- 1 : 2022/10/18(火) 11:27:26.68 ID:SVmJ4OmyM
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マックたらふく食べたいンゴ😢
- 2 : 2022/10/18(火) 11:27:57.20 ID:SVmJ4OmyM
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かつや行ってカツ丼松ご飯大盛りと豚汁大食べたいンゴ😢
- 3 : 2022/10/18(火) 11:28:03.52 ID:Qdzla3X3a
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週1解放日作った方がいいぞ
- 4 : 2022/10/18(火) 11:28:32.93 ID:SVmJ4OmyM
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>>3
日曜日に死ぬほど食ってええか…？
- 8 : 2022/10/18(火) 11:30:23.87 ID:Qdzla3X3a
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>>4
死ぬほどというか好きなもん適度に食える日作った方がストレスもかからんし脂肪も減りやすくなる
- 14 : 2022/10/18(火) 11:32:05.35 ID:SVmJ4OmyM
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>>8
分かった！日曜日に唐揚げ食べよ！🥰
- 40 : 2022/10/18(火) 11:44:28.90 ID:iVEvjl1/0
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>>14
軽くでいいからベースになるきちんとした食事した上で好きなもんたらふくいけよ
血糖値のスパイクはあかんで
- 5 : 2022/10/18(火) 11:29:15.52 ID:CF6wd9YP0
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ダイエットしてどうしたい(どうなりたい)んや？
- 6 : 2022/10/18(火) 11:29:51.15 ID:SVmJ4OmyM
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>>5
まともな体型にならないと振られるかもしれん😭
- 7 : 2022/10/18(火) 11:30:17.12 ID:OIZ65byn0
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>>6
付き合ってから太ったの？
- 12 : 2022/10/18(火) 11:31:42.05 ID:SVmJ4OmyM
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>>7
いや元から太ってた
- 9 : 2022/10/18(火) 11:30:29.90 ID:OIZ65byn0
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今身長体重どんなもんや
- 10 : 2022/10/18(火) 11:30:48.24 ID:t9W+VNN6d
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毎日1600カロリー週に1回1食だけ好きなもの食べていい（出来れば糖質多めで）これと軽めの筋トレだけでちゃんと絞れるのになぜ出来ないのか
- 15 : 2022/10/18(火) 11:32:40.93 ID:SVmJ4OmyM
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>>10
それを今やってる
リングフィットも買った
まだ3日目やけどな
- 11 : 2022/10/18(火) 11:30:58.44 ID:k4VEHGdN0
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ガリワイ、デブが羨ましい
- 13 : 2022/10/18(火) 11:31:48.10 ID:sqkSrEQs0
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>>11
30後半になるとガンガン増えるよ
良かったね
- 18 : 2022/10/18(火) 11:33:50.73 ID:k4VEHGdN0
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>>13
30後半まで生きれる気しねンだわ
- 17 : 2022/10/18(火) 11:33:49.73 ID:SVmJ4OmyM
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>>11
甘えんなクソガリ
1日6000kcal食え
間食も必ずしろ
飲み物はコーラのみな
腹に常に何か入ってる状態を維持しろ
- 16 : 2022/10/18(火) 11:32:43.69 ID:0zZsxdUy0
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チートデイとかいうやん
1日くらい食えよ
- 19 : 2022/10/18(火) 11:33:59.38 ID:jQVU3aWn0
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ワイおうちダイエット2ヶ月続いてる
もう10キロ落とした
あと10落としたらジム通う
- 20 : 2022/10/18(火) 11:34:19.13 ID:SVmJ4OmyM
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>>19
すごすぎやろ
めっちゃ偉いやん
- 21 : 2022/10/18(火) 11:34:51.68 ID:8xic/Ze9a
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エアロバイクええで
1ヶ月で5キロ痩せた
- 22 : 2022/10/18(火) 11:35:13.24 ID:0KTwFem7d
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ガリってガチで太れないらしいからな
ワイの後輩も1日4000カロリーは摂ってるらしいのに全然太らねぇ
- 25 : 2022/10/18(火) 11:36:18.60 ID:SVmJ4OmyM
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>>22
単純に足らんわ
なんやねん4000って
人並みやんけ
- 24 : 2022/10/18(火) 11:36:17.64 ID:zlGPYn430
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ジュースはやめとけ
砂糖取るの控えたら甘いもの食べたい飲みたいって欲なくなるで
- 26 : 2022/10/18(火) 11:36:28.77 ID:uTn3syAO0
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ワイデブやけど気にせず昼はラーメン食うンゴ
- 27 : 2022/10/18(火) 11:36:53.73 ID:SVmJ4OmyM
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>>26
好きなだけ食え
100キロ超えたらダイエットしろ
- 28 : 2022/10/18(火) 11:37:08.76 ID:jQVU3aWn0
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スーパー行っても脂質とかの成分表見るようになったわ
惣菜買おうとしたら脂質30gとか書いててこんなん食えるか！ってなる
納豆アレンジとゆで卵が美味しくてよかった
運動と食事管理が大事やから
それを継続できる工夫が必要やで
- 30 : 2022/10/18(火) 11:38:44.83 ID:SVmJ4OmyM
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>>28
分かる
カロリーとか成分見たら食えるものなんてほとんどないわ
最近は朝おにぎり昼豆腐納豆キムチ夜野菜炒めやけどどっかで食欲爆発しそうで怖い
- 29 : 2022/10/18(火) 11:37:38.95 ID:yosUTrAF0
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糖尿病になったほうが勝手に痩せるからコスパええで
- 31 : 2022/10/18(火) 11:39:04.06 ID:GZlqcR4ta
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大学卒業するまで体重変動なかったけど20後半になって3kgくらい太ってワイも運動始めたわ
ちな174cm60kg
- 32 : 2022/10/18(火) 11:39:26.23 ID:SVmJ4OmyM
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>>31
クソガリやんけ4ね56すぞ
- 33 : 2022/10/18(火) 11:40:35.92 ID:pNvF2JDma
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>>32
なんだかんだクソガリがいっちゃんビジュアル保てる
運動は何してるンゴ？
- 36 : 2022/10/18(火) 11:42:12.45 ID:SVmJ4OmyM
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>>33
リングフィットだけや
- 34 : 2022/10/18(火) 11:41:23.30 ID:0zZsxdUy0
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お酒は飲むの？
- 37 : 2022/10/18(火) 11:42:36.29 ID:SVmJ4OmyM
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>>34
一滴も飲まん
飲酒は年に数回あるかないかや
- 35 : 2022/10/18(火) 11:41:54.68 ID:kZ2w2pvY0
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しゃぶ葉の食べ放題おすすめやで
白飯とかうどんさえ我慢出来れば
鶏肉と野菜食い放題や
食べ放題でも罪悪感ない
- 38 : 2022/10/18(火) 11:42:58.56 ID:n/MHPqO7d
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食う暇を作るな
恋人ともっと出掛けたり趣味を増やしたら勝てる
- 39 : 2022/10/18(火) 11:43:12.94 ID:5UGxvzp10
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何キロや
- 41 : 2022/10/18(火) 11:45:07.46 ID:SVmJ4OmyM
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>>39
102や
- 42 : 2022/10/18(火) 11:45:49.89 ID:0zZsxdUy0
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身長もかかんと意味ないやろ
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