ダイエットのコツがマジでわかった!

1 : 2021/07/02(金) 05:56:05.520 ID:1cm3OQ4Z0
もちろん「あんま食わない」は正解だが、どうすればそれを日常化できるか、やっとわかった
2 : 2021/07/02(金) 05:56:26.790 ID:yLad8zSc0
続きはwebで
3 : 2021/07/02(金) 05:57:19.899 ID:1cm3OQ4Z0
>>2
いや、ここでいうよ
4 : 2021/07/02(金) 05:59:21.886 ID:kpKJnDKVM
たのむ
5 : 2021/07/02(金) 05:59:54.749 ID:lYiKXZija
ここからは有料
6 : 2021/07/02(金) 05:59:56.684 ID:Hj0LVPs/0
しらたきラーメンしらたきご飯しらたきパスタで解決です
7 : 2021/07/02(金) 05:59:57.540 ID:1cm3OQ4Z0
要はストレスがたまっているから食べちゃう訳なんだよ
腹が減ってるからっていうよりかは、ストレスがたまってるからって方が理由として大きい
8 : 2021/07/02(金) 06:01:14.983 ID:1cm3OQ4Z0
で、じゃあどうすれが食うこと以外でストレスを解消するのかというと、「寝る」ことなんだよね
9 : 2021/07/02(金) 06:01:55.517 ID:1cm3OQ4Z0
ダイエット中に寝不足だと、間違いなく起きてるときにストレス発散目的で食べちゃう
10 : 2021/07/02(金) 06:02:07.738 ID:AVkVU5hm0
まごはやさしいわ
11 : 2021/07/02(金) 06:03:21.013 ID:qTdcg9JsM
っで、ちゃんとダイエットできてるの?

