- 1 : 2024/06/06(木) 23:30:25.710 ID:m/7HBV6+0
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なんのために苦しんでまでダイエットしてんだ俺、、
シュークリーム食べたいよぉ
- 2 : 2024/06/06(木) 23:31:00.785 ID:0gPKm7n70
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( ´･ω･` )目的を思い出せ
- 5 : 2024/06/06(木) 23:32:46.689 ID:m/7HBV6+0
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>>2
腹筋割りたい
でも割れない
- 3 : 2024/06/06(木) 23:31:29.799 ID:cdFttUyb0
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以下飯テロスレ
- 7 : 2024/06/06(木) 23:32:55.819 ID:m/7HBV6+0
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>>3
たのむわ
- 4 : 2024/06/06(木) 23:32:17.168 ID:WZmKytVo0
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何を食べていいのか、何を食べたらいけないのか、どのくらい食べたら大丈夫なのか
ちゃんと栄養士さんに聞いたか？
- 8 : 2024/06/06(木) 23:33:26.531 ID:m/7HBV6+0
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>>4
基礎代謝とか計算したよ
- 12 : 2024/06/06(木) 23:35:47.875 ID:WZmKytVo0
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>>8
自分でやるのは内臓まで痩せるから逆に病気になる可能性が高い
ちゃんと専門の人の意見聞かないと危ない
- 14 : 2024/06/06(木) 23:36:44.770 ID:m/7HBV6+0
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>>12
内臓痩せるわけねーだろばーか
- 18 : 2024/06/06(木) 23:37:44.238 ID:WZmKytVo0
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>>14
そういう考えが駄目
ただ食べなきゃいいわけじゃない
体に必要なエネルギーというのは存在するから
最低限それらを摂取しないと駄目
ちゃんと検査してきて
- 21 : 2024/06/06(木) 23:38:21.477 ID:m/7HBV6+0
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>>18
基礎代謝分は食ってるよ
- 6 : 2024/06/06(木) 23:32:47.602 ID:+NQQKx8s0
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食えばいいだろ
てか我慢すれば省エネモードに移行してそのカロリー以上食うとすぐ太るようになる
- 9 : 2024/06/06(木) 23:33:54.822 ID:m/7HBV6+0
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>>6
そんなこといってたら一生痩せないじゃん
- 13 : 2024/06/06(木) 23:35:57.285 ID:+NQQKx8s0
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>>9
筋肉つける
食った分だけ動く
動かんならその分食うな
- 15 : 2024/06/06(木) 23:37:10.572 ID:m/7HBV6+0
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>>13
腹筋ローラーと有酸素運動してる
- 10 : 2024/06/06(木) 23:34:13.917 ID:fFDIO9uI0
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食わないダイエットは痩せない
- 11 : 2024/06/06(木) 23:35:25.814 ID:m/7HBV6+0
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>>10
有酸素運動もしてるよ
- 16 : 2024/06/06(木) 23:37:10.989 ID:WxZmrRiyH
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頭が一番エネルギー使うよ
- 19 : 2024/06/06(木) 23:38:00.535 ID:m/7HBV6+0
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>>16
そんなわけねーだろ
- 17 : 2024/06/06(木) 23:37:29.475 ID:m/7HBV6+0
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お腹すいた
シュークリーム5個食べたい
- 20 : 2024/06/06(木) 23:38:17.066 ID:0gPKm7n70
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( ´･ω･` )それはタンパク質とビタミンとミネラル不足だな
- 22 : 2024/06/06(木) 23:38:42.337 ID:m/7HBV6+0
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>>20
空腹と関係あるのか？
- 23 : 2024/06/06(木) 23:39:18.048 ID:m/7HBV6+0
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ちな1年で10kg痩せて現在BMI20
腹筋割れない
- 24 : 2024/06/06(木) 23:40:19.458 ID:0gPKm7n70
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( ´･ω･` )栄養が足りてないから手っ取り早くカロリーのある甘いものを欲するのよ
でもシュークリーム食べても栄養足りないからまた食べたくなると思うよ
- 26 : 2024/06/06(木) 23:42:28.368 ID:WxZmrRiyH
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>>24
その顔かわいいですね
- 25 : 2024/06/06(木) 23:40:34.760 ID:WZmKytVo0
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食事というものはバランスが大事なんだよ
お前は偏った食生活してる自覚がない
- 27 : 2024/06/06(木) 23:49:26.591 ID:lyuxqAUG0
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いま君は「苦しさの裏側にあることに目を向けていない」状態なんだ
でもほとんどの場合苦しい時は苦しいしか見えないから、それもやむを得ないことだと思う
だからほんのちょっとだけ苦しさから逃れて紛らわせてみよう
- 28 : 2024/06/06(木) 23:51:34.668 ID:ir2eQXBO0
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インスタント味噌汁飲むと落ち着く
- 29 : 2024/06/06(木) 23:52:38.801 ID:WxZmrRiyH
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夢を見てよどんな時でも
- 30 : 2024/06/07(金) 00:04:43.973 ID:1rcmTFpQ0
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甘味が欲しくなるの理解る
- 32 : 2024/06/07(金) 00:15:00.872 ID:MEoYxqDAr
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今日はチートデーにしよう
- 33 : 2024/06/07(金) 00:15:54.652 ID:951uqoJx0
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食事制限だけのダイエットは筋肉が痩せるからリバウンドしやすい
運動とセットで筋肉量を維持したまま脂肪を落とすのが大事
- 34 : 2024/06/07(金) 00:20:20.130 ID:fsI0hHOV0
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脳が必要とする栄養は糖分だけだから甘いものは摂った方が良い
控えすぎると自制も効かなくなるかもしれない
チョコ系は炭水化物より脂肪分の方が多いから甘いものとしてはお勧めできない
そのうえで、自分が満たされると思う甘いものをちょびっと摂ればいいんじゃないかな
抑えが効かなくなってドカ食いに走るより全然良いよ
- 35 : 2024/06/07(金) 00:28:55.281 ID:SqtfKYLq0
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>>34
それは少し誤解がある
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