デブJ民来てくれ。簡単に痩せる方法教えろ

1 : 2021/09/13(月) 15:04:20.41 ID:B2qbxmI/p: 175cm85kg
キツイ運動はしない方向で
2 : 2021/09/13(月) 15:04:42.08 ID:FK1k4S88d: デブJ民を招集してどうする
3 : 2021/09/13(月) 15:04:47.28 ID:husg5J75M: デブ呼んでも意味ねえだろ
4 : 2021/09/13(月) 15:05:09.21 ID:1P7UjXug0: 運動なしなら脂質とカロリー減らすしかない
5 : 2021/09/13(月) 15:05:09.30 ID:m8wjjYeya: デブに聞いてどうすんねんそんなこと
6 : 2021/09/13(月) 15:05:17.45 ID:BTfo14UW0: 足を切り落とすとかかな
7 : 2021/09/13(月) 15:05:28.09 ID:txY4Gz4U0: 草
8 : 2021/09/13(月) 15:05:31.37 ID:jO1tIMJi0: 100kgいってから出直せ
9 : 2021/09/13(月) 15:05:31.94 ID:QdR/SP3la: プールにいく
10 : 2021/09/13(月) 15:05:46.46 ID:9prkIO+2M: 脂肪吸引でええやん
11 : 2021/09/13(月) 15:05:59.04 ID:ervn5jCoa: >>1
太ってないやん
ワイと変わらん
12 : 2021/09/13(月) 15:06:00.13 ID:1FpZOlGj0: 草生えた
13 : 2021/09/13(月) 15:06:07.48 ID:06J2xPST0: 食べない
終わり
14 : 2021/09/13(月) 15:06:22.31 ID:GN76gfewa: 毎日鶏むね肉とブロッコリーのみ
15 : 2021/09/13(月) 15:06:26.16 ID:L+TEBGBQ0: なぜデブに聞いたのか
16 : 2021/09/13(月) 15:06:26.89 ID:0jCjff4Bd: 最近ちゃんと酒やめて摂取カロリー減らして運動したら一気に痩せ始めた
結局痩せないのは甘えだったわ
17 : 2021/09/13(月) 15:06:32.28 ID:gsxFZ3JH0: デブはダイエットの経験豊富やからな
18 : 2021/09/13(月) 15:06:42.29 ID:I3w/vxGs0: ワイ4年前174㎝98kg→現在177cm62kg

栄養士さんに相談して、1日3食にして
お菓子ジュース酒一度も飲み食いしなかったら健康的に痩せた
38 : 2021/09/13(月) 15:08:56.01 ID:jqpiYycga: >>18
同じことして全く痩せんワイ
ちな171/122
61 : 2021/09/13(月) 15:10:49.02 ID:FF5vWp0m0: >>38
なんでやろな
不思議なこともあるもんや
64 : 2021/09/13(月) 15:11:42.22 ID:U2VRbbWer: >>18
身長も伸びたんか？
19 : 2021/09/13(月) 15:06:49.70 ID:A55rivE/0: 食事制限やな
炭水化物を減らして野菜を多くする
肉はいいけど脂身はダメ

ラーメン禁止
20 : 2021/09/13(月) 15:06:52.47 ID:Aq3Bgq2D0: きたで
21 : 2021/09/13(月) 15:06:56.68 ID:SQPDnjX90: デブの指示で痩せるわけないやろ脳みそまで脂肪で出来てるんか
22 : 2021/09/13(月) 15:07:04.32 ID:7Pftz4ou0: ないで
23 : 2021/09/13(月) 15:07:23.90 ID:fvRpnt6C0: ワイデブ　そんな方法あるならやってる
24 : 2021/09/13(月) 15:07:34.21 ID:sc4rRIQ1d: 100以下でデブ名乗るのやめてもらっていいですか？
25 : 2021/09/13(月) 15:07:35.32 ID:EwRSYPqSp: お前ら教えても絶対やらないやん
26 : 2021/09/13(月) 15:07:39.10 ID:YbPj/u6/d: おやつ食べられないなら生きてる意味がないﾃﾞﾌﾞｩ
27 : 2021/09/13(月) 15:07:40.23 ID:9sM429+5M: 運動がええけど
俺は間食やめたら自然と減っていったな
毎日お菓子はアカンわね
