ダイエット中なんやがなんかいい夜ご飯ないけ🥺

記事サムネイル
1 : 2025/10/20(月) 15:24:02.53 ID:d6oZM1qb0
固定したいんやが🥺
2 : 2025/10/20(月) 15:24:34.15 ID:577AyAjL0
食うな
4 : 2025/10/20(月) 15:25:24.02 ID:d6oZM1qb0
>>2
しんぢゃう🥺
3 : 2025/10/20(月) 15:24:51.05 ID:7Rti1gu0d
カツ丼
5 : 2025/10/20(月) 15:25:32.58 ID:d6oZM1qb0
>>3
トンカツ嫌いや🥺
6 : 2025/10/20(月) 15:26:03.83 ID:00ofko+3d
豆腐とサラダ
7 : 2025/10/20(月) 15:26:54.38 ID:d6oZM1qb0
>>6
豆腐嫌い🥺
8 : 2025/10/20(月) 15:27:22.71 ID:/PdNuHyT0
ちゃんと食べたほうがええよ
9 : 2025/10/20(月) 15:27:39.65 ID:d6oZM1qb0
最近大体コンビニでサラダチキンとサラダ買ってるんやがどうなん🥺
10 : 2025/10/20(月) 15:27:39.67 ID:r4MZZL/+0
粉の寒天直飲み
11 : 2025/10/20(月) 15:28:09.26 ID:j8SHpToA0
ご飯減らして肉いっぱい食え
26 : 2025/10/20(月) 15:35:05.77 ID:YUMJ5q9v0
>>11日の糖質摂取量どのくらいなん？
12 : 2025/10/20(月) 15:28:49.95 ID:EvGQEUi00
デブなん？
14 : 2025/10/20(月) 15:29:52.75 ID:d6oZM1qb0
>>12
173センチ80キロってデブけ？🥺
21 : 2025/10/20(月) 15:33:44.07 ID:EvGQEUi00
>>14
体脂肪にもよるけどデブやな
ワイ172cm52kg体脂肪10％や逆に太れへん
13 : 2025/10/20(月) 15:29:36.40 ID:d6oZM1qb0
ちな朝はオートミールとヨーグルトで昼はもやし茹でたやつとツナをマヨネーズで和えたやつや
15 : 2025/10/20(月) 15:30:35.52 ID:/PdNuHyT0
ダイエットするなら食べて運動して痩せよう
16 : 2025/10/20(月) 15:31:27.94 ID:d6oZM1qb0
>>15
2日に1回ジム行って20分くらい自転車漕いでる🥺
あと毎日お家で腹筋ローラーちょっとだけやってるよ🥺
18 : 2025/10/20(月) 15:31:48.25 ID:r4MZZL/+0
1日2000ｋカロリー以下にしてたら勝手に痩せていくやろ
19 : 2025/10/20(月) 15:32:41.60 ID:00ofko+3d
ワイがダイエットしてる時は干し肉はよく食ったな
買い物に行く回数減るし料理にかける時間も削減できて良かった
27 : 2025/10/20(月) 15:35:19.47 ID:d6oZM1qb0
>>19
ジャーキーけ？ええな🥺
31 : 2025/10/20(月) 15:38:11.58 ID:00ofko+3d
>>27
市販品じゃ高いから自分で作るんやぞ
ワイは1回に６～８キロくらい仕込むんやがそれで2ヶ月くらいもつ
35 : 2025/10/20(月) 15:39:19.14 ID:wZkPtYIbd
>>31
お前凄いなｗ
20 : 2025/10/20(月) 15:32:46.93 ID:T13zxaQRr
鶏のササミ
焼いただけだと飽きるから味噌漬けして紫蘇で巻くとか工夫せい
22 : 2025/10/20(月) 15:33:55.78 ID:577AyAjL0
ダイエットガチ勢にマヨネーズって言ったらブチ切れられそう
23 : 2025/10/20(月) 15:34:01.39 ID:9xQM3djR0
十割蕎麦
28 : 2025/10/20(月) 15:36:45.71 ID:d6oZM1qb0
>>23
つゆどうしたらええんや🥺
34 : 2025/10/20(月) 15:39:17.23 ID:9xQM3djR0
>>28
めんつゆ

とろろかけると更に良し

24 : 2025/10/20(月) 15:34:24.48 ID:wZkPtYIbd
なるべく高カロリーだと思うものが良いよ
量を減らせば結局低カロリーでストレスも無い
25 : 2025/10/20(月) 15:34:26.92 ID:mCi2UWNy0
まあ普通にカレーラーメンでええやろ
29 : 2025/10/20(月) 15:37:24.51 ID:w52kl8vo0
糸こんにゃく
32 : 2025/10/20(月) 15:39:13.23 ID:d6oZM1qb0
>>29
昔3食糸蒟蒻食べてたわ🥺
味嫌いすぎて味付けドバドバやったらから痩せなかったけど🥺
30 : 2025/10/20(月) 15:38:09.76 ID:wZkPtYIbd
実はコンソメスープとか白湯飲むとお腹いっぱいになるから楽にダイエットできる
あと無限キャベツも優秀
36 : 2025/10/20(月) 15:39:30.66 ID:eQXpRlRM0
好き嫌いして豆腐食わんけどマヨネーズ食ってる奴は何しても無駄やろ
37 : 2025/10/20(月) 15:40:06.77 ID:d6oZM1qb0
>>36
マヨネーズってあかんねや😳
39 : 2025/10/20(月) 15:40:57.47 ID:taV0vAUM0
>>37
マヨネーズは糖質少ないから
カロリー制限じゃなくて糖質制限ダイエットならまああり
38 : 2025/10/20(月) 15:40:44.33 ID:wZkPtYIbd
バカマ●コだったか…
40 : 2025/10/20(月) 15:42:21.51 ID:d6oZM1qb0
ノンオイルのドレッシングとかならありけ？🥺
マヨネーズも大して好きじゃないけどもやしとツナ和えるために使ってただけなんやが🥺
42 : 2025/10/20(月) 15:43:57.38 ID:wZkPtYIbd
>>40
盛大にカロリー制限したら代謝が落ちて全然痩せなくなるぞ
44 : 2025/10/20(月) 15:44:58.24 ID:eQXpRlRM0
>>40
オリーブオイルと塩でええで
41 : 2025/10/20(月) 15:43:21.92 ID:mq53WkWj0
こんにゃくをねじねじして甘辛く煮て食う
安くてうまい
43 : 2025/10/20(月) 15:44:21.74 ID:eQXpRlRM0
ガチの話、キャベツやレタス、白菜みたいな葉物野菜に限るで
それも千切りや
人って咀嚼と血糖値の変動ペースで満腹感得るから
GI値が低くて咀嚼回数を上げられるキャベツの千切りなんかは最適や
炭水化物を減らしながら満腹感を得られる上に食物繊維も取れるし比較的コストも低い
あとコメはお粥や雑炊にして数倍に膨らませて取ると格段に量減るで
46 : 2025/10/20(月) 15:46:54.21 ID:d6oZM1qb0
>>43
これにするわ🥺キャベツもレタスも大好きや🥺
45 : 2025/10/20(月) 15:46:51.90 ID:k/Vc6GDv0
ケンタッキー🥺

コメント

タイトルとURLをコピーしました