ダイエット中だけど夜メシは白いご飯食っていいですか！？

1 : 2021/05/31(月) 15:48:55.507 ID:stLDmKIF0: 食事制限中で運動はしていません！
2 : 2021/05/31(月) 15:49:37.657 ID:S6d7o8Kg0: 食事制限中で運動しない理由は？
3 : 2021/05/31(月) 15:50:02.321 ID:stLDmKIF0: >>2
めんどくさいからです！
4 : 2021/05/31(月) 15:50:50.091 ID:74RnGCYZ0: めんどくさいなら夜飯も食べなきゃいいじゃん
5 : 2021/05/31(月) 15:51:02.946 ID:stLDmKIF0: >>4
お腹空くので食べたいです！
6 : 2021/05/31(月) 15:51:34.656 ID:v827VzsV0: 奇遇だね
俺もダイエット中
7 : 2021/05/31(月) 15:51:45.701 ID:stLDmKIF0: >>6
互いに頑張りましょう！
8 : 2021/05/31(月) 15:52:48.510 ID:0zNw9ye+0: ・お腹が空くから食べたい
・ダイエットしたいから食べない

矛盾してるよね
運動するしかなくね？
9 : 2021/05/31(月) 15:53:40.639 ID:stLDmKIF0: >>8
矛盾してないです！
お腹空くから食べたいです！
でも太りたくないのでダイエットします！
運動は大変なのでやりません！
10 : 2021/05/31(月) 15:54:11.125 ID:QONHn4HX0: 糖質制限やめて
ケトン臭がキツい
糖尿病患者と同じ臭い
13 : 2021/05/31(月) 15:54:48.483 ID:stLDmKIF0: >>10
それは大変ですね！
>>11
そうなんですか！？
やっぱり運動ってクソですね！
11 : 2021/05/31(月) 15:54:14.977 ID:v827VzsV0: でも運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから食事制限してるのは偉いと思うの
23 : 2021/05/31(月) 16:01:36.453 ID:+Horeiz00: >>11
筋肉つけることに意味あるしな筋肉つけば筋肉がカロリー勝手に消費するし見た目も綺麗になるしその場の消費カロリーしか考えてないアホ理論
26 : 2021/05/31(月) 16:03:21.002 ID:v827VzsV0: >>23
ビルダーですら減量は食事7割運動3割って言うくらいなんだけど😅？
27 : 2021/05/31(月) 16:05:31.745 ID:vZsoPuvy0: >>26
この３割が滅茶苦茶デカい！
筋肉回復に大幅なエネルギー使ってくれるから
マジで大事
12 : 2021/05/31(月) 15:54:38.636 ID:K3d6q3uL0: 精神だけ削って時間を無駄にする典型
14 : 2021/05/31(月) 15:55:04.576 ID:stLDmKIF0: >>12
そんな事ないですよ！ダイエットしてます！
15 : 2021/05/31(月) 15:56:43.147 ID:jpTKcBvL0: 白飯は最高に太るよ甘くない砂糖食ってるようなもんだよ。せめてパン食にしなさい
17 : 2021/05/31(月) 15:58:22.874 ID:stLDmKIF0: >>15
いやです！ご飯食べたいです！
16 : 2021/05/31(月) 15:58:20.042 ID:v827VzsV0: 米は普通に茶碗3杯食うだけで1000kcalくらいになってワロケル
18 : 2021/05/31(月) 15:58:33.877 ID:stLDmKIF0: >>16
やばいですね！
19 : 2021/05/31(月) 15:59:33.770 ID:v827VzsV0: ちな身長、体重と目標体重は？
21 : 2021/05/31(月) 16:00:39.919 ID:stLDmKIF0: >>19
165cm76kg
60kg代に乗せたいです！
20 : 2021/05/31(月) 15:59:48.871 ID:vZsoPuvy0: レトルトご飯だと300ｇで400calぐらいだから
ダイエット向きだと思う
食パンは１枚130cal程
22 : 2021/05/31(月) 16:01:02.316 ID:stLDmKIF0: >>20
やっぱカロリー低いんですね！
食パンにします！
24 : 2021/05/31(月) 16:01:43.086 ID:CkXWNFdb0: コメは玄米か、五分づき程度までのを食べよう
難消化性デキストリンも飲もう
28 : 2021/05/31(月) 16:07:04.162 ID:v827VzsV0: まぁ俺は筋トレもやってるからどうでもいいんだけどね
32 : 2021/05/31(月) 16:10:49.981 ID:1JYDJ401a: >>28
脳内筋トレ得意そう
29 : 2021/05/31(月) 16:08:04.971 ID:344RqEAQ0: 米は出来るだけ少なくしたほうが良いぞ
ゆでたまごがかなり重宝するこいつのおかけで17日間で15kg落ちた
33 : 2021/05/31(月) 16:10:51.390 ID:IfGM/NUHK: >>29
今はどれだけ戻った？30キロくらいか？
36 : 2021/05/31(月) 16:14:00.709 ID:344RqEAQ0: >>33
今は体重52kgよ
体重落としたのに腹の肉減らなくて、困ってるから今日から軽い筋トレするようにしたけど
30 : 2021/05/31(月) 16:08:49.775 ID:vZsoPuvy0: １日の必要cal ダイエット版
基礎代謝×運動量(1.1～1.5)＝必要cal-250or500
31 : 2021/05/31(月) 16:10:06.008 ID:IfGM/NUHK: お肉と野菜と一緒に取って量を調整すればOKです
34 : 2021/05/31(月) 16:12:58.711 ID:KBR6TO53a: カロリーとPFC計算した上で普通に食えば良いじゃん
目標カロリー2000kcalでPFC3:2:5の俺は
ごはんだけの換算で600gまで食えるわ