ダイエットって結局どうやんの

1 : 2026/04/05(日) 19:45:49.91 ID:xT7IPr1D0

カロリー計算は無理笑

3 : 2026/04/05(日) 19:47:42.63 ID:BuW5bDbBd

やらなくていいよ

4 : 2026/04/05(日) 19:48:48.89 ID:TMaW30y20

お菓子ジュース抜きにするだけでもだいぶ変わるで

5 : 2026/04/05(日) 19:49:31.49 ID:RiyJm8dj0

とりあえず全ての量を半分にしろ

6 : 2026/04/05(日) 19:49:40.35 ID:myusQmep0

友達が鶏胸肉ダイエット始めたわ

7 : 2026/04/05(日) 19:49:54.05 ID:xT7IPr1D0

牛乳とコーヒーと米をバクバク食ってるけど痩せるかな

8 : 2026/04/05(日) 19:50:21.04 ID:xT7IPr1D0

米くいたくないのに茶碗に盛ると全部食べちゃう

9 : 2026/04/05(日) 19:50:29.31 ID:gVkXowjw0

白飯・パン・麺類を全面禁止

10 : 2026/04/05(日) 19:50:57.75 ID:xT7IPr1D0

弁当買うと残せないし、ラーメンの汁は全部飲むし
カップヌードル毎日食いたい

12 : 2026/04/05(日) 19:51:23.18 ID:xT7IPr1D0

白飯　パン　麺類　全面禁止
まじでこれ痩せるんか？信じるで

13 : 2026/04/05(日) 19:52:03.44 ID:CzJCYvth0

炭水化物を徹底的に排除するだけよ

14 : 2026/04/05(日) 19:52:09.07 ID:0Pe10f2G0

低カロリー高たんぱく質の食事を徹底しろ

15 : 2026/04/05(日) 19:52:32.82 ID:xVZzbBdB0

ひたすら我慢
食べるのは罪と心得よ

16 : 2026/04/05(日) 19:53:09.73 ID:CzJCYvth0

茶碗を叩き割るだけで5キロ痩せる

17 : 2026/04/05(日) 19:53:15.90 ID:xT7IPr1D0

カップヌードル食べたいのにぃ、差し入れのお菓子賞味期限近いのにぃ、なんでカロリーは俺を責めるんだよ

19 : 2026/04/05(日) 19:53:56.39 ID:xT7IPr1D0

お菓子差し入れするやつ、悪魔やろありがとう

20 : 2026/04/05(日) 19:54:07.71 ID:xT7IPr1D0

走った2分

21 : 2026/04/05(日) 19:54:16.44 ID:1wBxHEZr0

食事制限だけ

22 : 2026/04/05(日) 19:54:23.53 ID:xT7IPr1D0

スクワット5分

23 : 2026/04/05(日) 19:54:37.83 ID:wcntfjgi0

消費カロリーより摂取カロリーが少なかったらやせるだけやで
簡単な算数や

24 : 2026/04/05(日) 19:55:35.41 ID:SIsIgVC20

糖質制限は確かに痩せるが周りには糖質食品が溢れていてそんなにいつまでも続けられるものではない
制限しまくった体で制限解除したらすぐにリバウンド
一番大事なのは筋肉を増やすことやで

