : 2021/12/28(火) 12:54:37.60 ID:GMHPrLg4d
-
よくデブはマッチョになる才能があるとか言うけど
マッチョが他と違うところは栄養管理がちゃんとできることやろ
むしろデブとは正反対の存在やん
- 213 : 2021/12/28(火) 12:55:57.09 ID:zCpy8JORa
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>>206
量多い時点で素質はあるやろ
- 208 : 2021/12/28(火) 12:55:13.39 ID:QsPBz2gQd
-
とりあえず健康のために下半身だけは鍛えている
でもハムストリングが上手く使えてる気がしねぇ…
- 212 : 2021/12/28(火) 12:55:34.87 ID:ziUKgIg/0
-
セルフコントロールができるかできないか
それだけの違いやで
- 214 : 2021/12/28(火) 12:55:58.53 ID:LV7PFBdbd
-
何でダイエットってみんな意見バラバラなん？
毎日こう計画すれば100%痩せれる決定版みたいなのって未だにないよね？
- 217 : 2021/12/28(火) 12:56:27.01 ID:ziUKgIg/0
-
>>214
黙って食事管理しろ
- 222 : 2021/12/28(火) 12:56:57.91 ID:GMHPrLg4d
-
>>214
ちゃんと栄養管理してカロリー調整すればええだけや
- 225 : 2021/12/28(火) 12:57:03.53 ID:7SEL1U3Ap
-
>>214
食わないで動いてれば勝手に痩せるやろ、今のワイは動かないしひたすら食わされるから全盛期から30キロくらい太ってしまった
- 227 : 2021/12/28(火) 12:57:32.53 ID:gb2ZOdm40
-
>>214
食うなで終わるやろ
- 235 : 2021/12/28(火) 12:58:17.75 ID:DxmrqeyeM
-
>>214
バランスよく食って運動してりゃ誰でも痩せるからな痩せれないって言ってるやつはどこか甘えてる
- 238 : 2021/12/28(火) 12:59:00.13 ID:7SEL1U3Ap
-
>>235
気付くとピザポテトとリンゴ食ってるわ😨
- 244 : 2021/12/28(火) 13:00:15.11 ID:DxmrqeyeM
-
>>238
せめてりんごだけにしろ
- 245 : 2021/12/28(火) 13:00:18.01 ID:ziUKgIg/0
-
>>238
食べなくても問題ないというように脳を書き換えるべき
まずは1週間無駄なもんは食べないよう続けてみようや
- 247 : 2021/12/28(火) 13:00:36.81 ID:LV7PFBdbd
-
>>235
こどおじキッズやん
毎日バランスよく自炊して食事するのも大変やし運動する時間もないぞ
- 242 : 2021/12/28(火) 13:00:02.51 ID:JX2NJWuF0
-
>>214
食わないのはガチで痩せる どうやって食う量を減らすかが肝や
- 216 : 2021/12/28(火) 12:56:20.70 ID:9Yj3DwLad
-
体重なんていくら重くても良いからシルエット整えたい奴らばっかやろ
- 218 : 2021/12/28(火) 12:56:27.96 ID:WpHXUn0u0
-
いつもの
54 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:30:04.38 ID:/99b9E9Yp
>> 39
筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで
- 219 : 2021/12/28(火) 12:56:31.10 ID:PTbK3O0L0
-
一時間エアロバイクしたら
スマートウォッチで表示される消費カロリーが700kCalなんやが信じてええんか？
- 221 : 2021/12/28(火) 12:56:54.79 ID:484XJdAn0
-
筋トレ食事セットみたいなの売り出してくれへんかな
絶対需要あるやろ
- 226 : 2021/12/28(火) 12:57:11.69 ID:dv1pNinu0
-
>>221
あるぞ
- 234 : 2021/12/28(火) 12:58:09.07 ID:484XJdAn0
-
>>226
その辺で買えるようにしてほしいンゴ
高そうやんそういうの
- 223 : 2021/12/28(火) 12:56:57.98 ID:QsPBz2gQd
-
痩せるとか痩せない以前に心臓への負荷を軽くするためにふくらはぎだけは鍛えた方がいいらしい
- 230 : 2021/12/28(火) 12:57:45.27 ID:d1wCPduS0
-
>>223
小学生時代ふくらはぎ鍛えたら太くなりすぎてやめたが続ければよかったわ
- 236 : 2021/12/28(火) 12:58:24.48 ID:QsPBz2gQd
-
>>230
まぁ今からでも遅くないやろ
- 248 : 2021/12/28(火) 13:00:57.62 ID:gTnVdwrwM
-
>>223
カーフレイズ辛すぎて続けるの難しいわ
翌日の筋肉痛ヤバすぎ
- 224 : 2021/12/28(火) 12:56:58.93 ID:d1wCPduS0
-
筋肉維持すると同じ食事内容で行き着く体型は変わるで
カロリー量は何kcalを何日減らしたらって掛け算するもんやなくてどういう形で均衡が取れるのかやな
- 228 : 2021/12/28(火) 12:57:35.23 ID:EE0MCOza0
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基礎代謝が上がって痩せやすくなるのはほんと誤差もいいところやけどだからって太ったままでいていい理由にはならないからな
運動して食事は気をつけろよ
- 231 : 2021/12/28(火) 12:57:58.61 ID:659Nl00mF
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シャチガ●ジとは、特有の毛色を持つスレを建てる1個人を指す名称である。
少なくとも2018年から活動しており、2019年には既に「シャチガ●ジ」として認知されている。当初はシャチに関するスレであったが、その後は職業、勤務先の人間関係、家庭状況などシャチ以外の話題を好み、それを用いてマジレスガ●ジの自己顕示欲を刺激して、執拗なレス乞食を繰り返している。
- 232 : 2021/12/28(火) 12:58:06.14 ID:7iAuZUPSa
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腕立てできなくて膝つき腕立て伏せやってたけど
3週間経って普通の腕立てにチャレンジしたらできるようになってた
ワイ凄いンゴ？185cm100kgのクソデブや
- 239 : 2021/12/28(火) 12:59:31.13 ID:EE0MCOza0
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>>232
お前が気にするのは運動じゃなく食事制限や
- 237 : 2021/12/28(火) 12:58:43.39 ID:/pNef1MUa
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食わなきゃ痩せる
- 240 : 2021/12/28(火) 12:59:33.30 ID:K04xFI+N0
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hiit6分を週4でやったら1カ月で1.5k痩せたわ
- 241 : 2021/12/28(火) 12:59:33.59 ID:PTbK3O0L0
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ずっと気になってるんやけど
鍛えてる奴が軽く走った30分10km/hと
鍛えてない奴が必死で走った30分10km/hって同じ消費カロリーなん？
同じ体重だと仮定して
- 246 : 2021/12/28(火) 13:00:22.62 ID:484XJdAn0
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>>241
そら普通に考えて一緒ではないやろ
- 243 : 2021/12/28(火) 13:00:13.53 ID:/pNef1MUa
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何なら痩せるかどうかは体質
QoL下げてまで痩せる必要はない
なんJ
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