- 1 : 2023/05/25(木) 13:26:32.666 ID:qPdi6VrO0
-
ジムに行くのはできるけど質のいい食事を継続するのが難しい
- 2 : 2023/05/25(木) 13:27:51.508 ID:mhsQA1cC0
-
小食て慣れると量食うよりラクよ
- 3 : 2023/05/25(木) 13:28:53.949 ID:Jv765eG10
-
ほんとそれ
食事量減らさないとどんなに運動頑張っても痩せないし
- 4 : 2023/05/25(木) 13:31:35.703 ID:qPdi6VrO0
-
慣れると楽はそうなんだけど
一番は食欲云々じゃなくて食べ物を用意するのが難しい
外食で食えるものが極端に少なくなる
コンビニ飯も食えるものが極端に少ない
弁当作れなかった場合に詰む→やる気無くす
というパターンに陥ってる
- 5 : 2023/05/25(木) 13:35:19.689 ID:Jv765eG10
-
ウチのジムは弁当売ってくれてる
まあまあ美味いけど正直飽きた
- 7 : 2023/05/25(木) 13:36:41.843 ID:qPdi6VrO0
-
>>5
なにそのジム新しい
- 6 : 2023/05/25(木) 13:36:17.050 ID:qPdi6VrO0
-
緊急避難食列挙しとこ
・寿司
・磯丸水産
・大戸屋の定食
・やよい軒の定食
・サブウェイ
・セブンのタンパク質が取れるシリーズ
・なか卯の親子丼
ちなみにサラダチキンはまずいからやだ
- 8 : 2023/05/25(木) 13:41:41.093 ID:Jv765eG10
-
サラダチキン不味いよなー…
手作りならまだ食えるけど作るの面倒
- 9 : 2023/05/25(木) 13:42:37.284 ID:Jv765eG10
-
すき家の豆腐の牛丼は？
- 11 : 2023/05/25(木) 13:45:11.435 ID:qPdi6VrO0
-
>>9
脂質多いやろ
それに糖質はちゃんととったほうがいいと思う
- 10 : 2023/05/25(木) 13:42:47.231 ID:VRrIRGwl0
-
飯の量半分にすれば簡単に痩せる
- 12 : 2023/05/25(木) 13:45:38.430 ID:qPdi6VrO0
-
>>10
しょぼい体になるやん
- 13 : 2023/05/25(木) 13:46:27.742 ID:LsgIwzfh0
-
軍人の体作りは、筋トレよりランニングがほとんどって
ストライクウィッチで見たぞ
- 14 : 2023/05/25(木) 13:46:52.411 ID:qPdi6VrO0
-
>>13
それは体づくりではなく体力作りでは
- 17 : 2023/05/25(木) 13:48:54.366 ID:Jv765eG10
-
>>13
陸上選手はみんな細いじゃん
- 15 : 2023/05/25(木) 13:47:12.422 ID:DwFmtyr50
-
肉体づくりも兼ねたダイエットなら食事は難しいけど
単純に痩せるだけなら余裕
一日一食でも余裕だわ
- 20 : 2023/05/25(木) 13:51:57.653 ID:qPdi6VrO0
-
>>15
食事減らして単純に痩せるだけだと筋肉も減る
太りやすい体になるしなにより全体的に萎むだけで引き締まらない
- 16 : 2023/05/25(木) 13:47:16.464 ID:wlrjdc8+0
-
普段運動しないやつが運動すると普段より多く食べがち
- 18 : 2023/05/25(木) 13:49:39.071 ID:Jv765eG10
-
>>16
これもそう
取り戻そうとしてんのかね
- 19 : 2023/05/25(木) 13:50:36.005 ID:qPdi6VrO0
-
>>16
有酸素運動はお腹減るから爆食につながるんよ
筋トレだけなら爆食につながらない
- 22 : 2023/05/25(木) 13:53:32.156 ID:Jv765eG10
-
>>19
筋トレ終わった後めちゃくちゃ食いたくなるよ
- 25 : 2023/05/25(木) 13:56:27.358 ID:qPdi6VrO0
-
>>22
有酸素やってんじゃない？
あるいは筋トレ長時間やりすぎ
50分以内の筋トレではそんなにお腹すかないはず
- 28 : 2023/05/25(木) 13:59:12.756 ID:Jv765eG10
-
>>25
やってる
それでなのか
- 30 : 2023/05/25(木) 14:03:47.861 ID:qPdi6VrO0
-
>>28 ダイエットという目的のためなら有酸素運動は不要どころか、デメリットがでかいからあんまりやらないほうがいいよ
コルチゾールが溜まるんだか血糖値が下がるんだか、なんだったか忘れたけど、とにかく有酸素は大してカロリーを消費しない割に食欲を刺激してしまってダイエットのハードルが高くなるらしい
俺は体あっためるために筋トレ前に10分走るだけ
あとは歩数稼ぐとか日常的に活動的になるとかそれで十分
- 21 : 2023/05/25(木) 13:52:30.313 ID:AMoFwXzR0
-
まずは食べる量固定で体重変化しない状態にしよう
- 23 : 2023/05/25(木) 13:54:47.816 ID:wlrjdc8+0
-
運動しないから太るって価値観はおかしいんだよな
運動してても太る奴は太る
運動してなくても太らない奴は太らない
- 26 : 2023/05/25(木) 13:57:49.118 ID:qPdi6VrO0
-
>>23
太るか太らないかは運動じゃなく食事だしな
- 27 : 2023/05/25(木) 13:58:42.988 ID:Jv765eG10
-
>>23
それな
元々のポテンシャル違うのに運動すれば痩せるだの食わなければ痩せるだの見当違いも甚だしい
ただ太らない体質なだけなのに節制できてるみたいな面されると腹立つわ
- 29 : 2023/05/25(木) 14:00:53.486 ID:/kH93sL7a
-
食事で決まるからなダイエットは
- 32 : 2023/05/25(木) 14:12:30.317 ID:oZaBi1fv0
-
食事制限は1食を2回に分けて
間15分とかあけると
すごい量食った感じになるのでおすすめ
コメント