- 1 : 2023/11/28(火) 15:22:50.516 ID:DGCcPa6Z0
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スペックは26歳178センチ80キロ
- 2 : 2023/11/28(火) 15:23:40.372 ID:DGCcPa6Z0
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5年くらいクロスバイクがっつりやってた
- 3 : 2023/11/28(火) 15:23:53.427 ID:oCOO7B6j0
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その体重ならプールで歩け
- 4 : 2023/11/28(火) 15:24:36.103 ID:DGCcPa6Z0
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>>3
水泳はめっちゃ好きだからプール楽しそう
でも金はあまりないからなるべく安くで済ませたい
- 5 : 2023/11/28(火) 15:24:57.468 ID:7u3oDeah0
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自転車知ってんのに何故痩せないのか
- 7 : 2023/11/28(火) 15:25:59.682 ID:DGCcPa6Z0
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>>5
18～24くらいまでは毎日10キロ、週に一回必ず30キロ以上は乗ってて体重も65キロくらいだった…
免許取ったら乗らなくなっちゃった
- 6 : 2023/11/28(火) 15:25:10.437 ID:0AGXuIZe0
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ジョギング、空手の基礎や型、パルクール
これだけで相当遊べる
- 8 : 2023/11/28(火) 15:26:04.811 ID:tQuhLz3h0
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セクロス楽しいよ？
- 10 : 2023/11/28(火) 15:26:23.529 ID:DgKP5jnG0
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免許捨てる
- 11 : 2023/11/28(火) 15:26:45.178 ID:2GyAHjP6a
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自転車がっつりやってたのに痩せないなら食いすぎだよ
まず運動じゃなくて食制限しないと一生デブのままだぞ
- 13 : 2023/11/28(火) 15:27:51.300 ID:DGCcPa6Z0
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>>11
食い過ぎと言うか運動しなくなって酒と車に時間費やすようになってしまったから太った感じかな
- 14 : 2023/11/28(火) 15:29:04.987 ID:Ajbgychwd
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デブ俺も昔自転車やってたけど太股が太くなるだけで上半身はあんま痩せなかったな
- 17 : 2023/11/28(火) 15:31:10.917 ID:DGCcPa6Z0
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>>14
脚太くなるよなｗ
ちょっとした登坂とかするとジャブジャブ汗が出るし痩せるというか太らなくはなるけど、適当に乗ってても負荷少ないんか意外と痩せないんだよな
- 15 : 2023/11/28(火) 15:30:08.615 ID:DGCcPa6Z0
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持ってる自転車にまた乗るのが一番かなやっぱ
でも移動手段として乗ってたもんだから車がある今は継続して乗る気が起きないんだよなァ(言い訳)
- 18 : 2023/11/28(火) 15:31:27.126 ID:0AGXuIZe0
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>>15
チャリは相当距離や負荷かかるとこ走らんと運動にならん
自分の足で走れ
- 20 : 2023/11/28(火) 15:32:26.385 ID:DGCcPa6Z0
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>>18
走るのは嫌いなんだ…
それなら今時期でも海で泳ぐほうが全然良いくらい
というか海って勝手に入っちゃダメなんかな
- 26 : 2023/11/28(火) 15:35:11.529 ID:0AGXuIZe0
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>>20
じゃあ俺が挙げた空手の基礎と型やパルクールは？
- 16 : 2023/11/28(火) 15:31:04.823 ID:2SBVkkWF0
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おれとまっっっったく同じスペックでびびった
- 19 : 2023/11/28(火) 15:31:56.450 ID:mOsCSLp+0
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俺よりやせてる
歩きスマホウォーキング
- 22 : 2023/11/28(火) 15:33:49.436 ID:DGCcPa6Z0
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>>19
ウォーキング調子に乗っていきなり3キロくらい歩いたら思い切り足首とかに違和感抱えてビビった
- 21 : 2023/11/28(火) 15:33:02.528 ID:snaHa07C0
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結局食事だよね
- 28 : 2023/11/28(火) 15:35:36.164 ID:DGCcPa6Z0
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>>21
一日1食ではあるけど一回に食う量が多いんだよね…
味噌汁1リットルとホットドッグ5本とキャベツ4分の1玉とブロッコリーふたつかみとか、死ぬほど食うのよ
- 29 : 2023/11/28(火) 15:37:31.628 ID:snaHa07C0
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>>28
何だよその食生活
食生活まともにするところからだよ
- 34 : 2023/11/28(火) 15:39:15.309 ID:DGCcPa6Z0
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>>29
味噌汁1リットルはちょっと大げさに聞こえるかもしれないけど粉のやつを限界まで薄めてるからほぼお湯だよｗ
ホットドッグもウインナーを食パンで挟んだだけよ
- 37 : 2023/11/28(火) 15:40:00.511 ID:snaHa07C0
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>>34
それで痩せてるの？
- 23 : 2023/11/28(火) 15:33:50.600 ID:FCPtHrm20
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最近の研究だと長時間の持久運動より短時間の限界ギリの筋トレの方がやせるらしい
- 30 : 2023/11/28(火) 15:37:52.499 ID:DGCcPa6Z0
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>>23
時間は結構作れるけどまあ長続きするには短いほうがええな
- 24 : 2023/11/28(火) 15:33:58.677 ID:Oj3k8UaCM
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格闘技でもやれば
- 25 : 2023/11/28(火) 15:34:13.718 ID:J0ZOaeVu0
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勝手に入るのは問題ないけど事故になって行政や管理者に文句言うのはご法度
- 31 : 2023/11/28(火) 15:38:16.638 ID:7u816OlPM
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インターバル入れた細切れジョギングお勧め
ここ3週間で3キロ痩せた
- 32 : 2023/11/28(火) 15:38:33.430 ID:mOsCSLp+0
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野菜全部食ってから他のもの食えばやせそう
- 36 : 2023/11/28(火) 15:40:00.271 ID:DGCcPa6Z0
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>>32
デブになった戦犯は恐らく酒と車なんだよなぁ…
- 33 : 2023/11/28(火) 15:39:05.907 ID:hzOWvC4Ud
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カロリーの概念すら理解できない奴って境界知能かなんかなのか？
- 35 : 2023/11/28(火) 15:39:36.350 ID:2SBVkkWF0
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最近の研究（すぐ手のひら返し）
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