デブワイ、今日も2.5km走る

1 : 2022/07/18(月) 00:12:30.31 ID:EF7EWYIj0: つかれた😣
2 : 2022/07/18(月) 00:12:46.48 ID:tEWe050v0: ようやっとふ
7 : 2022/07/18(月) 00:13:25.79 ID:EF7EWYIj0: >>2
せやろ
>>3
ワイはなんJ界のコバエや☝
3 : 2022/07/18(月) 00:13:03.34 ID:ihBcfXJI0: おうクソデブまた湧いたんか
4 : 2022/07/18(月) 00:13:03.55 ID:EF7EWYIj0: 久々のワイのえち脚や😍
6 : 2022/07/18(月) 00:13:22.11 ID:2zXWELs50: ワイ、2分走るので精一杯や。
9 : 2022/07/18(月) 00:13:38.88 ID:EF7EWYIj0: >>6
少しずつガンバロー✊😳
8 : 2022/07/18(月) 00:13:31.29 ID:BqjuJzLx0: 足腰負担やばそうやから無理はせんようにな
10 : 2022/07/18(月) 00:13:51.69 ID:EF7EWYIj0: >>8
無理のない範囲で頑張るです
11 : 2022/07/18(月) 00:13:52.98 ID:iddL81Tz0: ホンマに凄い
ワイも見習うわ
12 : 2022/07/18(月) 00:14:15.66 ID:EF7EWYIj0: >>11
雨の日は筋トレや😤
13 : 2022/07/18(月) 00:14:47.81 ID:EF7EWYIj0: 腹筋ローラーやってる🙄
14 : 2022/07/18(月) 00:14:59.30 ID:cvMv2tAX0: そんなんなら歩いたほうが良くない？
15 : 2022/07/18(月) 00:14:59.46 ID:iuWM9FWzd: ボディみせて
18 : 2022/07/18(月) 00:15:29.85 ID:EF7EWYIj0: >>15
えっちすぎてBANされてまう😤
17 : 2022/07/18(月) 00:15:05.96 ID:tWVmK4Zw0: えらいやん準備運動と、クールダウンやストレッチ、なにより水分補給忘れずにな
20 : 2022/07/18(月) 00:16:21.52 ID:EF7EWYIj0: >>17
整理運動はしてるで✊😤
21 : 2022/07/18(月) 00:16:49.14 ID:JtRUCQyE0: 走ると不審者になるし家でゲームするわ
24 : 2022/07/18(月) 00:17:15.56 ID:EF7EWYIj0: >>21
東京でも流石に11時は人おらんからセーフ🫠
23 : 2022/07/18(月) 00:17:11.27 ID:6w81WzVC0: 自重で辛そうやのにめっちゃえらいやん
30 : 2022/07/18(月) 00:18:16.48 ID:EF7EWYIj0: >>23
赤ちゃんお腹にいる以上の重さや😤
25 : 2022/07/18(月) 00:17:44.22 ID:8BMHhd3Op: ワイも6km走ってきたわ
32 : 2022/07/18(月) 00:18:48.31 ID:EF7EWYIj0: >>25
暑いのにようやっとる
35 : 2022/07/18(月) 00:19:27.79 ID:tWVmK4Zw0: >>25
ええやん
寝つきよくなりそう
27 : 2022/07/18(月) 00:18:00.04 ID:tWVmK4Zw0: ◯◯程度なら意味ない、△△は効率わるいって意見とかでてくるだろうけど、そうやってうだうだいってる人は一生なにもやらない人だから気にする価値ないでな
33 : 2022/07/18(月) 00:19:12.68 ID:AvRpVjESM: >>27
デブ目線で草ｗｗもっと走れ言ってるんだよ
46 : 2022/07/18(月) 00:21:25.90 ID:tWVmK4Zw0: >>33
人によってやれる量はかわるしな
そもそも運動する人なら、短距離だろうと全然走らないのとは根本的に違うのわかるはずだぞ
52 : 2022/07/18(月) 00:23:05.02 ID:AvRpVjESM: >>46
こいつずっとデブのままで何も変わってないで
運動してる気になってるだけの1番ダメなパターンや
91 : 2022/07/18(月) 00:41:00.64 ID:chKeSw5u0: >>52
お前もイキるほど大した体してないやんな
28 : 2022/07/18(月) 00:18:11.93 ID:hPeaMz+J0: ワイも昨日エアロバイク届いたから漕いでるわ
昨日20km
今日30km
明日も頑張るで～
36 : 2022/07/18(月) 00:19:53.24 ID:EF7EWYIj0: >>28
距離伸ばしてて偉い🥺
29 : 2022/07/18(月) 00:18:16.34 ID:JtRUCQyE0: 2.5キロ走るとどのくらいカロリー消費できるんや？
