ダイエット成功したことがない…

1 : 2022/10/18(火) 22:55:32.309 ID:ui3Pt3X1r: 痩せてはリバウンドの繰り返しで今最大に太ってる
体調も悪くなってくるし一人では継続出来ないくらいのところまできてる
こういうのって肥満外来とかオンラインフィットネスとか何から手を付けたらいいか教えて
2 : 2022/10/18(火) 22:56:13.064 ID:ui3Pt3X1r: 食事正弦波交流ネットの情報をみすぎていつも失敗する
3 : 2022/10/18(火) 22:56:41.173 ID:ui3Pt3X1r: 誰か有識者おしえてくらさい
4 : 2022/10/18(火) 22:57:39.163 ID:ui3Pt3X1r: ダイエットっていう食事をストイックにするから続かないのはわかってる
5 : 2022/10/18(火) 22:58:11.257 ID:ui3Pt3X1r: でも普段通りの食事だとスイッチが入らないんだよな
6 : 2022/10/18(火) 22:58:46.352 ID:ui3Pt3X1r: 誰か一人くらいきてくれよ
7 : 2022/10/18(火) 22:58:47.965 ID:3QJeeK+30: 徐々に食べる量を減らしていけ
8 : 2022/10/18(火) 22:59:42.811 ID:ui3Pt3X1r: >>7
例えば今まで通りの食事内容で量を減らすってこと？
9 : 2022/10/18(火) 23:00:18.776 ID:ui3Pt3X1r: 栄養素とか考えんと普通に量だけ減らしてもダイエットになるかな
10 : 2022/10/18(火) 23:00:38.416 ID:EPR+x9Uk0: 野菜食う
ひたすら野菜食う
例外は無い
13 : 2022/10/18(火) 23:01:22.024 ID:ui3Pt3X1r: >>10
温野菜とかはよく食べる
あとトマト味噌汁とかも
11 : 2022/10/18(火) 23:00:39.753 ID:Tzd2xkIR0: ストレス解消に飯食ってそうね
15 : 2022/10/18(火) 23:01:52.293 ID:ui3Pt3X1r: >>11
ご飯を作るのが面倒でどうしてもお菓子で済ましてしまう…
12 : 2022/10/18(火) 23:00:43.878 ID:ui3Pt3X1r: オートミール試してる人いる？
14 : 2022/10/18(火) 23:01:29.962 ID:7TwRrWmK0: もっとお前個人の情報をださんとアドバイスしようがない

年齢　性別　身長　体重　血圧など
17 : 2022/10/18(火) 23:02:48.862 ID:ui3Pt3X1r: >>14
160cm91kg血圧めっちゃ高い
16 : 2022/10/18(火) 23:02:35.325 ID:YjnoM5Fup: 食べたいものを満足するまで食べる生活をやめてまで痩せなくて良い
18 : 2022/10/18(火) 23:03:16.705 ID:ui3Pt3X1r: >>16
最近は体にがたがきてる
22 : 2022/10/18(火) 23:05:29.305 ID:YjnoM5Fup: >>18
病気になったら勝手に痩せたぞ178/65になった
24 : 2022/10/18(火) 23:05:56.916 ID:ui3Pt3X1r: >>22
それは糖尿とか…？
31 : 2022/10/18(火) 23:09:38.272 ID:YjnoM5Fup: >>24
そうhなんとかが11まで上がった
34 : 2022/10/18(火) 23:10:31.193 ID:ui3Pt3X1r: >>31
あれって通常が6.3とかまでだよね？
19 : 2022/10/18(火) 23:04:01.976 ID:ui3Pt3X1r: 標準体重くらいになりたい
肥満外来とかに行ったほうがいいかな？
20 : 2022/10/18(火) 23:04:59.154 ID:EPR+x9Uk0: 毎食サラダの刑( ﾟ皿ﾟ )
23 : 2022/10/18(火) 23:05:32.993 ID:ui3Pt3X1r: >>20
例えば朝昼晩の食事内容を教えておくれ
21 : 2022/10/18(火) 23:05:02.274 ID:ui3Pt3X1r: 前はダイエットしたらすぐに痩せていたのに最近は2週間も続かなくて体がしんどいんだよね
25 : 2022/10/18(火) 23:06:30.557 ID:ui3Pt3X1r: 血糖値もぎりぎりやばくなってきた
ここらで食い止めたい
26 : 2022/10/18(火) 23:07:28.719 ID:ui3Pt3X1r: ここまで太っていると間食やめて食事は3回普通にとる
ウオーキングとかでもいいかな？
27 : 2022/10/18(火) 23:08:38.405 ID:ui3Pt3X1r: 調べすぎて朝はオートミールゆで卵ブロッコリーがいいと聞いて試すんだけど辞めてしまったらダイエットも逃げてしまう
28 : 2022/10/18(火) 23:09:14.010 ID:ui3Pt3X1r: ジムとか行きたいけどハードル高いからオンラインフィットネスとかどうかな？
29 : 2022/10/18(火) 23:09:17.524 ID:tSTgWYhP0: 標準体型からやせになりたいのか肥満から標準体型になりたいのかでも変わる
32 : 2022/10/18(火) 23:09:52.689 ID:ui3Pt3X1r: >>29
肥満体重から標準体重になりたいです！
30 : 2022/10/18(火) 23:09:29.801 ID:ui3Pt3X1r: 誰も返事してくれない…
33 : 2022/10/18(火) 23:09:55.303 ID:7TwRrWmK0: 一番重要な　年齢と性別を言ってない
35 : 2022/10/18(火) 23:11:19.367 ID:ui3Pt3X1r: アラサーババア
36 : 2022/10/18(火) 23:11:54.656 ID:ui3Pt3X1r: ずっとロムだったけど何しても失敗なしするからたてた
37 : 2022/10/18(火) 23:12:37.767 ID:7TwRrWmK0: 精神科にかよってて薬飲んでるとかないかね
41 : 2022/10/18(火) 23:13:30.985 ID:ui3Pt3X1r: >>37
なんでわかったん…
もう10年ほど服用してる
42 : 2022/10/18(火) 23:13:53.617 ID:7TwRrWmK0: >>41
やはりそれか・・・・
38 : 2022/10/18(火) 23:12:42.335 ID:ui3Pt3X1r: もう本当に体がしんどくて体力がない
ネットで知識ばっかりおって失敗しての繰り返し
39 : 2022/10/18(火) 23:13:14.013 ID:YjnoM5Fup: そこまで行くといくら食べても痩せる状態になるそれで出勤停止になって入院させられた
今はほぼキャベツしか食べてない
43 : 2022/10/18(火) 23:14:23.651 ID:ui3Pt3X1r: >>39
合併症とか色々あるみたいだから今ここで食い止めたいね！
40 : 2022/10/18(火) 23:13:15.828 ID:tSTgWYhP0: アラサーババアはケトジェニックくらいしか選択肢ないだろ
走ると乳下がるし
45 : 2022/10/18(火) 23:14:58.504 ID:ui3Pt3X1r: >>40
バターコーヒーはやったことがある
44 : 2022/10/18(火) 23:14:27.177 ID:YjnoM5Fup: マンチになってるんじゃね
46 : 2022/10/18(火) 23:15:26.357 ID:ui3Pt3X1r: >>44
マンチってなに？