- 1 : 2023/12/01(金) 20:50:10.855 ID:+6Kk58pw0
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やめとけ
- 2 : 2023/12/01(金) 20:50:33.460 ID:1uzO6vSP0
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膝を炒めろよ
- 3 : 2023/12/01(金) 20:50:44.413 ID:JkOXRgOy0
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馬鹿やん
- 4 : 2023/12/01(金) 20:50:53.679 ID:9GHfQy860
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膝の皿を割るのだ
- 5 : 2023/12/01(金) 20:51:32.704 ID:qx6C/RIN0
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いきなりそんなに歩くな
少しずつ増やせ
- 10 : 2023/12/01(金) 20:54:08.212 ID:+6Kk58pw0
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>>5
消費カロリー的に見たら歩くって少ないからせめて量をと思った…
- 6 : 2023/12/01(金) 20:51:34.478 ID:Om3YWDWy0
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まずは軽めのスクワットから
- 13 : 2023/12/01(金) 20:54:40.760 ID:+6Kk58pw0
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>>6
スクワットとか想像しただけで膝ぶっ壊れるわ
- 7 : 2023/12/01(金) 20:52:17.054 ID:kYpcsynh0
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歩いて膝壊すとかよっぽどデブいのか
- 8 : 2023/12/01(金) 20:52:48.943 ID:+6Kk58pw0
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俺も膝の心配をしていたが先に腰と何故か肩にキた
- 9 : 2023/12/01(金) 20:53:04.707 ID:zZuxNixn0
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プールあるジムで歩け
- 11 : 2023/12/01(金) 20:54:14.650 ID:UJ9C5/RV0
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８キロ歩いても意味ないんやで
- 12 : 2023/12/01(金) 20:54:22.538 ID:kYpcsynh0
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なんだ腰か
- 14 : 2023/12/01(金) 20:56:11.908 ID:8NqXuAr50
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脆弱すぎる
- 15 : 2023/12/01(金) 20:56:23.466 ID:UJ9C5/RV0
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時間〉距離や
- 17 : 2023/12/01(金) 20:59:16.485 ID:+6Kk58pw0
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往復各40分は歩こうと思って隣町の本屋行ったら思ったより遠かったんだよ
- 18 : 2023/12/01(金) 20:59:19.400 ID:8rw1m0OfM
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デブだが、肩めっちゃわかる
腰は言わずもがな
膝は毎日酷使してるからか、丈夫
- 20 : 2023/12/01(金) 21:04:55.004 ID:+6Kk58pw0
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いやなあるあるを経験してしまったな
- 21 : 2023/12/01(金) 21:06:32.763 ID:LQJL9gzW0
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壊れても歩いて痩せろ
- 22 : 2023/12/01(金) 21:08:38.523 ID:HC2ehFpT0
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自転車乗ればいいよ
アシスト無しのママチャリで上野から川崎大師まで行ってきた
尻が超いてー
- 27 : 2023/12/01(金) 21:12:10.301 ID:nMy40Nl50
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>>22
ニッカポッカはいてそれぐらいの距離走ったら、尻の下部分が擦りむけていまだにいてーわ
- 23 : 2023/12/01(金) 21:09:41.321 ID:WgnTog2B0
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俺もデブだが10キロ歩いたら右足の甲折れた
- 24 : 2023/12/01(金) 21:10:20.022 ID:+6Kk58pw0
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骨にくるよね
- 25 : 2023/12/01(金) 21:11:39.484 ID:hfF6/YG60
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まあデブはまず水泳とか自転車とかのほうがいいよな
- 26 : 2023/12/01(金) 21:12:05.103 ID:+6Kk58pw0
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自転車も良いが気を使うんだよなぁ
ぼーっとしてるから
- 28 : 2023/12/01(金) 21:16:55.128 ID:N51E5ucj0
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BMIいくつ？
- 29 : 2023/12/01(金) 21:18:07.061 ID:+6Kk58pw0
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>>28
33.24(肥満2)だった
- 30 : 2023/12/01(金) 21:23:20.150 ID:ep8ogYX/0
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2～3kmからにしろよ。。
- 31 : 2023/12/01(金) 21:27:44.843 ID:BEvBsFztd
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運動後に何食ったか正直に書けや
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