ダイエット成功者おる？

1 : 2022/01/30(日) 17:05:18.660 ID:W5+gGVUW0: 身長181cm 体重111kgの俺を70kgにさせてくれないか？
2 : 2022/01/30(日) 17:05:44.749 ID:MmHmVUAF0: 取り敢えず食うな
4 : 2022/01/30(日) 17:07:10.961 ID:W5+gGVUW0: >>2
何も食べちゃダメなの？
6 : 2022/01/30(日) 17:10:14.068 ID:tB6NqJbL0: >>4
肉と野菜は最低限食っていいぞ
7 : 2022/01/30(日) 17:11:29.656 ID:W5+gGVUW0: >>6
わかった！
3 : 2022/01/30(日) 17:06:59.741 ID:LfRGQjRaa: 食べへんかった痩せる
5 : 2022/01/30(日) 17:07:45.210 ID:vuepeQv20: ૮₍ ･ω･ ₎აまずは現在の食生活の状況を
8 : 2022/01/30(日) 17:11:54.073 ID:QBiRgBgs0: とりあえず誰かと一緒に超早歩きウォーキングをしろ
1ヶ月1kgしか落ちなくても諦めるな
あと甘いものはできるだけ食べない
9 : 2022/01/30(日) 17:12:04.595 ID:RNRNC3390: 毎日体重計に乗ること、食事のカロリーを1週間分計算してみること、運動を1日1時間はやること
これで俺は130→90になった
このまま70を目指す
10 : 2022/01/30(日) 17:12:31.311 ID:tdK4DiLYd: 毎日18時間寝れば痩せる
11 : 2022/01/30(日) 17:13:28.872 ID:tB6NqJbL0: 強制的に飯を食えないようにするのは有効
大学の時バイク買ったら7kg落ちた
12 : 2022/01/30(日) 17:14:24.238 ID:iCjac7Do0: ウォーキングが一番体には良い気がする
13 : 2022/01/30(日) 17:16:21.986 ID:LxpPKgnv0: 糖質制限簡単
食事は6時間の間に終わらせるやつも簡単
あと続けられる運動みつける
14 : 2022/01/30(日) 17:16:35.082 ID:tdK4DiLYd: ウォーキングは週５で１日10kmは歩かないとね
２、３時間は歩かないと
15 : 2022/01/30(日) 17:16:43.765 ID:rLyBn4uD0: ファスティングが一番即効性がアリ良かったんだが
再度やるのが気持ち的にキツい
16 : 2022/01/30(日) 17:17:31.747 ID:RNRNC3390: ウォーキングやるならちゃんとした歩き方を調べた方がいい
俺は最初何も考えずに歩いてときは膝が痛かったけど、ここでウォーキングのやり方を聞いて試したら全然痛くなくなった
17 : 2022/01/30(日) 17:17:36.825 ID:W5+gGVUW0: とりあえず倉庫から踏み台出してきて踏み台昇降始めた
19 : 2022/01/30(日) 17:19:07.220 ID:tB6NqJbL0: >>17
びっくりするほど？
21 : 2022/01/30(日) 17:20:08.580 ID:W5+gGVUW0: >>19
ごめん
ネタだとは思うが知らない
24 : 2022/01/30(日) 17:24:37.819 ID:tdK4DiLYd: >>17
１日１時間みたいなカスな量じゃダメだよ
働いてる人は１日何時間も動いてるし
25 : 2022/01/30(日) 17:32:46.478 ID:RNRNC3390: >>24
一日中40kgの荷物を抱えて生活するのを想像してみろ、めっちゃキツいだろ？
デブは生きてるだけで負荷がやべーから、ちょっと運動して食事制限すれば痩せるのよ
ある程度痩せてきたら、強度高めの運動に切り替える必要があるけど
18 : 2022/01/30(日) 17:17:50.885 ID:EgxoLGbS0: 1日の炭水化物と脂質を理想の体型の人と同じ量にする
これから始めればいいね
20 : 2022/01/30(日) 17:19:45.328 ID:EgxoLGbS0: コンビニでクレカとか
10年20年前は手持ち現金さっぱりない借入三昧の最下層の印象だったわけだし
実際キャッシュレス煽りしてるやつらもそれに近いのが多いんじゃなあ
22 : 2022/01/30(日) 17:22:29.394 ID:tB6NqJbL0: 悲しい
27 : 2022/01/30(日) 17:45:01.373 ID:W5+gGVUW0: 40分やったけど
28 : 2022/01/30(日) 17:45:11.464 ID:W5+gGVUW0: こんなキツイとは
29 : 2022/01/30(日) 17:45:30.315 ID:W5+gGVUW0: だいぶ体力落ちた
30 : 2022/01/30(日) 17:49:30.164 ID:tdK4DiLYd: >>29
自分も１kmぐらい走った時に体力落ちたとか気付いたなぁ
32 : 2022/01/30(日) 18:14:49.751 ID:rLyBn4uD0: ウォーキング1時間とかでも200ｋカロリー消費するくらいにすぎない
同じカロリーならおむすび1個抜く方がお手軽