25 : 2026/04/05(日) 19:56:02.21 ID:xT7IPr1D0

数学苦手だからちょっとよくわかんない

26 : 2026/04/05(日) 19:56:44.53 ID:T96h6rlTM

NOPEを1日3本摂取

27 : 2026/04/05(日) 19:56:59.97 ID:jrfS2Dc60

カロリー控えてタンパク質取って筋トレする

28 : 2026/04/05(日) 19:57:01.88 ID:xT7IPr1D0

筋肉だよなーいちばん筋肉が大きい足を重点点にやろうと思ってスクワット生活始めて1日目だけど続いたことない

29 : 2026/04/05(日) 19:57:14.86 ID:l4kxdOTT0

とにかく食べない

30 : 2026/04/05(日) 19:57:43.97 ID:xT7IPr1D0

ノープまずかったファンタの新作味みたいで

31 : 2026/04/05(日) 19:58:06.07 ID:0Pe10f2G0

まず基礎代謝ってものがあってこれは人が1日何もしなくても減る分のカロリーなんや、そして1日の摂取カロリーが基礎代謝を下回ったら痩せる。簡単な話や

32 : 2026/04/05(日) 19:58:07.61 ID:hNFTRcduH

食わなきゃいいだけ
簡単

33 : 2026/04/05(日) 19:58:09.33 ID:1wBxHEZr0

筋トレする前に内蔵脂肪を無くせ

34 : 2026/04/05(日) 19:58:23.19 ID:xT7IPr1D0

マンジャロしよっかな笑

35 : 2026/04/05(日) 19:59:02.56 ID:xT7IPr1D0

全アドバイス聞いたら一ヶ月後ガリッガリで倒れない？

36 : 2026/04/05(日) 19:59:17.55 ID:Eq50XxnF0

酒毎日飲んで常に食欲ない状態にしたらあっという間よ

37 : 2026/04/05(日) 19:59:18.58 ID:hNFTRcduH

一日二食にしたら簡単に痩せたわ

38 : 2026/04/05(日) 20:00:12.02 ID:xT7IPr1D0

糖質に溢れた世界でダイエットやめた途端また太るんだよね、それはほんとそう一時期病的に食ってなかった時ガリガリで異様にモテてた

39 : 2026/04/05(日) 20:00:42.37 ID:xT7IPr1D0

一日二食！こういうの笑こういう実践できそうなのいいね

40 : 2026/04/05(日) 20:01:31.78 ID:8pss7JuK0

食べなきゃ痩せるけど普通の人食生活にもどしたら一気に太るもう食を楽しんだら太る確定やん

42 : 2026/04/05(日) 20:02:12.26 ID:hNFTRcduH

>>40
昼食わなきゃいいだけ

41 : 2026/04/05(日) 20:02:10.59 ID:xT7IPr1D0

激辛ラーメン食べることでストレスを発散してるのに食えなくなったらハゲるよ

43 : 2026/04/05(日) 20:02:12.51 ID:T96h6rlTM

NOPEは完全栄養食
あれだけ飲んで常に腹を膨らませろ

44 : 2026/04/05(日) 20:02:59.65 ID:hNFTRcduH

そもそもデスクワーカーが3食食う必要ない

45 : 2026/04/05(日) 20:03:50.17 ID:jWlJdI5z0

腹を刺して入院すれば簡単に減量できる

46 : 2026/04/05(日) 20:06:17.48 ID:hr9+rC2V0

食べないのは簡単に痩せれるけど簡単に太る
身体が「脂肪を蓄えておかないとこいつはあまり食べないアホやからな」と思って脂肪が付きやすい身体になる

47 : 2026/04/05(日) 20:07:37.39 ID:xT7IPr1D0

昼食わない　一日二食
酒飲んで食欲なくす
筋トレする前に内臓脂肪なくす
とにかく食わない
基礎代謝以下摂取する
高タンパク、低カロリー
消費カロリー＞摂取カロリー
糖質制限より筋肉増やす
食事制限
走る
食べることは罪、我慢
炭水化物を徹底排除
脂質制限
白飯　パン　麺類　禁止
お菓子ジュース抜き
鶏胸肉ダイエット
すべての量を半分に

ガリッガリになって倒れてたら助けてな

50 : 2026/04/05(日) 20:09:01.43 ID:hNFTRcduH

>>47
ガリガリ以前でダイエット成功じゃん

48 : 2026/04/05(日) 20:08:23.21 ID:hr9+rC2V0

同じ理由で食事回数減らしても太りやすくなる
身体が「こいつ回数減らしてるアホやから危険や、少ない栄養でも生きられるようワイが溜めといたる」と勝手に脂肪を蓄えようとする

