ダイエットってチートデイ週に何回やればいいの？？？？？？

1 : 2022/03/16(水) 00:40:05.47 ID:Kgd/4zh7p: 今は週に三回のチートデイを予定してる
2 : 2022/03/16(水) 00:40:14.18 ID:Kgd/4zh7p: さすがにおおいかな？
3 : 2022/03/16(水) 00:40:16.59 ID:O3IXLbCfr: ダイエットとは
10 : 2022/03/16(水) 00:41:12.62 ID:Kgd/4zh7p: >>3
ダイエットとチートデイはワンセットでしょ
毎日粗食じゃモチベも保てないし
24 : 2022/03/16(水) 00:42:36.36 ID:ScbaJzS7p: >>10
しばらくは毎日続けて胃を小食にさせないと痩せた後リバウンドする
4 : 2022/03/16(水) 00:40:18.44 ID:hQaXZG0N0: やる気ねえだろ
5 : 2022/03/16(水) 00:40:40.05 ID:Kgd/4zh7p: 他の日は2000キロカロリーまでに抑えて週に三回だけは何食べても良いっていうシステム
14 : 2022/03/16(水) 00:41:27.71 ID:WmUXaamI0: >>5
ただの暴飲暴食の日で草
25 : 2022/03/16(水) 00:42:39.55 ID:SnFZDDak0: >>5
その日のために生きてるだけじゃん
6 : 2022/03/16(水) 00:40:52.95 ID:NO2gcfMk0: 週に7回や
15 : 2022/03/16(水) 00:41:30.35 ID:Kgd/4zh7p: >>6
それじゃダイエットにならんやん
7 : 2022/03/16(水) 00:40:53.92 ID:pBIa/aAq0: 7回やっていいよ
8 : 2022/03/16(水) 00:40:56.78 ID:0B3vuMB10: 週6でいいまである
9 : 2022/03/16(水) 00:41:05.13 ID:mS/7ONJGM: それで痩せればいいんじゃね
11 : 2022/03/16(水) 00:41:13.79 ID:ivyF+fxR0: >>1
7日やろ普通
12 : 2022/03/16(水) 00:41:15.49 ID:NfcmZldT0: 週7やけど体重95キロやわ
13 : 2022/03/16(水) 00:41:23.64 ID:lTzDE9Qm0: チートデイとか甘えだろ
そんなん作らない方が痩せるに決まってるだろ
27 : 2022/03/16(水) 00:42:45.30 ID:Kgd/4zh7p: >>13
チートデイは科学的に証明されてるんだよなぁ
ダイエット番組とかでもチートデイでいっぱい食べてるシーンあるやろ
41 : 2022/03/16(水) 00:44:06.57 ID:HnHYnGFi0: >>27
身長体重年齢書け
16 : 2022/03/16(水) 00:41:38.95 ID:fI9npDnw0: 我慢は身体に毒やぞ😤
17 : 2022/03/16(水) 00:41:44.75 ID:7u29geTk0: 8日や
18 : 2022/03/16(水) 00:41:49.04 ID:mTt4AhIR0: チートデイってプロがやるもので素人がやるとチートデイ気持ちよすぎてリバウンドするで
21 : 2022/03/16(水) 00:42:21.89 ID:mTt4AhIR0: >>18
ってプロのビルダーが言ってたで
19 : 2022/03/16(水) 00:41:54.81 ID:NMNIAAVDM: チートがメインで草
20 : 2022/03/16(水) 00:42:00.99 ID:Oi9n6QWPa: 1km走ればチャラやからそんなに気張る必要は無いで
22 : 2022/03/16(水) 00:42:24.39 ID:ivyF+fxR0: チートデイよりスクワット100回デイつくれや
39 : 2022/03/16(水) 00:44:04.19 ID:Kgd/4zh7p: >>22
腰が悪いから食事制限だけで痩せるつもり
47 : 2022/03/16(水) 00:45:31.89 ID:ivyF+fxR0: >>39
じゃあ腕立て10回デイを週3で
23 : 2022/03/16(水) 00:42:27.79 ID:AUzNChWm0: プロアクションリプレイデイ
26 : 2022/03/16(水) 00:42:40.50 ID:NO2gcfMk0: 7回行け
28 : 2022/03/16(水) 00:42:47.34 ID:ADlPrgoyr: もうチーターやん
29 : 2022/03/16(水) 00:42:47.65 ID:ViHfA8lQ0: 辛いとダイエット頑張れないからね🥺気分がのらない日はチートデイや😁
30 : 2022/03/16(水) 00:43:01.13 ID:W48Z956c0: 週7でチートデイやって痩せたで
31 : 2022/03/16(水) 00:43:06.86 ID:6rXCPbOI0: 8回
32 : 2022/03/16(水) 00:43:07.52 ID:4oShv76h0: 六
33 : 2022/03/16(水) 00:43:27.84 ID:Kgd/4zh7p: ちな今の体重は95kgや
身長が高めやからそこまでデブって感じではない
43 : 2022/03/16(水) 00:44:12.93 ID:ivyF+fxR0: >>33
スクワットでふとももの筋肉鍛えると痩せるってスポーツ選手の人がいってた
45 : 2022/03/16(水) 00:44:32.19 ID:rDwT6vbB0: >>33
100デブだよ
34 : 2022/03/16(水) 00:43:28.40 ID:1PjS8ZwP0: 徐々に胃を縮めないとしんどいで
35 : 2022/03/16(水) 00:43:28.83 ID:rLSxbUx50: デブ｢チートデイふざけた数にすればスレ伸びるやろ笑｣

全然伸びてなくて草
デブは臭いから4ね
36 : 2022/03/16(水) 00:43:30.10 ID:ivyF+fxR0: 21回
37 : 2022/03/16(水) 00:43:31.49 ID:amCkxEnU0: 7回で不安なら6回でもええで
38 : 2022/03/16(水) 00:43:54.39 ID:eccTMf/o0: ワイ基本1500以下たまにドカ食いで体型維持してるわ
40 : 2022/03/16(水) 00:44:05.91 ID:tNkv5hpA0: ただのナマケモノやん
42 : 2022/03/16(水) 00:44:11.91 ID:pcUKFOe30: ワイもダイエットしてるけど今日ポムの木Lサイズと牛角食べ放題行っちゃった😭
44 : 2022/03/16(水) 00:44:29.15 ID:UJ/JymMy0: 炭水化物抜きまくったあとの飯はマジでうまいよな
快感だわ
これが癖になってダイエットしてるやつも多そう
46 : 2022/03/16(水) 00:45:24.59 ID:VcA2U7/d0: 週1はチートじゃなくて通常の量食べてる。ワイはダイエットは週1kgペースでゆったりやってる
48 : 2022/03/16(水) 00:45:40.77 ID:Ry0KRrw/r: 死んどけ豚