デッドリフト始めてからまじで身体変わってきたわ

1 : 2026/03/27(金) 01:44:08.373 ID:lhtSHEqD0

やっぱりBIG3なんだな

2 : 2026/03/27(金) 01:44:24.229 ID:zIW1Spqj0

血税でさぁ、ぬくぬくとさぁ？

3 : 2026/03/27(金) 01:44:34.358 ID:I/0EUPHq0

焼肉、とんかつ、ラーメンか

4 : 2026/03/27(金) 01:45:02.189 ID:JeOB4elp0

>>1
石川えみかブサメンだからやだ。

7 : 2026/03/27(金) 01:45:19.103 ID:GV/nJ2UG0

デッドリフトてのは「原始時代の人間が毎日のようにやってた運動」の1つらしい

物を持ち上げる運動だね

8 : 2026/03/27(金) 01:45:26.376 ID:yeFW+dsI0

BIG3は間違いないよ
ベンチしかやらんやつもいるけど

9 : 2026/03/27(金) 01:46:42.941 ID:YvlhVN1j0

ドリフトしろ

10 : 2026/03/27(金) 01:47:42.538 ID:1ff3nkfz0

前から見た姿あんまり変わらないんだけど厚みがかなり変わる
デッドリフトやらないやつはやっぱりペラいわハーフでもいいからやった方がいい

14 : 2026/03/27(金) 01:53:25.050 ID:lhtSHEqD0

>>10
どこの筋肉が変わったかよくわからんけど、なんか鏡見るとマッチョになったなと思うようになった
デッドリフト100kgで6回とか出来るようになったあたりから変わったわ

27 : 2026/03/27(金) 02:11:12.451 ID:JnxBxcxM0

>>14
今は何回？

11 : 2026/03/27(金) 01:48:29.434 ID:opBydEYH0

スクワットは？

15 : 2026/03/27(金) 01:53:56.413 ID:lhtSHEqD0

>>11
俺はまだスクワットやってないね
スクワットむずくてできない

12 : 2026/03/27(金) 01:48:41.509 ID:zIW1Spqj0

フグ「毒を取り除いてから食べます」←最初から毒のないフグ作れよw

こういう現代の矛盾ほかにある？

13 : 2026/03/27(金) 01:48:41.537 ID:vAvxOhT20

腰に気を付けてね🥺

18 : 2026/03/27(金) 01:54:37.827 ID:YvlhVN1j0

邪魔なバルクはカットして捨てよう

19 : 2026/03/27(金) 01:55:18.814 ID:lrljkSjG0

スクワットで使う足の筋肉はデッドでもベンチでも勿論他のトレーニングでも活きるからやった方がいいぞ
レッグプレスなんかやってても強くならん

21 : 2026/03/27(金) 02:00:12.852 ID:fqjQ6TQq0

スクワットでもいい？

22 : 2026/03/27(金) 02:02:54.035 ID:fsRyvBXt0

デッドリフトに身体を変える効果はあまり無いって言うけど、実際それだけで発達してる人もいるしな

23 : 2026/03/27(金) 02:03:06.127 ID:G4LfpsX30

サウザンドサニー号ってなに
私ワンピース嫌いなんだけど

28 : 2026/03/27(金) 02:12:49.557 ID:JnxBxcxM0

先月3年ぶりにデッドやったらかろうじて100kgが4回上がった
やり始めてから脊柱起立筋がめちゃくちゃ盛り上がって横から上半身見た時クソかっこよくなったわ

29 : 2026/03/27(金) 02:14:09.594 ID:0Hm4ToXV0

僧帽筋と肩に筋肉つくよな
なんか胸板も厚くなった気もする

30 : 2026/03/27(金) 02:16:11.159 ID:LC2Yj4Gt0

スクワットとベントローやってるならデッドリフト要らないって思ってるけどデッドが一番楽しい