ダイエットで１時間くらいウォーキングして牛丼くって帰るんだけどこれダイエットになってんのか？

https://news.yahoo.co.jp/articles/a8707fc72266f09d4d1713d7ff7e4b01eb630d93

気にするな続かんし

結論から言うと、おそらく、ダイエットになってないですよ。むしろ、太ってる可能性すらありますね。なぜか？ シンプルな話ですよ。消費カロリーと摂取カロリー。これしかないんです、ダイエットって。

1時間くらいウォーキングして、どれくらいのカロリーを消費できると思います？ 体重とか歩く速度にもよるけど、まあ、頑張っても200キロカロリーとか、多くても300～400キロカロリーとか、そんなもんじゃないですか？ ちょっと早歩きしたくらいで、大したことないんですよ。

で、牛丼。あれ、一杯食べたら、並盛りでも600キロカロリーとか、700キロカロリーとか、下手したらもっといくでしょ？ カロリー高いじゃないですか。つまり、1時間頑張ってウォーキングして消費したカロリーを、牛丼一杯で簡単にチャラにして、なんならプラスになってる可能性が、めちゃくちゃ高いんですよ。

ダイエットの基本って、めちゃくちゃシンプルで、消費カロリーが摂取カロリーを上回る、これだけなんですよ。いくら運動でカロリー消費しても、それ以上に食べてたら、痩せるわけない。当たり前の話でしょ？

ウォーキングした自分にご褒美として「牛丼！」ってなるのかもしれないけど、それ、完全にダイエットの妨害行為ですからね。運動したから大丈夫、って思ってるのかもしれないけど、甘すぎですよ。

「ダイエットでウォーキングしてるんだぜ」って自己満足してるだけで、実際には全然ダイエットになってない。頑張って運動してるつもりになって、高カロリーなものを食べるための言い訳にしてるだけ。無駄な努力して、美味しい牛丼食べて、健康的じゃない方向に進んでる可能性すらある。

ダイエットって食事療法でしょ

「これダイエットになってんのか？」って疑問に思ってる時点で、薄々気づいてるんでしょ？ いや、なってないですよ。むしろ、その牛丼やめた方が、よっぽどダイエットになりますよ。

もし本当にダイエットしたいなら、ウォーキングに加えて、食べる量とか、何を食べるかを、もっと厳密に管理しないとダメ。運動してるからって、好きなもの食べてたら、いつまで経っても痩せないし、お金と時間の無駄ですよ。

ダイエットで１時間くらいウォーキングして牛丼くって帰るんだけどこれダイエットになってんのか？結論から言うと、なってないですよ。むしろ太る可能性高い。ウォーキングで消費したカロリー、牛丼一杯で余裕で超えてますから。自己満足で終わってますよ。牛丼やめましょう。

高菜明太マヨ食いてぇ

それで間食しなけりゃ痩せるだろ

タンパク質は大事だぞ

なるわけねえだろ散歩がてら牛丼食ってるだけじゃん

本人は人間関係自体　もう８年ぐらい必要以上で人と関わっていません
整形がどうのこうの　整形していません　工作です　しようと思ったことすらないです

ならないんだよなぁ
有酸素運動いくらやってもその分食わないとしょうがないからあんま意味ない
ダイエットは食事管理と筋トレでやるんだよ

糖分取らずに運動すりゃケトン体が出て一時的に減量は余裕よ
すぐリバウンドして下手したら肉割れ起こすけどね

>>23
カジュアルにケトを勧めるのやめなー
あれは理論を理解してガッツリ準備してやるもんだし
いきなりケトから入るのではなくまずは普通に低脂質から始めて食事管理と筋トレの習慣がちゃんと出来るようになってからやるべきだと思う
俺もやったけど、まあ効果は低脂質と変わらないんだけど肉チーズナッツ食いまくれるのが楽しいわ

基礎代謝が上がるからなってる

Tranny栄養学ほんとしょーもな

運動で痩せようと思うな

俺運動しても全然腹減らねーし食う量も変わんねーわ
今さっきも月見ながら7kmウォーキングしてきていつも通りまあまあの疲労感はあるけど別に何か食いたいとかいうのはない
気温もウォーキングにちょうど良い16度でほとんど汗かかなかったから喉も乾いてない
昼間も仕事で中強度くらいの運動を3時間くらいやってるけど腹減らない