ダイエットで朝飯だけ食う生活してるんだけどまじで夜が辛い

1 : 2021/11/29(月) 18:14:59.093 ID:4MTLzQb00NIKU: 日中は仕事で気が紛れるし、一応飯食ってるからなんとかやれる
2 : 2021/11/29(月) 18:16:34.725 ID:C4T2gCE0MNIKU: 寝れる？
5 : 2021/11/29(月) 18:29:12.668 ID:4MTLzQb00NIKU: >>2
眠気が限界までくれば眠れる
3 : 2021/11/29(月) 18:16:44.885 ID:yneIPmJNxNIKU: 夜だけにしたらいいじゃん
6 : 2021/11/29(月) 18:29:47.304 ID:4MTLzQb00NIKU: >>3
日中のエネルギー切れ感がきつい
極力仕事のパフォーマンスを落としたくない
4 : 2021/11/29(月) 18:21:07.545 ID:CSfCxzCydNIKU: 栄養が足らんと年取ると骨や歯が弱る
ヨーグルトくらいは食べたほうがいい
7 : 2021/11/29(月) 18:30:05.803 ID:4MTLzQb00NIKU: >>4
夜に？
8 : 2021/11/29(月) 18:38:57.576 ID:CSfCxzCydNIKU: ヨーグルトとか豆腐ならほぼカロリーないぞ
9 : 2021/11/29(月) 18:40:54.547 ID:4MTLzQb00NIKU: >>8
んなわけねーだろw
14 : 2021/11/29(月) 18:47:26.029 ID:74U2S8pF0NIKU: >>9
豆腐とかこんにゃくとかキャベツとかならカロリーも糖質も脂質もほぼほぼないだろ
22 : 2021/11/29(月) 19:01:41.738 ID:4MTLzQb00NIKU: >>14
豆腐とヨーグルトはかなりカロリーあるだろ
キャベツやコンニャクなんてお前がそのレスで初めて書いたんだろ
28 : 2021/11/29(月) 19:05:15.770 ID:74U2S8pF0NIKU: >>22
ヨーグルトは砂糖いっぱい入ってるかもだけど豆腐はそんなことないだろ
しかも体にもいいし
キャベツとかコンニャクとかみたいな食べてもだいじょぶなものもあるんだよってことだよ
別にそいつを擁護してるとかじゃなくてさ
31 : 2021/11/29(月) 19:09:07.073 ID:4MTLzQb00NIKU: >>28
あーごめん。同じ人かと思ったわ

確かにキャベツとかならいいね
10 : 2021/11/29(月) 18:42:52.309 ID:ZagyCysO0NIKU: 長時間の飢餓状態は逆効果だぞ
3食食べるの前提で1食分を少しずつ減らすのが良い
12 : 2021/11/29(月) 18:44:24.235 ID:4MTLzQb00NIKU: >>10
できれば短期間でサクッと痩せてその後頑張って維持したい
11 : 2021/11/29(月) 18:43:52.245 ID:OqZsb+3b0NIKU: 筋肉だけ減ってそう
13 : 2021/11/29(月) 18:46:13.257 ID:74U2S8pF0NIKU: 夕方5時とか寝る4時間以上前に食べれば太らないと思うよ
そんな朝だけとか長くは続かないし、健康にも悪いから本末転倒だし、続く健康的なやり方でやった方がいいよ
20 : 2021/11/29(月) 19:00:37.421 ID:4MTLzQb00NIKU: >>13
あくまで短期間で目標体重いったら普通の節制した生活にしたい
21 : 2021/11/29(月) 19:01:23.791 ID:74U2S8pF0NIKU: >>20
ちなみに何キロくらい減らしたいの？？？
24 : 2021/11/29(月) 19:03:09.243 ID:4MTLzQb00NIKU: >>21
25キロ
30 : 2021/11/29(月) 19:07:24.768 ID:74U2S8pF0NIKU: >>24
真面目に一生後遺症残るレベルだからやめときなよ
５キロとかなら分かるけど２５キロを一気に落とすのはほんとに危険だぞ
多分、老人がやったら普通に死ぬやつ
15 : 2021/11/29(月) 18:50:08.045 ID:JalCy9zOrNIKU: 16時間断食やればいい
朝食だけ抜いて昼は12時に・夜は20時までに食う
23 : 2021/11/29(月) 19:02:53.646 ID:4MTLzQb00NIKU: >>15
中途半端に食うと結局きついのかわらないんだよな
16 : 2021/11/29(月) 18:50:12.528 ID:ZagyCysO0NIKU: 全体的に減らした方が長続きする
後々習慣になった方が良い
自分も半年くらいかけて8kg減らしたからかリバもないし今も標準前後保ってるわ
17 : 2021/11/29(月) 18:51:28.380 ID:qVvWSz6t0NIKU: 朝飯だけ食ってるから辛いんだよ
断食がいいよポカリは飲めよ
26 : 2021/11/29(月) 19:03:51.267 ID:4MTLzQb00NIKU: >>17
あんな糖分飲んで大丈夫なのか？
血糖値ばくあがりとかしないの？
18 : 2021/11/29(月) 18:52:17.148 ID:1fCyc2Cp0NIKU: 朝と昼の１日２食です
19 : 2021/11/29(月) 18:53:39.851 ID:1fCyc2Cp0NIKU: ２時に起きて
７時ぐらいにコンビニのおにぎりとかパン
１２時ぐらいにに帰宅して昼飯
１９時に寝る　もう寝る。
25 : 2021/11/29(月) 19:03:27.246 ID:QNM8e9IqaNIKU: 適正体重以下に落として何がしたいのかわからない
27 : 2021/11/29(月) 19:04:19.387 ID:4MTLzQb00NIKU: >>25
残念なんだがそのくらい落として適切大樹なんだわ
29 : 2021/11/29(月) 19:05:54.295 ID:t4iWG2E60NIKU: 寝る前に蜂蜜かプロテイン飲め
32 : 2021/11/29(月) 19:11:38.717 ID:ZagyCysO0NIKU: 筋肉付けて代謝上げるとかでも良い
がそんだけオーバーしてるなら結構負荷かかってそうだからなー歩くだけでも良いかも知れん
2か月で落として1か月で戻ってもあかんし習慣付けの方が結局近道だぞ
34 : 2021/11/29(月) 19:14:41.830 ID:4MTLzQb00NIKU: >>32
というのも再来月に同窓会あるんよ
だから２ヶ月で15キロくらいは落としたい

最終的な目標は25キロ
33 : 2021/11/29(月) 19:12:04.490 ID:74U2S8pF0NIKU: ２５キロなら１年かけてやるのが適正だと思うよ
どんなにハイペースでも半年
そんなに一気に落とすのはほんとに自殺行為
体が弱ることで感染症や病気になりやすくなるリスクもある
36 : 2021/11/29(月) 19:15:18.016 ID:4MTLzQb00NIKU: >>33
デブの10キロは誤差って聞いたけどあぶないのか
35 : 2021/11/29(月) 19:14:49.249 ID:yneIPmJNxNIKU: 寝てる間の無意識で無防備な数時間で死なない程度が分かってるならいいけど
ゆで卵くらい食べたら