28 : 2021/09/13(月) 15:07:53.97 ID:HylesQSOa: 削ぐ
29 : 2021/09/13(月) 15:08:23.69 ID:oXtoFUvva: マジレスするけどキビキビ動いてれば痩せる
太ってる奴等見てみ？皆タラタラ動いてるから
30 : 2021/09/13(月) 15:08:23.78 ID:nojnx34c0: デブって食う量減らしたら痩せるのにガチでわかってへんのか
31 : 2021/09/13(月) 15:08:31.28 ID:iETR7zhmr: 痩せたいという気持ちが足りてないっていう精神的な問題やろ
恋でもするのが1番ええと思う
32 : 2021/09/13(月) 15:08:33.32 ID:rn7gJDsea: 30万あれば痩せられるよ！
まずはこちらの口座に振り込んでね
33 : 2021/09/13(月) 15:08:33.62 ID:AFzsxVS2d: アブローラと断食
34 : 2021/09/13(月) 15:08:34.82 ID:LuR2GaCPp: ブルブルマシン買えよ1日3回乗ってるだけで10キロ痩せたぞ
35 : 2021/09/13(月) 15:08:36.78 ID:jKRKPZOUM: 171cm54kg
趣味マラソンや
36 : 2021/09/13(月) 15:08:40.98 ID:+V0Iorn+0: 昼飯抜くか運動やね
37 : 2021/09/13(月) 15:08:47.58 ID:06J2xPST0: デブなんて痩せるクソ簡単や
馬鹿みたいに食わねえとそんなキモくならん
39 : 2021/09/13(月) 15:08:57.22 ID:9yIhGxjm0: 1日8食を5食に減らす
40 : 2021/09/13(月) 15:09:01.61 ID:EpZxAJv9d: まず脂肪を切り落とします
41 : 2021/09/13(月) 15:09:04.72 ID:Ta5cCUUb0: 172 125や
42 : 2021/09/13(月) 15:09:09.75 ID:WEZqbusma: ワイゲームしすぎて飯食わんくなったら10kgぐらい痩せてたで
43 : 2021/09/13(月) 15:09:15.25 ID:lKuMHeTSa: ジュース飲まない
身長に合わせたカロリーを意識して食事
歩くか走る
44 : 2021/09/13(月) 15:09:17.67 ID:nojnx34c0: 食いまくって体重維持してんのにどうやったら痩せんの？ってこれもうガ●ジだろ
72 : 2021/09/13(月) 15:12:21.87 ID:EwRSYPqSp: >>44
わかる
こちとら間食も駆使して体型維持しとるのに馬鹿みたいに太ってるやつほんま醜いわ
45 : 2021/09/13(月) 15:09:31.04 ID:GhrvzXCx0: 20代なら白飯抜くだけでガンガン痩せるけど
30歳越えたら最低でも歩かないと痩せへんで
46 : 2021/09/13(月) 15:09:34.33 ID:1wq1SMYU0: 年収200万くらいまで落とす終わり
47 : 2021/09/13(月) 15:09:34.86 ID:06J2xPST0: 痩せても意味ないやろ
辛いだけややめとけ
48 : 2021/09/13(月) 15:09:39.84 ID:/9BEG4R2d: 炭水化物減らしたらすぐに体重は減る
初めに一気に落としたところからウォーキングとかの軽い運動から始めたら順調に減っていく
減れば減るほど外出て体動かすのが苦痛じゃなくなるから好循環よな
49 : 2021/09/13(月) 15:09:45.76 ID:jFae0Mrw0: ジュースを飲まない
50 : 2021/09/13(月) 15:09:58.55 ID:p6dS1Ux70: 毎日ケンタッキーダイエットおすすめやで
毎日6ピース食べるだけやで
51 : 2021/09/13(月) 15:09:58.69 ID:K3QJOCiKr: デブ呼んでも意味ねぇやろ草
52 : 2021/09/13(月) 15:10:01.75 ID:Ta5cCUUb0: 太ってから腰痛がとまらん
53 : 2021/09/13(月) 15:10:02.12 ID:9H5xYKg60: キツくない有酸素バイクとかだらだらやったら
1日4時間な
54 : 2021/09/13(月) 15:10:11.99 ID:lKuMHeTSa: 摂取カロリーを一日1800程度にするだけで痩せるぞ
早く痩せたいなら酒も飲むな
55 : 2021/09/13(月) 15:10:12.30 ID:YbPj/u6/d: 泳ぐのは割と楽だしええかも知れん
