ダイエットのコツがマジでわかった！

1 : 2021/07/02(金) 05:56:05.520 ID:1cm3OQ4Z0: もちろん「あんま食わない」は正解だが、どうすればそれを日常化できるか、やっとわかった
2 : 2021/07/02(金) 05:56:26.790 ID:yLad8zSc0: 続きはwebで
3 : 2021/07/02(金) 05:57:19.899 ID:1cm3OQ4Z0: >>2
いや、ここでいうよ
4 : 2021/07/02(金) 05:59:21.886 ID:kpKJnDKVM: たのむ
5 : 2021/07/02(金) 05:59:54.749 ID:lYiKXZija: ここからは有料
6 : 2021/07/02(金) 05:59:56.684 ID:Hj0LVPs/0: しらたきラーメンしらたきご飯しらたきパスタで解決です
7 : 2021/07/02(金) 05:59:57.540 ID:1cm3OQ4Z0: 要はストレスがたまっているから食べちゃう訳なんだよ
腹が減ってるからっていうよりかは、ストレスがたまってるからって方が理由として大きい
8 : 2021/07/02(金) 06:01:14.983 ID:1cm3OQ4Z0: で、じゃあどうすれが食うこと以外でストレスを解消するのかというと、「寝る」ことなんだよね
9 : 2021/07/02(金) 06:01:55.517 ID:1cm3OQ4Z0: ダイエット中に寝不足だと、間違いなく起きてるときにストレス発散目的で食べちゃう
10 : 2021/07/02(金) 06:02:07.738 ID:AVkVU5hm0: まごはやさしいわ
11 : 2021/07/02(金) 06:03:21.013 ID:qTdcg9JsM: っで、ちゃんとダイエットできてるの？