34 : 2022/07/18(月) 00:19:25.94 ID:EF7EWYIj0: >>29
アディダスのアプリだと300になってるな
ほんまかいな🙄
38 : 2022/07/18(月) 00:20:18.11 ID:c3KN9fvN0: >>34
そういうやつってやたら多く計算されるからな
まあやらんよりはマシや
37 : 2022/07/18(月) 00:19:59.98 ID:ZUw6d3Dma: なお食欲はがまんできない模様
40 : 2022/07/18(月) 00:20:21.35 ID:EF7EWYIj0: >>37
餃子いっぱいたべちゃった😡
39 : 2022/07/18(月) 00:20:21.34 ID:Zu9bCo1T0: デブは走っても痩せねえぞ筋トレしろ
41 : 2022/07/18(月) 00:20:48.13 ID:EF7EWYIj0: >>39
腕立て腹筋ローラーダンベルカールはやってる🫠
56 : 2022/07/18(月) 00:25:16.35 ID:Zu9bCo1T0: >>41
ええやん、あとは間食しないで三食しっかり食え
ランニングは痩せてからにしないと膝に悪いぞ
60 : 2022/07/18(月) 00:26:03.22 ID:EF7EWYIj0: >>56
完食は減ってきたな😵
お腹すいたらキシリトール噛んでる
42 : 2022/07/18(月) 00:21:10.97 ID:EfQWzOAzp: ワイ肉体労働したら2キロ落ちてたわ
なお戻る模様
49 : 2022/07/18(月) 00:22:05.29 ID:EF7EWYIj0: >>42
肉体労働するとお腹すくからね🫣
44 : 2022/07/18(月) 00:21:21.47 ID:cS3Gv/Kjp: Apple Watchとかスマホとか使ってる？
50 : 2022/07/18(月) 00:22:41.46 ID:EF7EWYIj0: >>44
スマホのアプリは使ってるで
アディダスのやつ
45 : 2022/07/18(月) 00:21:25.88 ID:EF7EWYIj0: ワイはずっと気持ちよく汗かきたいだけやって言うとるやんか
なんでダイエット説教マン湧くねんワイにわかが😡
47 : 2022/07/18(月) 00:21:34.14 ID:K13n1WGCr: 1km走って体重分カロリー消費ぐらいらしいから運動で痩せるのって効率悪いよな
食事を出来るだけ管理した上での運動ならええし運動自体は体にええことやけど
51 : 2022/07/18(月) 00:22:49.38 ID:tWVmK4Zw0: 走るのは単に痩せるどうこうより、骨密度や循環系への影響おおきいからな

カロリーだけみて意味ないってのは浅はか
54 : 2022/07/18(月) 00:23:58.31 ID:EF7EWYIj0: 体重落ちてるのに🥲
こわいひとはスレに来ないでほしいンゴ🥲
55 : 2022/07/18(月) 00:24:52.17 ID:5X76f19Za: 痩せたいなら呼吸が乱れない程度の走りor歩きにした方がええぞ
有酸素運動にならにゃ脂肪燃焼できんからな
57 : 2022/07/18(月) 00:25:24.01 ID:xqeqjwNg0: ワイはジム始めて1ヶ月で3kg減った
9月末までに10kg減らす
59 : 2022/07/18(月) 00:25:57.36 ID:JtRUCQyE0: 99kgからなかなか落ちんわ
チートデイとか信じてないんやが流石に食事量減りすぎて手が冷たいんやがあかんのか
63 : 2022/07/18(月) 00:28:17.79 ID:c3KN9fvN0: >>59
身長知らんけど一般的な体ならまだまだ減りやすい重さやろな
体重落とすより引き締めるの目的にしたほうが気楽やで
69 : 2022/07/18(月) 00:30:03.72 ID:JtRUCQyE0: >>63
身長は180や
5ヶ月で35キロくらい落としたんや
あと20は落とさんとあかん
71 : 2022/07/18(月) 00:30:28.13 ID:EF7EWYIj0: >>69
すげー
74 : 2022/07/18(月) 00:33:39.37 ID:c3KN9fvN0: >>69
殆どワイと同じような状態やな
アドバイスっていうか失敗談やけど
チートデイはやめた方がええでタガが外れるから
平均的に摂取カロリー少し上げるくらいのがいい
61 : 2022/07/18(月) 00:27:07.80 ID:/pc7+ChMd: むりにダイエットするのも体に悪いから、とりあえず間食ゼロにするのをお勧めする
62 : 2022/07/18(月) 00:28:17.07 ID:tP2RY6CN0: デブの方も今の身体見せてくれ数週間後また見せた時大して変わってなかったら罵ってやるから
65 : 2022/07/18(月) 00:28:43.50 ID:EF7EWYIj0: >>62