51 : 2026/04/05(日) 20:09:14.57 ID:0Pe10f2G0

白飯はある程度食っとけ、炭水化物の取らなさすぎも健康に悪いぞ

52 : 2026/04/05(日) 20:09:20.93 ID:xT7IPr1D0

ダイエットじゃなくて一生この食事量で生きていくんだという覚悟だよな、なんか一時的に食べないダイエットは写真集撮影する予定ないならほんまあかんわ

53 : 2026/04/05(日) 20:09:44.59 ID:gsqnlSWj0

カロリー計算無理ってダイエットする気がないって言ってるようなもんやん
数字すら計算出来ないとか小学生以下やわ

54 : 2026/04/05(日) 20:10:15.53 ID:xT7IPr1D0

2桁の暗算無理でーす笑

56 : 2026/04/05(日) 20:10:36.84 ID:xT7IPr1D0

白飯ほんの少し、りょ

57 : 2026/04/05(日) 20:11:23.92 ID:xT7IPr1D0

脂肪蓄えなきゃ！！！←コイツ戦犯すぎやろ

58 : 2026/04/05(日) 20:11:40.75 ID:hNFTRcduH

白米じゃないくて玄米にしとけ
腹持ちが違うしGI値が低くて健康に良い

59 : 2026/04/05(日) 20:12:12.69 ID:xT7IPr1D0

玄米してたけど玄米まずい

60 : 2026/04/05(日) 20:13:10.01 ID:XxvJsA6e0

永遠にダイエット続けるなんて無理だから諦めて

61 : 2026/04/05(日) 20:13:37.93 ID:pXhV6jUr0

運動やらなんやらするより食わないのが一番楽で速い
食いたきゃ運動するしかないが

62 : 2026/04/05(日) 20:14:17.13 ID:xT7IPr1D0

チートデイにデートでラーメン食いにいこうかな

63 : 2026/04/05(日) 20:14:31.39 ID:a7FSkinV0

昼メシ食わないだけでやせるからな

64 : 2026/04/05(日) 20:14:48.98 ID:V7wcqW6yH

炭水化物はおかゆ縛りにしたら痩せるよ

65 : 2026/04/05(日) 20:15:40.61 ID:xT7IPr1D0

食わない→継続的に続けられる量
運動する→単純に健康のため

これができればサツはいらねんだわ

66 : 2026/04/05(日) 20:15:44.23 ID:w+L+UR22a

キツイ運動すればすぐ痩せるけどな
できないと思うけど
有酸素じゃなくてダンベル持ちながら階段ダッシュとか

67 : 2026/04/05(日) 20:16:48.66 ID:xT7IPr1D0

想像だけで吐きそう

68 : 2026/04/05(日) 20:17:04.73 ID:DguYa/1n0

食わないということに耐えられないやつは運動なんて到底出来ないということを理解したほうがいいよな

69 : 2026/04/05(日) 20:17:23.48 ID:BqS7xjat0

ずーーっと大デブのままのやつジムにいるわ

70 : 2026/04/05(日) 20:18:18.70 ID:8pss7JuK0

胃と腸が終わりはじめてて胃もたれするわ下痢するわほんとひどい

71 : 2026/04/05(日) 20:19:15.60 ID:xT7IPr1D0

筋肉もついてるデブもいるから、堕デブとは違うエリートデブ　かっこいいよ！ジムえらい

72 : 2026/04/05(日) 20:19:34.70 ID:hr9+rC2V0

俺が1ヶ月半で15キロやせた時は両手両足に2キロづつウエイト巻いて毎日5キロ走ってた

73 : 2026/04/05(日) 20:20:13.05 ID:xT7IPr1D0

痩せた後皮膚の皮が余ったりしないのかなぁ

74 : 2026/04/05(日) 20:20:26.27 ID:vW3zdWp70

マンジャロええぞ

75 : 2026/04/05(日) 20:20:36.93 ID:xT7IPr1D0

ビジュはあんまりこだわりないけどさすがに元力士ぐらい皮が余るのは目に余る

76 : 2026/04/05(日) 20:21:10.03 ID:xT7IPr1D0

マンジャロ使ってるやつってコイツマンジャロ使ったなってわかる痩せ方するけどバカにしない？

77 : 2026/04/05(日) 20:21:19.40 ID:xT7IPr1D0

マンジャロ備蓄してるんだけど

78 : 2026/04/05(日) 20:22:34.20 ID:xT7IPr1D0

捨てました、マンジャロ捨てた　あんな病的な痩せ方したくない

79 : 2026/04/05(日) 20:23:28.36 ID:xT7IPr1D0

マンジャロステマちゃうで

80 : 2026/04/05(日) 20:23:41.25 ID:EFXl1I5z0

痩せるのはもう胃がんにでもならないと無理と諦めてる

81 : 2026/04/05(日) 20:25:42.74 ID:xT7IPr1D0

諦めも肝心かぁ、まあアドバイス聞いて明日から頑張ってみるよ

83 : 2026/04/05(日) 20:27:58.84 ID:xT7IPr1D0

震災起きて速攻、水と食い物に困るやつ　備蓄してないから

85 : 2026/04/05(日) 20:28:24.59 ID:xT7IPr1D0

具体的なメニューありがたい完全再現してもいいっすか？

86 : 2026/04/05(日) 20:29:08.70 ID:xT7IPr1D0

主婦も毎日の献立が一番負担だっていうから

87 : 2026/04/05(日) 20:29:26.37 ID:BtbfX8T90

なんでもいいけど一生同じ食生活でやるつもりじゃないと痩せたところで結局リバウンドするから

88 : 2026/04/05(日) 20:29:31.81 ID:xT7IPr1D0

痩せちゃったらごめんね？なんか抜け駆けみたいで

89 : 2026/04/05(日) 20:29:59.74 ID:xT7IPr1D0

ほんとそう、でもどうせ戻る笑

だって蒙古タンメン中本食いたいもん

90 : 2026/04/05(日) 20:31:55.35 ID:SgQjEJKR0

お腹空いたら散歩に出るとええで
動くと空腹が消えるんや🫥

91 : 2026/04/05(日) 20:32:17.52 ID:xT7IPr1D0

デブとマンジャロならマンジャロの方がマシよね

92 : 2026/04/05(日) 20:32:59.54 ID:xT7IPr1D0

いい情報、お腹空いたら動く
パラパラ200曲踊れるから散歩しながらパラパラしようかな