- 1 : 2024/11/28(木) 04:43:34.52 ID:UJSCnPV10
-
今1日ぐらいほとんど食べてないけどクソ辛い
水とか除いてプロテイン1杯飲んだだけや
- 2 : 2024/11/28(木) 04:47:55.77 ID:tyLPiN4W0
-
ささみとかむね肉の刺身は太らないしおいしいよ
- 4 : 2024/11/28(木) 04:49:21.07 ID:UJSCnPV10
-
>>2
それだけだと満足できんから更に食べてしまう
- 3 : 2024/11/28(木) 04:48:28.10 ID:JaYu9TxJd
-
栄養はとろうや
自称完全食のジュース飲むべ
- 5 : 2024/11/28(木) 04:49:30.92 ID:AUbywuMB0
-
米とお菓子食わなきゃ痩せる
- 6 : 2024/11/28(木) 04:50:21.35 ID:J/q8rMDYd
-
ダイエット下手くそか
- 7 : 2024/11/28(木) 04:52:09.54 ID:UJSCnPV10
-
今までも運動したりあすけんで記録したりしたけど
何一つ続かんから身体壊してもいいから無理矢理痩せたい
- 8 : 2024/11/28(木) 04:53:21.41 ID:HOKb7H4y0
-
極端な事しても続かんぞ
- 9 : 2024/11/28(木) 05:18:03.55 ID:nd+OvhRK0
-
そのダイエットの仕方は痩せた後も続けなきゃ意味ないけどちゃんと続くの？
- 10 : 2024/11/28(木) 05:19:47.47 ID:7xTakRLV0
-
ランニングしてるけどクソ痩せたわ
- 11 : 2024/11/28(木) 05:22:09.00 ID:CvgdMoD7M
-
糖質を極力抑え目なるべく夜はやめる、適度に運動量増やす（短時間筋トレでもいい） ゆるく６ヶ月続けただけで顔つき変わるよ 頑張って！
- 12 : 2024/11/28(木) 05:35:08.13 ID:hqdEL+kG0
-
一日二食にするだけで半年もすれば20は落ちてるで
- 28 : 2024/11/28(木) 07:10:45.62 ID:YLTPeLoj0
-
>>12
ワイもこれで同じぐらい痩せたわ
なお特定保健指導様に1日3食食えと怒られ言う通りにした結果2ヶ月で10キロ肥った
- 13 : 2024/11/28(木) 05:36:01.47 ID:TNTlH9aa0
-
良いこと教えたる
食わなきゃ痩せるんだぜ生き物って
- 14 : 2024/11/28(木) 05:37:55.49 ID:WuVILSd20
-
継続が大事やで
我慢できないほど食う量減らすのはあかん
- 15 : 2024/11/28(木) 05:40:35.69 ID:LGCOHVqbr
-
1回だけダイエットに成功したやつ→たまたまだろ
複数回ダイエットに成功したやつ→リバウンドしてるじゃん
これで倒してけ
- 16 : 2024/11/28(木) 05:42:30.64 ID:zMKFG+Sd0
-
大丈夫2日目からだんだん楽になる
2週間経ったら空腹など何も感じなくなる
- 17 : 2024/11/28(木) 05:42:54.09 ID:WqNKVCTo0
-
アンダーカロリーの範囲内で飯食えば良いだけ
- 18 : 2024/11/28(木) 05:44:37.86 ID:EEQMdL0Kd
-
ベースフードつかってダイエットしとるわ
今のところ65→61kgになった
- 19 : 2024/11/28(木) 05:45:39.57 ID:PN13o59w0
-
もう飯代も出ないぐらい貧困なのか
- 20 : 2024/11/28(木) 05:47:19.86 ID:EGA3+UDa0
-
糖尿病の人が打ってるダイエットの薬すごいみたいやで
会社の人がめっちゃ痩せてた
- 31 : 2024/11/28(木) 07:18:22.17 ID:X/gC6euN0
-
>>20
インスリン注射だけやと痩せんやろ
- 21 : 2024/11/28(木) 05:48:58.08 ID:BFBMmXxfa
-
一番大事なのは時間かけることや
数年スパンで考えるのが健康にも将来的にもええで
- 23 : 2024/11/28(木) 06:07:53.11 ID:qR3HTklY0
-
痩せるまで光合成で生きろ
- 24 : 2024/11/28(木) 06:13:59.79 ID:xWc5FiGL0
-
蒸し野菜たくさん食え
腹太るし繊維とビタミンミネラルは摂取できる
サプリメントも取れ
あとは茹でた肉を食えばええやろ
- 25 : 2024/11/28(木) 06:39:26.25 ID:TZBh4yNN0
-
痩せてる友達と朝から晩まで1日一緒に過ごしてみてその食生活を参考にしてみたら
あいつらマジで食う量少ないで
- 26 : 2024/11/28(木) 06:51:16.78 ID:CZWXX1m0H
-
カップ焼きそばが最適
- 27 : 2024/11/28(木) 07:07:05.86 ID:az21gj600
-
むしろしっかり食わないと痩せられないってわかる奴は上級者
- 29 : 2024/11/28(木) 07:16:45.90 ID:u5ySG2yN0
-
マジレスするとウエイトトレーニングが1番ええぞ
- 33 : 2024/11/28(木) 07:20:18.64 ID:6UMK3UWh0
-
糖質とか脂質とか気にせずにバランス良く１日1300キロカロリーに抑えて1ヶ月で3キロくらい痩せるよ
- 34 : 2024/11/28(木) 07:27:30.87 ID:LcV5uebu0
-
腸活すればいい
- 35 : 2024/11/28(木) 07:29:57.28 ID:JsqBS+kY0
-
マジレスすると運動と食事管理
炭水化物やめてタンパク質多くとって脂質、糖質を抑えろ
これだけで1ヶ月で7キロ落ちた
- 36 : 2024/11/28(木) 07:31:01.11 ID:MQCFVNmeM
-
そんな食生活ってボッチやないとキツくないか？
コメント