56 : 2021/09/13(月) 15:10:22.95 ID:5H5sSMj30: 精神的に病めば全く食欲無くなって痩せるで
心は健康そうで逆に羨ましい
92 : 2021/09/13(月) 15:14:09.73 ID:pw9LZgmd0: >>56
ストレスで太るパターンもあるで
98 : 2021/09/13(月) 15:14:52.87 ID:f25IabZv0: >>56
食欲それなりにあるワイは病んではいないってことか
100 : 2021/09/13(月) 15:15:02.07 ID:tvyH/CCd0: >>56
過食症になるタイプもおるからそこは人それぞれやない
57 : 2021/09/13(月) 15:10:24.81 ID:qg4B+j6Ad: 酒とお菓子なくして野菜多めの飲み物は特茶で80→65まで減ったわ
58 : 2021/09/13(月) 15:10:26.45 ID:17Hl3vJ60: 食う量減らせ
59 : 2021/09/13(月) 15:10:39.51 ID:dQcYfHYip: 食い過ぎるな
間食とジュースやめろ
走れ
60 : 2021/09/13(月) 15:10:44.89 ID:RXFALGR30: それデブに聞いてもあかんやろ
62 : 2021/09/13(月) 15:10:59.65 ID:6vfOIYVa0: 主食をオートミールにする
63 : 2021/09/13(月) 15:11:21.20 ID:9H5xYKg60: 運動しないでカロリーで体重落としても戻りやすくて吸収しやすいデブの身体になるだけや
65 : 2021/09/13(月) 15:11:42.31 ID:Om7RoxPm0: 運動しない時点でやる気ないやろデブ
66 : 2021/09/13(月) 15:11:45.41 ID:QkzXcyCqr: フィットボクシングやっとるけど中々ええで
73 : 2021/09/13(月) 15:12:22.32 ID:Ta5cCUUb0: >>66
Switchの奴？リングフィットも買おうかな
67 : 2021/09/13(月) 15:11:55.70 ID:BmEFuZts0: 両手両足切断しろ
20キロは楽々落ちるぜ
80 : 2021/09/13(月) 15:12:45.68 ID:nojnx34c0: >>67
人豚やんけ！
68 : 2021/09/13(月) 15:12:05.00 ID:eycNXcFt0: 食事制限
エアロバイク毎日10km
筋トレ
これで痩せるで👍
69 : 2021/09/13(月) 15:12:06.31 ID:wB8biEdi0: なんかここ暑くない？
78 : 2021/09/13(月) 15:12:40.87 ID:c79EcOKNa: >>69
誰が人口密度高いやねん！
70 : 2021/09/13(月) 15:12:18.02 ID:ijRe6F32d: デブワラワラで草
71 : 2021/09/13(月) 15:12:19.03 ID:h0GJVcGqM: 毎日駅とかスーパーとの間でええから軽く走れ
74 : 2021/09/13(月) 15:12:23.47 ID:fNDEDVeQ0: 結局運動するか食事量減らすかやろ
運動嫌なら飯減らすしかないやん
75 : 2021/09/13(月) 15:12:29.46 ID:J4C9Amr+d: リングフィットモチベ続かんわ
残業後は無理や
76 : 2021/09/13(月) 15:12:30.75 ID:ytO491GKa: なぜデブに聞くのか
77 : 2021/09/13(月) 15:12:36.25 ID:Y8Ri0J1J0: 晩飯をサラダチキンとカット野菜にして毎日1時間歩いたら痩せたで
どうしても腹減ってたらサラダチキンの数を増やす

これで3ヶ月で93キロ→78キロまで減った
でも辞めたら1年で元戻った
87 : 2021/09/13(月) 15:13:49.08 ID:9uP0U8+rd: >>77
ワイも身長同じやが4ヶ月で90から72まで減ったわ
辞めたあとは前と同じ量食ってたんか？
81 : 2021/09/13(月) 15:13:11.29 ID:kFtb+2K0M: 玄米とチキンサラダって痩せるんか？毎食それはキツいけど一日一食それと間食減らして痩せるんやったらやってみようかと思う
90 : 2021/09/13(月) 15:14:06.36 ID:uH8gQ5DX0: >>81
やってみて効果ないなら騒げ
そうでもないならまずやり切れ
