- 1 : 2023/08/24(木) 18:41:43.86 ID:ounaIDL90
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- 2 : 2023/08/24(木) 18:43:21.94 ID:CpaySK+d0
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ダンベル何キロ持てる？
- 3 : 2023/08/24(木) 18:43:34.05 ID:Q8/y2zar0
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普通は30kg x10 x3セットだよな
- 5 : 2023/08/24(木) 18:46:28.11 ID:ounaIDL90
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>>3
30㎏に至っては持つだけで精一杯なんだけど
- 8 : 2023/08/24(木) 18:49:17.33 ID:NJS4POrcM
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>>5
だっｓ
- 18 : 2023/08/24(木) 19:05:49.79 ID:b54IiQM50
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>>3
俺もこれ
フォームは微妙だけど
- 4 : 2023/08/24(木) 18:45:10.07 ID:1VeG0Z2t0
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強いな
- 6 : 2023/08/24(木) 18:48:09.82 ID:iNthTpiua
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なんで10回なんだエアプ雑魚
- 7 : 2023/08/24(木) 18:49:07.25 ID:NJS4POrcM
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ワイ派60kg
- 9 : 2023/08/24(木) 18:49:31.90 ID:FORYgWSq0
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ダノンベルーガが放牧馬体重増のニュース
- 11 : 2023/08/24(木) 18:51:08.54 ID:bF1uW3ET0
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>>9
これ
- 10 : 2023/08/24(木) 18:49:37.89 ID:Pw9Y+jYlM
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15まで頑張れ
- 12 : 2023/08/24(木) 18:51:21.38 ID:TCXgAezqM
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いまは三回でいいよ
毎日コツコツ続ければ12.5kg上げれる筋肉に育つよ
- 13 : 2023/08/24(木) 18:52:22.15 ID:x1uTScF00
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20キロ12回3セットしかできない
- 14 : 2023/08/24(木) 18:54:20.73 ID:TwRZhVqza
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それにつけてもおやつはカール
- 15 : 2023/08/24(木) 19:01:09.66 ID:KUZp8D0U0
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青にゃん「ダンベルカール40kg」
- 16 : 2023/08/24(木) 19:04:48.29 ID:uhX1hLRwd
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12.5のダンベルって何
- 24 : 2023/08/24(木) 20:08:20.84 ID:XE1+kFzs0
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>>16
10kと2.5ｋのプレート付けたバーベルじゃねえの
でもシャフトが0ｋのわけないしわがんね
- 28 : 2023/08/24(木) 20:20:27.71 ID:ounaIDL90
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>>16
>>24
可変式のダンベル
バーが2.5㎏ある
そこに5㎏×2のプレート付けてる
- 17 : 2023/08/24(木) 19:05:17.10 ID:uhX1hLRwd
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25キロのバーベルカールのこと？
- 19 : 2023/08/24(木) 19:11:32.19 ID:HzNkXwEz0
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そもそもそんな重いものを持つことないから12.5kgしか持てないわけで、今後の生活でそれ以上の重量必要なんか？
- 20 : 2023/08/24(木) 19:12:43.39 ID:3FXbcdCg0
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モヤシだからインクラインカール8k8回
でも最初二回も出来なかったから成長してるから頑張る
- 22 : 2023/08/24(木) 19:36:26.56 ID:BBni2RBx0
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ダノンベルーガに見えた
- 23 : 2023/08/24(木) 19:38:02.13 ID:15sVQojNa
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ダノンベルーガ定期
- 25 : 2023/08/24(木) 20:09:18.99 ID:XE1+kFzs0
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あ、ダンベルね
- 26 : 2023/08/24(木) 20:12:10.64 ID:GCfOstXed
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バーが0.5kgで両端に6kgずつのプレート付けたやつ
- 27 : 2023/08/24(木) 20:14:14.54 ID:098WOEbda
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体重にもよるがストリクトで出来てるなら草トレーニーとしては頑張ってる方
- 29 : 2023/08/24(木) 20:26:35.32 ID:re1FNBFdM
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ダンベルベンチプレスが自分の体重と同じ（両手で）くらいのを10回挙げられれば初心者卒業？
ダンベルが2kg刻みだから微妙に体重より軽いのまでしか出来ない
- 31 : 2023/08/24(木) 20:36:15.35 ID:098WOEbda
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>>29
学生のときにしか出たことないけどパワーリフティングの地方大会とかだと自重に毛が生えた程度の記録の人は結構いたと思う
バランスの取りやすいバーベルでたった1回上げれば良い条件でそのくらいしか無理な人多いからダンベルで10回上げられるなら十分
- 30 : 2023/08/24(木) 20:34:56.32 ID:lqZiU+lp0
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ダノンベルーガに見えた、アカン競馬中毒や
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