いらね🙄
64 : 2022/07/18(月) 00:28:35.62 ID:nJHZqbTO0: デブの足やないやんけ
期待させんな😠
66 : 2022/07/18(月) 00:29:15.40 ID:EF7EWYIj0: 筋トレすると攻撃的になるんやね😫
67 : 2022/07/18(月) 00:29:38.59 ID:uJgH3puJp: デブならランニングしてたら速攻で膝壊すぞ
エアロバイクで慣らしてからの方がええで
72 : 2022/07/18(月) 00:31:09.54 ID:kyJFkrUu0: 意味あんの？それ
73 : 2022/07/18(月) 00:33:24.31 ID:p9EsVG0L0: ワイデブ毎日エアロバイクで2時間タラタラ40～50km前後で1ヶ月で95→80kgまで体重落としたわ
75 : 2022/07/18(月) 00:34:41.11 ID:EF7EWYIj0: こんな感じでええか？😵
76 : 2022/07/18(月) 00:35:38.65 ID:nyEx5Azf0: デブニートワイ、林業と登山を1週間してリバウンドするなんで85kgから90kgに増えるんや
いまは87kgまで戻したがこんなんあほらしいわ
77 : 2022/07/18(月) 00:36:20.13 ID:EF7EWYIj0: 貼れつったのにいなくなるんかい😡
78 : 2022/07/18(月) 00:36:52.91 ID:EF7EWYIj0: もう消すで😡
79 : 2022/07/18(月) 00:36:53.26 ID:tP2RY6CN0: つまんね
80 : 2022/07/18(月) 00:37:10.65 ID:EF7EWYIj0: >>79
冷やかしなら帰らんかい😡
81 : 2022/07/18(月) 00:37:44.70 ID:S53Nw3Qa0: >>79
君も晒さないと負けやで
82 : 2022/07/18(月) 00:37:51.51 ID:HITANQ/30: エラい
84 : 2022/07/18(月) 00:38:51.67 ID:EF7EWYIj0: >>82
せやろ😡
83 : 2022/07/18(月) 00:38:23.22 ID:EF7EWYIj0: 文句つけるヒョロガリはぶちのめしたるわ😡
85 : 2022/07/18(月) 00:38:59.26 ID:QbKAoYtc0: 127から始めてガチで95㎏から落ちなくなった、停滞期ってあるんやね
86 : 2022/07/18(月) 00:39:06.09 ID:JtRUCQyE0: クソデブなんて怒らして距離とって逃げてれば自滅するやろ
小学校の頃そうやったし
88 : 2022/07/18(月) 00:39:32.06 ID:EF7EWYIj0: >>86
なんのためにそんなことするん？🙄
87 : 2022/07/18(月) 00:39:25.27 ID:qkk/iEMN0: ワイどんだけランニング継続しても息切れするんやが
ちな脚がキツイと思ったことは一度もない
89 : 2022/07/18(月) 00:39:57.96 ID:qkk/iEMN0: ガキの頃肺炎にかかったから心肺機能に欠陥があると思ってるわ
95 : 2022/07/18(月) 00:42:39.14 ID:/pc7+ChMd: >>89
いききれたら歩いて回復したら走ってもいいし、そもそもいききれない範囲ではや歩きとかでもいいんじゃね？
アスリートとしてなんか目指してるでもないんなら無理するこたあない
90 : 2022/07/18(月) 00:40:05.05 ID:r47BHaCLM: 膝壊してそうw
92 : 2022/07/18(月) 00:41:13.81 ID:EF7EWYIj0: 末尾M拾い画で煽りに来ただけやろ😮‍💨
相手にするんやなかったわ🫣
93 : 2022/07/18(月) 00:41:36.21 ID:QbKAoYtc0: 182㎝やから78㎏なりたいわ
98 : 2022/07/18(月) 00:43:25.26 ID:7uxCie5nM: ただのキモ豚やん
マッチョがアドバイスしてくれてるのに屁理屈こねてガ●ジ扱いしてるし
こういうやつって心まで醜くなるんやね
100 : 2022/07/18(月) 00:44:00.49 ID:EF7EWYIj0: >>98
もう答え合わせやん
次から末尾Mもう相手にせんで😮‍💨
99 : 2022/07/18(月) 00:43:47.21 ID:PVjcnI4v0: クソデブすぎてランニングあかんからウォーキングしてるわ
引きこもりだからすぐ日焼けして草
101 : 2022/07/18(月) 00:44:21.27 ID:EF7EWYIj0: ワイも携帯Mやけど🫠
104 : 2022/07/18(月) 00:45:03.15 ID:AvRpVjESM: お？呼んだか？
105 : 2022/07/18(月) 00:45:40.18 ID:EF7EWYIj0: >>104
呼んでませんよ🫠