95 : 2021/09/13(月) 15:14:33.00 ID:0RZHmqAJ0: 筋トレでは痩せない
とりあえず食うの減らすことから始めたほうが良い
まずは夜だけでいい

>>81
玄米は美味しくないから食う量減るで
82 : 2021/09/13(月) 15:13:11.83 ID:uH8gQ5DX0: 食事を見直す
軽くでもいいので運動する
結局これが出来れば大抵は痩せる
83 : 2021/09/13(月) 15:13:14.36 ID:DxoUQpO40: 朝夜何も食うな
昼なんぼ食っても70kgまでは落ちる
84 : 2021/09/13(月) 15:13:29.02 ID:ygjQJerr0: 運動が一番。歩いて帰ってこい
85 : 2021/09/13(月) 15:13:29.80 ID:Ta5cCUUb0: マスクして運動するのか、けどランニング、自転車の奴マスクしないんだよな
104 : 2021/09/13(月) 15:15:09.63 ID:Y+xDkBfca: >>85
行政が周りの間隔空いてれば運動中は外してええでって言ってるから…
86 : 2021/09/13(月) 15:13:42.09 ID:HzP8BeVHa: 毎日体重計る
あすけん毎日入力
甘いもの食べたい時はプロテインチョコバー
塩っぱいの食べた時はビーフジャーキーかスルメかナッツ系
これ続けたら全く運動しないで1年で15kg落ちたわ
88 : 2021/09/13(月) 15:14:00.93 ID:icU9+Dwf0: BifiX毎日一個食う
米だけは一粒たりと口にしない
89 : 2021/09/13(月) 15:14:01.88 ID:tvyH/CCd0: 晩飯抜くだけで減るやろデブは
91 : 2021/09/13(月) 15:14:09.24 ID:HP6dAoi80: 常に腹八分目にすればなんもしなくても痩せる
93 : 2021/09/13(月) 15:14:12.16 ID:f25IabZv0: デブを呼んでどうする
ちな172cm86kg
94 : 2021/09/13(月) 15:14:18.75 ID:pcKj1zWc0: 糖質制限ダイエットは意味ないらしいで
一時的に落とすだけなら効果があるが必ずリバウンドするって
112 : 2021/09/13(月) 15:15:48.88 ID:uH8gQ5DX0: >>94
制限以前に摂りすぎてる奴がいるわ
そういうやつは流石に減らして食生活変えたほうがいい
96 : 2021/09/13(月) 15:14:36.18 ID:10y2DnRE0: ワイは必殺の夏バテダイエットで結構やせた
97 : 2021/09/13(月) 15:14:43.44 ID:4QivewdN0: 入院か刑務所入るか
99 : 2021/09/13(月) 15:14:55.34 ID:qkE8/vIY0: なんでデブに痩せ方聞いとんねん
101 : 2021/09/13(月) 15:15:04.25 ID:4aGH/+uh0: ワイも自粛してたら初めて70kg超えてやべーわ
102 : 2021/09/13(月) 15:15:06.08 ID:/au+P/OF0: ケトジェニックやってみ
普通の食事制限よりは楽やで
103 : 2021/09/13(月) 15:15:08.44 ID:jVA+dzXI0: デブ呼んでて草
105 : 2021/09/13(月) 15:15:11.46 ID:xlwQ8Ta10: 脂肪吸引てそんなに気軽にできるもんなの？
106 : 2021/09/13(月) 15:15:13.24 ID:/I1kOh1i0: 聞く相手ちゃうやろ
107 : 2021/09/13(月) 15:15:13.46 ID:CgrFfP+r0: 16時間断食で痩せてきたわ
炭水化物は日中取って夜は一切食わない
108 : 2021/09/13(月) 15:15:21.37 ID:GhrvzXCx0: 高校3年生から身長変わらんのに
一時期34キロくらい太ったわ
今はその状態から15キロくらい減らした
あと10キロは落としたいから歩いているけどめっちゃ不審者ストーカーや
109 : 2021/09/13(月) 15:15:22.16 ID:L7pA2mvBD: デブが言うことと逆をやればええだけやしな
110 : 2021/09/13(月) 15:15:26.12 ID:+Umq8FuXp: カロミルかあすけんで食事記録して自分がどれだけ異常か知るところから始めろ
111 : 2021/09/13(月) 15:15:35.91 ID:q14+/n6D0: 加熱用牡蠣を生で食べろ
あとは寝てるだけで痩せるぞ