デブのワイが今日から痩せる方法

1 : 2022/06/07(火) 15:46:36.44 ID:jHsHgXahd: 185cm120kg
朝は食わない
昼はコンビニか松屋
夜はコンビニか家にあるもの

どう改善したらええ？
2 : 2022/06/07(火) 15:47:04.28 ID:eI3zILcT0: うんこ食え
3 : 2022/06/07(火) 15:47:14.40 ID:P0aA44G4r: むしろ朝食って夜を抜けよ
4 : 2022/06/07(火) 15:47:28.93 ID:P0aA44G4r: あとコンビニやめて自炊しろ
5 : 2022/06/07(火) 15:47:43.14 ID:5ULPxnRi0: 松屋は除いとけ
6 : 2022/06/07(火) 15:47:55.66 ID:SosbuQQXp: 沼食え痩せるぞ
7 : 2022/06/07(火) 15:47:56.65 ID:fnaN/TwDp: 毎日飲むヨーグルトを1L摂取するとええで
8 : 2022/06/07(火) 15:48:35.43 ID:l/YkNw+v0: それでなんでそんなデブるねん
寝たきりでももうちょい痩せるやろ
10 : 2022/06/07(火) 15:49:31.48 ID:jHsHgXahd: >>8
前までは間食も多かったし一回の食べる量も多かった
>>1は最近のメニューや
9 : 2022/06/07(火) 15:48:56.87 ID:wNnq0yH2M: リンゴ酢毎日飲めばええで
11 : 2022/06/07(火) 15:49:36.31 ID:V4+gfxGF0: 夜飯食うな
朝飯その代わり食え
12 : 2022/06/07(火) 15:50:49.24 ID:QEZUHgO8d: デブは白米食うな
13 : 2022/06/07(火) 15:51:32.35 ID:jHsHgXahd: >>12
偶に食うのもダメか？
14 : 2022/06/07(火) 15:51:38.66 ID:quCU/ox+0: 筋トレして筋肉に変えるんや
デカイ体やから得は多いぞ
15 : 2022/06/07(火) 15:52:18.41 ID:6/br64GN0: 松屋は牛皿のみ
16 : 2022/06/07(火) 15:52:40.10 ID:kGwGL3rVd: コンビニやめるだけで痩せるよ。あと酒飲んでたら止めろ
17 : 2022/06/07(火) 15:53:05.92 ID:6ZguLF2P0: コンビニで買う量バカげてなければそんなんにならんと思うが
22 : 2022/06/07(火) 15:54:46.79 ID:jHsHgXahd: >>17
弁当+おにぎり2個とかそういう典型的なやつ食ってた
最近はファミマのとろろ蕎麦だけ食ってる
30 : 2022/06/07(火) 16:00:29.28 ID:6ZguLF2P0: >>22
それで120kgなるか？
多分才能あるぞ
18 : 2022/06/07(火) 15:54:02.15 ID:OeWXImbH0: そのままでええやろ
巨体に怯んで喧嘩売られんし
19 : 2022/06/07(火) 15:54:06.75 ID:PxhH4CNI0: 夜飯は米とキャベツを入れ替えろ
20 : 2022/06/07(火) 15:54:10.93 ID:+v4NWt/Hd: ハムの諸見里？
21 : 2022/06/07(火) 15:54:20.46 ID:Sv1omhZ40: 動け
23 : 2022/06/07(火) 15:55:08.48 ID:LTUPXO7W0: 朝バナナうんちダイエットがオススメやで
やり方もカンタンや
朝バナナうんちを食べる→体に異常を来たす→痩せる
24 : 2022/06/07(火) 15:55:18.63 ID:c94VF8ita: 120kgはもはや才能だから
捨てるのは惜しくないか？
25 : 2022/06/07(火) 15:57:20.76 ID:jHsHgXahd: >>24
友人にも才能あるって言われる
でもデブは見苦しいって今更気付いてな、痩せたいんや
26 : 2022/06/07(火) 15:57:28.02 ID:Q9VK7CVS0: なんj民おすすめのナッシュでも食ってろ
コンビニ弁当よりましや
27 : 2022/06/07(火) 15:59:59.88 ID:0UdG9p170: まずコンビニ弁当食うな
28 : 2022/06/07(火) 16:00:01.45 ID:jHsHgXahd: 今のところこんな感じか
朝と昼は食う
夜は食べない
松屋は行かない
可能な範囲で自炊する
リンゴ酢とヨーグルト飲む
運動する

自炊する時はなに作ったらええんや？
31 : 2022/06/07(火) 16:01:00.78 ID:0UdG9p170: >>28
別に夜食べでもええやろ
いきなり抜くなんて無理や
あとその体重で下手な運動したら体悪くするぞ
34 : 2022/06/07(火) 16:02:02.95 ID:jHsHgXahd: >>31
一週間くらい前からSwitchのフィットボクシングで上半身だけ動かすようにしてる
36 : 2022/06/07(火) 16:03:13.22 ID:+v4NWt/Hd: >>34
プール行け
35 : 2022/06/07(火) 16:02:58.32 ID:e/NMTtyoM: >>28
リンゴ酢とヨーグルトは意味ないで
食ったから痩せる食べ物なんて存在しない
40 : 2022/06/07(火) 16:08:04.47 ID:yfrMwW1hp: >>28
米抜くなら鍋や
好きな肉と白菜かキャベツの半玉入れて自由に味つけろ
43 : 2022/06/07(火) 16:09:20.28 ID:jHsHgXahd: >>40
最近豚汁にハマって作ったりするから野菜ぶっこんだりしてみるわ
29 : 2022/06/07(火) 16:00:20.83 ID:Cec145WfM: でっかい😳
32 : 2022/06/07(火) 16:01:01.68 ID:Cc5PFYter: 食べない
33 : 2022/06/07(火) 16:01:59.55 ID:0UdG9p170: まずなんかアプリ入れてカロリー管理しようや
デブが少なめ😊とか思ってても絶対カロリー過多になっとるから
37 : 2022/06/07(火) 16:03:51.47 ID:KM0HWoGh0: 184cm87.3kgが5/24からダイエット始めて今は85.1kgや
雨の日以外毎日ウォーキング4kmと腹筋ローラーして晩ごはんは白米抜き
頑張って痩せようや！
38 : 2022/06/07(火) 16:06:27.48 ID:K3JPQAU1p: 何も食べないのは体に悪いからご飯一杯を豆腐一丁に変えてみろ
39 : 2022/06/07(火) 16:07:41.71 ID:sC/I6U1F0: 恋をすることや
恋によって心焦がれるのは脂肪燃焼効果がある
41 : 2022/06/07(火) 16:08:21.15 ID:jHsHgXahd: 自炊用メニュー何個か教えてもらってええか？
情けない話だが自分でこれってのは決められないんや
45 : 2022/06/07(火) 16:10:41.02 ID:0UdG9p170: >>41
メニュー教えるわけちゃうけどYouTubeとかでレシピ調べるのがええで
42 : 2022/06/07(火) 16:08:39.84 ID:x79wMZSn0: 運動して痩せようとするな
とにかく食うな

以上
44 : 2022/06/07(火) 16:09:37.84 ID:KM0HWoGh0: >>42
食べずに痩せてもすぐリバウンドするやろ
絶対に運動もセットでやった方がいいわ
46 : 2022/06/07(火) 16:14:05.06 ID:jHsHgXahd: まずは今月終わるまでに110kg目指すで！！