お腹が減った時はウォーキングで早歩きすれば誤魔化せるぞ
あとコーヒー、0カロリーの飲み物、味噌汁などのスープを飲むといい
14 : 2021/07/02(金) 06:04:16.914 ID:1cm3OQ4Z0: >>11
夜しっかり寝れば大丈夫だね
八時間は寝ることだね
18 : 2021/07/02(金) 06:05:28.689 ID:T8TTSY7EM: >>14
質問には答えろよ
ダイエット成功したの？
12 : 2021/07/02(金) 06:03:39.912 ID:Jg1Eq/kpa: 時間にゆとりあるやつしか無理じゃん
17 : 2021/07/02(金) 06:04:52.532 ID:1cm3OQ4Z0: >>12
ちゃんと寝れば大丈夫
理想は八時間
19 : 2021/07/02(金) 06:06:02.457 ID:Jg1Eq/kpa: >>17
8時間が普通に困難な人もいるんだぞ
13 : 2021/07/02(金) 06:03:51.998 ID:9YvH/Tib0: つまり永眠すれば解決
15 : 2021/07/02(金) 06:04:17.642 ID:6ivJjP4X0: 痩せても維持しなきゃいけないし一生それ続けんのか？
16 : 2021/07/02(金) 06:04:29.615 ID:Eh9pHgwm0: 食ったら食った分の水を飲むのが一番だぞ
20 : 2021/07/02(金) 06:06:27.264 ID:9YvH/Tib0: 真面目に言うとダイエットとかグダグダ言う前に運動しろ豚ども
21 : 2021/07/02(金) 06:07:23.366 ID:rTQLqpaLr: 自分はストレスかかると飯食えなくなるタイプだから逆効果だわ
逆に元気な時ほど飯が美味くなって困る
22 : 2021/07/02(金) 06:08:05.931 ID:jxplgvoy0: 週末は水だけ飲んで、腹が減ったら寝るというダイエットはイイぞ
胃が小さくなるし
23 : 2021/07/02(金) 06:08:39.921 ID:fm68gEgWa: 梅雨だし来月から頑張るわ
24 : 2021/07/02(金) 06:10:17.171 ID:UunO78ih0: 今年もあと半分だし
来年から頑張ろう
25 : 2021/07/02(金) 06:11:00.222 ID:6ivJjP4X0: 運動したくないなら栄養バランスとってカロリー計算すればいいよ
26 : 2021/07/02(金) 06:11:28.287 ID:Y2rI1E2nd: 俺痩せてる方だけどたしかに8～10時間寝てるわ
夜お腹すいても「食ってもどうせ寝るだけだし寝るか」ってなる
27 : 2021/07/02(金) 06:12:44.734 ID:Pg8DOzMI0: 晩ごはん抜きダイエット理論か
28 : 2021/07/02(金) 06:13:27.399 ID:UunO78ih0: 腹一杯の状態で寝るのが最高なのに無理だわ
29 : 2021/07/02(金) 06:14:56.733 ID:jQUXP+mzr: 運動してれば痩せられるしストレスも解消できるじゃん
何だ寝るってアホか
30 : 2021/07/02(金) 06:16:20.123 ID:Jg1Eq/kpa: 時間余裕あるなら寝るのは有効
筋肉も落ちるから運動もした方がよいけどかなり効果的
問題はそこまで時間余裕ある人すくない
31 : 2021/07/02(金) 06:18:06.998 ID:Y2rI1E2nd: 忙しい時は眠くなるの嫌だからほぼ食わない
朝プロテイン昼サラダとか
32 : 2021/07/02(金) 06:18:11.725 ID:V4fBhTxf0: まあやり方は色々あるにしてもやっぱ食事の量を変えないとな
減量できる程の運動を習慣にするよりそもそもカロリー取らない方が圧倒的に楽なんだから
33 : 2021/07/02(金) 06:19:13.468 ID:yTzvtKuL0: 足し算出来れば簡単だよ
摂取カロリー＜消費カロリー
34 : 2021/07/02(金) 06:21:06.820 ID:Dcq/EEZF0: 運動とかストレスだわ
35 : 2021/07/02(金) 06:24:36.002 ID:KrF/WIJrM: 睡眠も必要だよ
ちゃんと寝ないと痩せないは合ってる
腹が減るのを誤魔化すってのは合ってないけど
食事コントロール、筋トレ、有酸素運動、睡眠
全てやればダイエットの相乗効果で効果上がりまくり
36 : 2021/07/02(金) 06:26:06.739 ID:UunO78ih0: 結婚相談所に行ったら
まずは彼女を作りましょうって言われるようなもんだな。
それができないから困ってるわけで。
37 : 2021/07/02(金) 06:27:00.638 ID:KrF/WIJrM: >>36
それとは別だろ
彼女は人が居ないとできないけどダイエットの全ては全部自分の意思だけだぞ
38 : 2021/07/02(金) 06:27:53.062 ID:Dcq/EEZF0: 意思コントロール出来てたら太ってねーわな
40 : 2021/07/02(金) 06:29:12.325 ID:KrF/WIJrM: >>38
だから意識を変えないと一生デブは治らんよ
デブは意志が弱いからデブなんであって意識変えないとすぐ諦める
まぁ、今日くらいはいいか、とかデブでもいいよとか卑屈になってすぐ諦める
だからデブなんだよ
39 : 2021/07/02(金) 06:28:24.651 ID:UunO78ih0: じゃあ睡眠障害で悩んで病院行ったら
まずは夜はちゃんと寝ましょうって言われるようなもんだな。
42 : 2021/07/02(金) 06:30:00.886 ID:KrF/WIJrM: >>39
病院行ったら睡眠導入剤か睡眠薬貰えるから安心しな
そもそも睡眠障害の話ではないからな
41 : 2021/07/02(金) 06:29:24.287 ID:gu5CKw49a: まぁ食ってる暇あったら寝ろって事か
無理だから太ってるけど
43 : 2021/07/02(金) 06:30:53.220 ID:6ivJjP4X0: いつの間にか話がすり替わってる
44 : 2021/07/02(金) 06:32:37.471 ID:oTSVUUpa0: 空腹感ってのは血糖値が「下降中」に脳が出すシグナルだ
ある程度下がって横ばいになるとあまり感じなくなるのはそのせい

だから我慢せずあめ玉でも舌に乗せてゆーっくり舐めてれば克服できる
いきなりなんでもゼロにするのはバカのやること
45 : 2021/07/02(金) 06:36:04.255 ID:Dcq/EEZF0: 飴は余計に腹減るよ
49 : 2021/07/02(金) 06:37:59.208 ID:9rEsWcEK0: >>45
無知乙
46 : 2021/07/02(金) 06:36:32.689 ID:Dcq/EEZF0: 今日寝れなくてずっと起きてるけど夜食食べてないから褒めてくれ
50 : 2021/07/02(金) 06:39:08.975 ID:MA+KLygA0: >>46
やるな
ちなみに半身浴とか散歩は空腹感紛れるぞ
俺的には半身浴がおすすめ、引きこもりだから
47 : 2021/07/02(金) 06:37:07.017 ID:6ivJjP4X0: 飴とか砂糖は一気に吸収するから良くない
48 : 2021/07/02(金) 06:37:31.156 ID:1cm3OQ4Z0: なんかうまく伝わってないね
俺が言ってるのは「ストレスっていうのはほとんどの場合寝不足が原因。で、ストレスを感じると人間というのは往々にしてものを食べちゃうので、ちゃんと睡眠時間を確保しよう」ってこと
ストレスを感じても寝られる状況にない人がほとんどだろ？　となると人間は食べることで解消しようとしちゃうんだよ。だから太っちゃう。
51 : 2021/07/02(金) 06:45:12.720 ID:hqKAuena0: 文章から滲み出るアホっぽさの割に、言ってることは一つの正解なのだろうと思わせる
まぁそればかりではないし一部でしかないから、お前とその同類にとっての正解でしかないけど