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Larsonらは被験者を食事のカロリーを制限するグループと、そのカロリー制限と同等の消費エネルギー分の有酸素運動をするグループとに分け、数ヶ月に渡って体重や体脂肪率、脂肪厚などの変化を測定しました。
その結果、驚くことに、両群ともほとんど同じように体重、体脂肪の値が減少していったのでした。このことから、有酸素運動で痩せても、食事制限で痩せても体の形に変わりがないということがわかりました。ただ、採血の脂質のデータは有酸素運動群の方がいい値だったそうです。
この実験結果からもう一つ言えることは、「ダイエットする時間がない」という言い訳はもう使えないということです。エクササイズをする「時間がない」と言う人は食事の量を減らせばいいですし、「時間がある人」は、有酸素運動か食事制限のどちらかを選べばいいのです。さらに根性があり、効率良く結果を出したいと言う人ならば、有酸素運動と食事制限両方をやるようにします。
そして、見栄えのいい体を作っていきたいのであれば、定期的に筋トレを行って、筋肉を大きくしていけばいいのです。 -
餓死するから🥺
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オ●ニーやめられないのと一緒
デブにとっては食欲を抑えるのは性欲抑えるのと同じくらいつらい -
満腹中枢が壊れてるから
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>>5
これ。
知り合い、このままだと死ぬから
胃を小さくする手術を受けるってさ
どうせ数年でまた大きくしちゃうんだろうな -
インフレ物価高でデブ減ってるらしいぞ
オ●ニーはかねなくてもできるけど -
筋肉量もそこそこあるから
食欲が湧くんだろ -
持病があったら(高血圧なども含む)BMI27から保険適用でサノレックス処方してもらえる
このハードルの低さは今年になって初めて知った
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食べる量相当減ったのに体重は減らない
確かに在宅勤務で運動量は相当減ってるけど -
>>9
体重とか意味の無い数値見てないで
体型を気にしろ -
脳がバグった状態で覚えちゃってるからでしょ
最初がきつくても食事量を一般レベルに減らす癖つけなきゃ治らん -
常に食べ物のこと考えてるからな
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太らないように食べる量を減らせばいいのに
体重計に乘ればいいだけだぞ？ -
目の前に好物があると満腹でも食べちゃうわ
動物と変わらん -
食べなくても満腹中枢を刺激する薬を処方してよ
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肥満は富の証だよ
カリカリに痩せ細りお腹だけぽっこりさせるのが貧困スタイル -
>>15
貧困の方が肥満率高いんだなぁ -
食べる量は減らせないし運動もしない
食べるものによって痩せようとする -
統一思想カルトキチガ●ジャップwww
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そりゃ、腹を満たして眠りにつく、もはや麻薬
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吐くまで食う
吐いても食う -
デブは繊細()だからストレスたまりやすいんだよ
そのストレスはドカ食い気絶してはらす
それを繰り返して今に至る🐷ﾌﾞﾋ-ﾓｽ！ -
満腹中枢イカれるのが1番まずいな
だから無理なダイエットとかしない
過食になったらまずい -
デブは一週間食わなくても死なねぇのにな
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ストレス解消
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食欲に脳を支配されてるから
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吸収力が高いんだよ
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184センチ104キロから63キロまで減らしたけどまじ別人のように女から優しくされるようになった彼女もできたし
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減らせるなら初めから太らないのでは？
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普通の人は満腹ゲージ80まで食べて50くらいまで減ったら食事をとろうとする
デブは満腹ゲージ100まで食べて99まで減ったら食事をとろうとする
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