- 1 : 2023/12/21(木) 18:04:00.11 ID:2cP96iUQ0
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- 2 : 2023/12/21(木) 18:04:46.82 ID:H1L6OLVH0
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何してるんや？
ショルダープレスか？
- 18 : 2023/12/21(木) 18:12:41.57 ID:2cP96iUQ0
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>>2
普通に持ち上げるやつ
- 3 : 2023/12/21(木) 18:05:04.23 ID:4Fk9jMz+0
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だからなに？
Twitterでやれ
- 4 : 2023/12/21(木) 18:05:20.19 ID:p6xpOugS0
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5kg以上は逆に健康に害あるって聞いた
- 5 : 2023/12/21(木) 18:05:37.27 ID:opQOwKUO0
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エッチな感じになってトレーナから支えられて
くにゃくにゃして落ちるんだろう
- 6 : 2023/12/21(木) 18:06:05.20 ID:NW7K6TAw0
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イジメられないように鍛えてるのか
- 7 : 2023/12/21(木) 18:06:15.24 ID:RXAN7n1Ja
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十分だろw
- 8 : 2023/12/21(木) 18:06:18.14 ID:VumiEdYP0
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おねがいマッスルめちゃモテたいのであります
- 9 : 2023/12/21(木) 18:06:35.79 ID:ONIdW2XB0
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普通のカールなら10kgできりゃ一般生活では職場の中でちょっと力持ちくらいだろ
俺みたいなフィジカルエリートなら初見で20kg上がったけだ
- 12 : 2023/12/21(木) 18:08:43.09 ID:n98gKW2l0
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>>9
そりゃカールじゃなくてケツフリダンスだ
- 10 : 2023/12/21(木) 18:07:29.63 ID:241EgybRM
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3キロくらいのダンベルほしいからジモティーで無料でだしてください
- 11 : 2023/12/21(木) 18:08:04.95 ID:vYn8jSJI0
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俺もそこから伸びない🥺
- 13 : 2023/12/21(木) 18:08:54.30 ID:WzvyMfWo0
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アーノルドプレス34kg8回できたのにコロナで4回まで落ちたわクソが
- 14 : 2023/12/21(木) 18:09:42.94 ID:9l+Sg9np0
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女の子（体重60kg）を片手で持ちあげつつ反対の腕で懸垂するのが主人公の条件やが
- 15 : 2023/12/21(木) 18:09:48.46 ID:nmSixVjp0
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10kg越えたくらいから先に手首がやられるわ
もうダメだこのポンコツ手首
- 16 : 2023/12/21(木) 18:10:18.28 ID:FzJXerOl0
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青山繁晴はダンベルカール40kgやぞ
- 17 : 2023/12/21(木) 18:12:32.80 ID:oLvf5boa0
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それでどらくらいの筋肉つくの
目に見えるくらい？
- 19 : 2023/12/21(木) 18:12:46.56 ID:JQv3B8IJ0
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雑魚と思わせてサイドレイズとか
- 21 : 2023/12/21(木) 18:13:59.32 ID:BipX7S/s0
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俺も20歳くらいのときはそうだったな。
- 23 : 2023/12/21(木) 18:24:42.29 ID:XoIIz1T60
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俺は最近気づいたが筋トレは一般人が思ってるより相当しつこくやらないと伸びない
合戸孝二なんて20セットやってるぞ20レップを20セットな
合計400回とかだぞ
- 24 : 2023/12/21(木) 18:25:02.03 ID:/OxIm1lS0
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最近嫌儲筋トレスレ多くていいね
俺もちょうど今月始めたところだから助かる
ダンベルカールは4kgを20回3セット継続中だ😤
- 25 : 2023/12/21(木) 18:34:30.31 ID:vLZIHowR0
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20で正拳づきやってたけどすぐ緩むから面倒くさくなってやめた
- 26 : 2023/12/21(木) 19:08:28.88 ID:XlMLOmti0
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やっぱ2kg増えるとそんな違うのか。
俺も増やすかな。
- 27 : 2023/12/21(木) 19:21:02.31 ID:5ENXSk6+0
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2頭てコンセントレーションカールとかやってもあんまり入ってる気がしなくて悩んでたけど
インクラインベンチ買ってインクラインカールやったらストレッチかかってばりクソ効いたわ
- 28 : 2023/12/21(木) 19:33:05.81 ID:+hlu6k710
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停滞を感じたら食事量増やして体重を増やさないといけない
体の限界の可能性もあるので怪我には気をつけろ
- 29 : 2023/12/21(木) 19:34:15.64 ID:+0TYhI+B0
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16kgのケトルベルだけで10年ぐらい運動してるけどいいぞ
重量増やさなきゃ意味ないよとか言われて最初ダンベル買ったの無駄だったわ
- 30 : 2023/12/21(木) 19:48:06.92 ID:n7upqzDNd
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サイドレイズでもしてるのかな
- 31 : 2023/12/21(木) 20:09:57.55 ID:DWfu83t60
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ダンベルカール10kgでやってるけど肘の外側の腱が痛え
10回3セットだと怪我しそうだから2セットやってるけどなんか壁がある
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