-
基礎代謝量を測ったら1800カロリーで何もしなくても1800カロリー消費してくれるんよな？
最近食ってるもの全部洗い出してカロリー出して、いつもどおり食って1800行ってないのに太るのってなんでなん？ -
日本語がクソやった
自分の基礎代謝量する前から普段の食事1800カロリーいってないのに太ったのなんでやろうということや -
>>2
する→知る -
カロリーっつってもなあ、食うもんによっては全然違うやろ
例えば豆腐一丁大体150カロリー
これおにぎり一個と同じぐらいな
でもどっちが太ると思う？
まあそういうこと -
>>4
たしかに
>>5
基礎代謝量の計算は決まってるらしいから間違えないやろ
身長も体重も健康診断通りやカロリー計算は多少ガバあるけど大幅なズレはないと思う
-
そらどっちががまちがってるからとしか
-
カロリー取らんと代謝落ちるとも聞くしなぁ
-
>>6
基礎代謝量分は食べて筋トレして基礎代謝量上げてとかイタチごっこやんと思う
ランニングしたら筋肉が分解されて基礎代謝量が落ちて太りやすくなるとか意味不明やわ
ほなどうしろと -
>>9
筋肉分解されるなら誰も走らんやろ マラソン選手ヒョロヒョロになるだろ 運動しろ
走らんでいい ウォーキングしろ -
>>19
筋トレ系の人たちの動画見たらランニングアンチ結構いた気がする
せっかくついた筋肉が落ちるだのなんだのって
ウォーキング勧めてる人はちらほらいた -
>>24
ワイ的には有酸素取り入れてないマッチョの身体って全く魅力的に見えんのよな
服着て顔だけ見えてる状態ならそこら辺の太ってる人と区別つかんし -
>>24
マッチョになりたいんか？
動け とにかく動け ウォーキングは全身運動だし有酸素運動だしそんで結構長いこと続けれるからかなりいいぞ
週1回でいいからとにかく習慣化しろ -
>>32
わかった
ラジオ聞いて歩くわ -
>>33
ワイもラジオ聞いて歩いてたわ
そのせいで追いついてしまったわ いま更新止まってるしなぁ -
ワイはカロリーとかそこまで細かく考えてない
肉と米の量を減らして運動を増やしたら痩せるで -
>>7
肉もあかんの？
もう終わりや -
>>15
まぁ自分がどの程度なら我慢できるかやね
ワイは甘味を我慢しなかったし雑に総合的に消費カロリーが上回りそうな感じの生活を続けてた -
同じカロリーでも野菜大量と油と米じゃ脂肪に変わる効率が違うみたいな話か？
ちな野菜嫌いや -
筋トレ自信ニキでもいいで
-
なんGのガ●ジに聞かないで専門家に聞けよ
-
>>12
専門家って肥満病院の先生とか？ -
チートデイ入れてみたらいいんじゃね
ずっとローカロリーだと体がそれに慣れて省エネモードになる -
>>14
普段こいつ買わないから基礎代謝量下げたろって体がなるんかな？
時々ガバって食って体を騙す的な -
ワイとホモセしたらカロリー大幅消費するで
デブ歓迎や! -
もうしねよ
太るってなにが？体脂肪率のことかしねやもう -
>>18
きみ大丈夫か -
80キロぐらいありそう
-
うるせーデブ食う量減らせデブ
-
>>23
減らすけど自分の基礎代謝量ってあんま目安にならんなって話や -
基礎代謝量1800kcalとか筋肉なさ過ぎちゃうか
屁理屈こねてねえで筋トレしたらどうや -
>>26
ここ1ヶ月スクワットだけはしてるでー
効果はわからん -
>>28
ジムに行けとまでは言わんが腕立て伏せと腹筋背筋もやろうや -
>>31
自重トレでbig3だけやるわ -
1800下回ってても脂質糖質ばっか食ってたら太るぞ
ていうか肉体が順応し始めるから
とにかく野菜食え野菜 -
>>27
野菜でお腹いっぱいになるしかないか -
トレーニーの有酸素アンチってただやりたくないのを理由つけてるだけやろ
個人の勝手やけど大会出る奴は大概やってるイメージやから言うほど筋肉落ちんわ -
別にワイはムキムキになりたいわけやない
王道のダイエット方法知りたいだけやけど、筋トレが近道なら筋トレやな
個人的にウォーキングと食事制限のほうが気が楽やが -
>>36
それプラスで睡眠時間を確保してたら痩せるで
ワイも睡眠不足の時は停滞したわ
コメント