デブだけど筋トレするの楽しくなってきた

1 : 2021/08/24(火) 01:53:37.442 ID:SMTx0hyA0: 明日はスクワットとデッドリフトやるんだ
2 : 2021/08/24(火) 01:56:01.259 ID:EjP9D5Hs0: １ヶ月後にはやめとるで
ソースは俺
6 : 2021/08/24(火) 01:57:22.614 ID:SMTx0hyA0: >>2
もう1年やってるんよ
3 : 2021/08/24(火) 01:56:26.259 ID:77DDHTlW0: ３ヶ月続いたら変わるらしい
4 : 2021/08/24(火) 01:57:01.813 ID:9ahHKFlW0: デブなら2週間で変化がわかるかも
5 : 2021/08/24(火) 01:57:03.034 ID:N/nG26abM: スクデッド同じ日ってことは今日は上半身かな
ミリタリープレスやってないならやれよ
7 : 2021/08/24(火) 01:58:13.654 ID:SMTx0hyA0: >>5
今日は肩腕腹筋と有酸素
余ったやつの寄せ集め
10 : 2021/08/24(火) 01:59:58.342 ID:N/nG26abM: >>7
そうか乙乙
8 : 2021/08/24(火) 01:58:42.352 ID:iWBKcuk9r: どのくらいのデブ？
12 : 2021/08/24(火) 02:00:14.142 ID:SMTx0hyA0: >>8
183/89
たるんたるんよ
9 : 2021/08/24(火) 01:58:55.855 ID:QwZ6Dn+50: バーピー3セットで4ねる
15 : 2021/08/24(火) 02:00:38.853 ID:SMTx0hyA0: >>9
バーピーはゲロ吐きそうになるからやりたくない
11 : 2021/08/24(火) 02:00:01.578 ID:Dreg1MDer: 車で信号待ちしてたら、デブがマックのドライブスルーから出てきたから譲ってあげたんだけど、ポテトすげぇ勢いで食べてて、俺の前に入れてあげた時には食い終わっててびっくりした。ポテトの箱をジュースを飲む様な感じで飲んでた笑
16 : 2021/08/24(火) 02:01:13.170 ID:SMTx0hyA0: >>11
俺にもそのくらいできるぞ
13 : 2021/08/24(火) 02:00:25.059 ID:odj1pvOu0: アームカール上手くはいんなーーーい
18 : 2021/08/24(火) 02:01:34.824 ID:N/nG26abM: >>13
小細工しないでバーベルカールガンガンやれ
重量is正義
まぁ入れやすさで言えばケーブルカールが一番だと思うけど
21 : 2021/08/24(火) 02:03:28.165 ID:odj1pvOu0: >>18
バーベルカール
シャフト２０キロでも１０rep×３で体で上げるようになっちゃうーーー
カールは二頭付け根に力入れるであってる？
25 : 2021/08/24(火) 02:14:25.233 ID:N/nG26abM: >>21
あってる
女の人？ならダンベルからでいいんじゃね
あとbig3やってないならやれ
20 : 2021/08/24(火) 02:02:10.121 ID:SMTx0hyA0: >>13
難しいよな
肘置く台みたいなのに載せると楽
14 : 2021/08/24(火) 02:00:36.766 ID:N/nG26abM: 俺は今日は公園で追い込んできたわ
ヒューマンフラッグの対空時間がじわじわ伸びてきた
明日はジムで全身やる
17 : 2021/08/24(火) 02:01:23.430 ID:7dqqFaSHr: 俺かな
19 : 2021/08/24(火) 02:01:34.977 ID:ndtzGWUor: 23%くらい
22 : 2021/08/24(火) 02:03:34.683 ID:zYRWUTLdr: 歩数は気にするな
やや早歩きで30分以上歩くと良い
23 : 2021/08/24(火) 02:04:41.239 ID:nm4WW9r4a: ありきたりだけどビッグスリー教えて
24 : 2021/08/24(火) 02:06:29.430 ID:SMTx0hyA0: >>23
ベンチ80
デッド100
スクワット100
31 : 2021/08/24(火) 02:23:57.662 ID:nm4WW9r4a: >>24
マックス？それともセット組んでる重量？
35 : 2021/08/24(火) 02:28:12.326 ID:SMTx0hyA0: >>31
最大だよ
26 : 2021/08/24(火) 02:15:53.041 ID:N/nG26abM: 俺もオークションしとくか
65KgでB110、D160、S140
34 : 2021/08/24(火) 02:28:00.366 ID:nm4WW9r4a: >>26
強いね。フィジーカー？
37 : 2021/08/24(火) 02:31:11.639 ID:N/nG26abM: >>34
普通に趣味
逆三角怪しい下半身ゴリラだからフィジークに出たら晒し者だわｗｗ
28 : 2021/08/24(火) 02:21:39.068 ID:RHvissXZr: これ
29 : 2021/08/24(火) 02:23:18.288 ID:odj1pvOu0: カール７～９ぐらいで20repとかだと何故か入る
30 : 2021/08/24(火) 02:23:26.570 ID:TzrAa1Gqr: デブのボーダーもガリのボーダーも男女でけっこう違うから
33 : 2021/08/24(火) 02:25:04.858 ID:D+Sqq7+l0: どう楽しくなってくるん？
アドレナリンが出てウキウキするとか
効果が出てきてやる気につながるとか
どんな感じなん
36 : 2021/08/24(火) 02:29:56.447 ID:SMTx0hyA0: >>33
今まではフォーム気にしてちゃんと出来てるか不安だったけどやっと固まってきて安定してできるようになってきた
効果は出てきてるけどそれ以上に筋トレ自体が結構楽しい
39 : 2021/08/24(火) 02:32:07.938 ID:N/nG26abM: >>36
凄く分かる
フォーム固まると不安無く重量伸びてって楽しいよな
40 : 2021/08/24(火) 02:33:47.080 ID:SMTx0hyA0: >>39
人に見てもらうのって大事だと思った
正解のフォームは動画でいくらでも見れるけど自分がちゃんとできてるかは外から見ないとわからん
41 : 2021/08/24(火) 02:36:08.012 ID:D+Sqq7+l0: なんとなくわかった気がする
バツイチ色白で高校の時に基礎筋肉ついてるマンやろ。
44 : 2021/08/24(火) 02:41:00.215 ID:SMTx0hyA0: >>41
バツは無いけど中学まで野球してた
そこからほぼ運動してないけど何故か筋肉は付いてた
110キロまで太ったから1年ダイエットして20キロ痩せた
筋肉量は体組成計で測ると72キロあるけどこれは筋トレ始める前と変わってない
色白はあってる
43 : 2021/08/24(火) 02:39:54.450 ID:I8/ZLG9g0: 自重オンリーでやってるわ
俺もベンチやってみたいなぁ
47 : 2021/08/24(火) 02:41:23.716 ID:N/nG26abM: >>43
市営ジム近所にあったら基本ビジター制だからとっつきやすいぞ
俺も公園で鍛えて気が向いたらジム行くだけだし
46 : 2021/08/24(火) 02:41:15.571 ID:/t3P+TLCr: それを言えるのは35歳まで
49 : 2021/08/24(火) 02:43:23.696 ID:iIICo4N9r: 寝ろ