お腹が減った時はウォーキングで早歩きすれば誤魔化せるぞ
あとコーヒー、0カロリーの飲み物、味噌汁などのスープを飲むといい

14 : 2021/07/02(金) 06:04:16.914 ID:1cm3OQ4Z0
>>11
夜しっかり寝れば大丈夫だね
八時間は寝ることだね
18 : 2021/07/02(金) 06:05:28.689 ID:T8TTSY7EM
>>14
質問には答えろよ
ダイエット成功したの?
12 : 2021/07/02(金) 06:03:39.912 ID:Jg1Eq/kpa
時間にゆとりあるやつしか無理じゃん
17 : 2021/07/02(金) 06:04:52.532 ID:1cm3OQ4Z0
>>12
ちゃんと寝れば大丈夫
理想は八時間
19 : 2021/07/02(金) 06:06:02.457 ID:Jg1Eq/kpa
>>17
8時間が普通に困難な人もいるんだぞ
13 : 2021/07/02(金) 06:03:51.998 ID:9YvH/Tib0
つまり永眠すれば解決
15 : 2021/07/02(金) 06:04:17.642 ID:6ivJjP4X0
痩せても維持しなきゃいけないし一生それ続けんのか?
16 : 2021/07/02(金) 06:04:29.615 ID:Eh9pHgwm0
食ったら食った分の水を飲むのが一番だぞ
20 : 2021/07/02(金) 06:06:27.264 ID:9YvH/Tib0
真面目に言うとダイエットとかグダグダ言う前に運動しろ豚ども
21 : 2021/07/02(金) 06:07:23.366 ID:rTQLqpaLr
自分はストレスかかると飯食えなくなるタイプだから逆効果だわ
逆に元気な時ほど飯が美味くなって困る
22 : 2021/07/02(金) 06:08:05.931 ID:jxplgvoy0
週末は水だけ飲んで、腹が減ったら寝るというダイエットはイイぞ
胃が小さくなるし
23 : 2021/07/02(金) 06:08:39.921 ID:fm68gEgWa
梅雨だし来月から頑張るわ
24 : 2021/07/02(金) 06:10:17.171 ID:UunO78ih0
今年もあと半分だし
来年から頑張ろう
25 : 2021/07/02(金) 06:11:00.222 ID:6ivJjP4X0
運動したくないなら栄養バランスとってカロリー計算すればいいよ
26 : 2021/07/02(金) 06:11:28.287 ID:Y2rI1E2nd
俺痩せてる方だけどたしかに8~10時間寝てるわ
夜お腹すいても「食ってもどうせ寝るだけだし寝るか」ってなる
27 : 2021/07/02(金) 06:12:44.734 ID:Pg8DOzMI0
晩ごはん抜きダイエット理論か
28 : 2021/07/02(金) 06:13:27.399 ID:UunO78ih0
腹一杯の状態で寝るのが最高なのに無理だわ
29 : 2021/07/02(金) 06:14:56.733 ID:jQUXP+mzr
運動してれば痩せられるしストレスも解消できるじゃん
何だ寝るってアホか
30 : 2021/07/02(金) 06:16:20.123 ID:Jg1Eq/kpa
時間余裕あるなら寝るのは有効
筋肉も落ちるから運動もした方がよいけどかなり効果的
問題はそこまで時間余裕ある人すくない
31 : 2021/07/02(金) 06:18:06.998 ID:Y2rI1E2nd
忙しい時は眠くなるの嫌だからほぼ食わない
朝プロテイン昼サラダとか
32 : 2021/07/02(金) 06:18:11.725 ID:V4fBhTxf0
まあやり方は色々あるにしてもやっぱ食事の量を変えないとな
減量できる程の運動を習慣にするよりそもそもカロリー取らない方が圧倒的に楽なんだから
33 : 2021/07/02(金) 06:19:13.468 ID:yTzvtKuL0
足し算出来れば簡単だよ
摂取カロリー<消費カロリー
34 : 2021/07/02(金) 06:21:06.820 ID:Dcq/EEZF0
運動とかストレスだわ
35 : 2021/07/02(金) 06:24:36.002 ID:KrF/WIJrM
睡眠も必要だよ
ちゃんと寝ないと痩せないは合ってる
腹が減るのを誤魔化すってのは合ってないけど
食事コントロール、筋トレ、有酸素運動、睡眠
全てやればダイエットの相乗効果で効果上がりまくり
36 : 2021/07/02(金) 06:26:06.739 ID:UunO78ih0
結婚相談所に行ったら
まずは彼女を作りましょうって言われるようなもんだな。
それができないから困ってるわけで。
37 : 2021/07/02(金) 06:27:00.638 ID:KrF/WIJrM
>>36
それとは別だろ
彼女は人が居ないとできないけどダイエットの全ては全部自分の意思だけだぞ
38 : 2021/07/02(金) 06:27:53.062 ID:Dcq/EEZF0
意思コントロール出来てたら太ってねーわな
40 : 2021/07/02(金) 06:29:12.325 ID:KrF/WIJrM
>>38
だから意識を変えないと一生デブは治らんよ
デブは意志が弱いからデブなんであって意識変えないとすぐ諦める
まぁ、今日くらいはいいか、とかデブでもいいよとか卑屈になってすぐ諦める
だからデブなんだよ
39 : 2021/07/02(金) 06:28:24.651 ID:UunO78ih0
じゃあ睡眠障害で悩んで病院行ったら
まずは夜はちゃんと寝ましょうって言われるようなもんだな。
42 : 2021/07/02(金) 06:30:00.886 ID:KrF/WIJrM
>>39
病院行ったら睡眠導入剤か睡眠薬貰えるから安心しな
そもそも睡眠障害の話ではないからな
41 : 2021/07/02(金) 06:29:24.287 ID:gu5CKw49a
まぁ食ってる暇あったら寝ろって事か
無理だから太ってるけど
43 : 2021/07/02(金) 06:30:53.220 ID:6ivJjP4X0
いつの間にか話がすり替わってる
44 : 2021/07/02(金) 06:32:37.471 ID:oTSVUUpa0
空腹感ってのは血糖値が「下降中」に脳が出すシグナルだ
ある程度下がって横ばいになるとあまり感じなくなるのはそのせい

だから我慢せずあめ玉でも舌に乗せてゆーっくり舐めてれば克服できる
いきなりなんでもゼロにするのはバカのやること

45 : 2021/07/02(金) 06:36:04.255 ID:Dcq/EEZF0
飴は余計に腹減るよ
49 : 2021/07/02(金) 06:37:59.208 ID:9rEsWcEK0
>>45
無知乙
46 : 2021/07/02(金) 06:36:32.689 ID:Dcq/EEZF0
今日寝れなくてずっと起きてるけど夜食食べてないから褒めてくれ
50 : 2021/07/02(金) 06:39:08.975 ID:MA+KLygA0
>>46
やるな
ちなみに半身浴とか散歩は空腹感紛れるぞ
俺的には半身浴がおすすめ、引きこもりだから
47 : 2021/07/02(金) 06:37:07.017 ID:6ivJjP4X0
飴とか砂糖は一気に吸収するから良くない
48 : 2021/07/02(金) 06:37:31.156 ID:1cm3OQ4Z0
なんかうまく伝わってないね
俺が言ってるのは「ストレスっていうのはほとんどの場合寝不足が原因。で、ストレスを感じると人間というのは往々にしてものを食べちゃうので、ちゃんと睡眠時間を確保しよう」ってこと
ストレスを感じても寝られる状況にない人がほとんどだろ? となると人間は食べることで解消しようとしちゃうんだよ。だから太っちゃう。
51 : 2021/07/02(金) 06:45:12.720 ID:hqKAuena0
文章から滲み出るアホっぽさの割に、言ってることは一つの正解なのだろうと思わせる
まぁそればかりではないし一部でしかないから、お前とその同類にとっての正解でしかないけど

コメント

タイトルとURLをコピーしました