- 1 : 2022/11/24(木) 04:29:50.51 ID:ruNoF8Ue0
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つい食べてしまって一向に体重が落ちんわ
- 2 : 2022/11/24(木) 04:31:32.05 ID:arK3cxsS0
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そうなんだ
ワイも一日中なんか食べてる
- 4 : 2022/11/24(木) 04:32:13.91 ID:ruNoF8Ue0
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>>2
どうしたら止まるんかなブクブク太っていくんやが
- 3 : 2022/11/24(木) 04:31:48.62 ID:/Un3zdzK0
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運動しろハゲ
- 5 : 2022/11/24(木) 04:32:26.67 ID:ruNoF8Ue0
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>>3
有酸素と筋トレはしてる
- 10 : 2022/11/24(木) 04:38:01.84 ID:tCsk3un/p
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>>5
寧ろ有酸素運動が原因やない？
ワイのダイエット理論やと運動自体大してカロリー消費されん上に有酸素運動は食欲増進するからしない方が痩せる
- 25 : 2022/11/24(木) 05:07:10.12 ID:ruNoF8Ue0
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>>10
同意ダイエットは運動じゃなくて食事派
有酸素はトレ前のルーティーン
- 6 : 2022/11/24(木) 04:32:50.32 ID:ruNoF8Ue0
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>>3
でも運動で痩せるのは無理があるで痩せるには食事や
- 7 : 2022/11/24(木) 04:33:13.01 ID:Jrjg6v2z0
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炭水化物禁止、それだけだ
- 8 : 2022/11/24(木) 04:35:32.32 ID:ruNoF8Ue0
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>>7
こどおじやからケトジェニはむずい
それにリバウンドハンパないしそしてとにかく炭水化物がうまいんだわ😋食欲とまんねぇ
- 9 : 2022/11/24(木) 04:37:33.84 ID:Jrjg6v2z0
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ケトじゃねえ、単に食べ過ぎだから減らせって事だ
- 24 : 2022/11/24(木) 05:06:15.00 ID:ruNoF8Ue0
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>>9
そんな炭水化物取りすぎって感じではないぞ
- 11 : 2022/11/24(木) 04:39:07.19 ID:tCsk3un/p
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無酸素運動は食欲増進とかそこまでないからオススメやしどんなに腹減っても食べないって精神力あるなら有酸素運動してもええ
- 12 : 2022/11/24(木) 04:39:41.14 ID:yfzrpkkG0
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お茶碗を青くするとええで
- 26 : 2022/11/24(木) 05:07:29.52 ID:ruNoF8Ue0
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>>12
買ってくるか茶碗
- 13 : 2022/11/24(木) 04:40:36.76 ID:Hrq/qStE0
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太ろうが痩せようが誰も気にしてないよ
- 27 : 2022/11/24(木) 05:07:41.59 ID:ruNoF8Ue0
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>>13
俺が気にしてる
- 14 : 2022/11/24(木) 04:40:37.78 ID:j8IJfN+Y0
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ワイは飯食いまくってるけど筋肉つけたらむしろ身体絞れてるからな
運動の質が悪いんちゃう？
途中で怠けてやめられんって意味では身体適度に動かす仕事がおすすめやけど
- 29 : 2022/11/24(木) 05:09:09.42 ID:ruNoF8Ue0
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>>14
いやトレーニングして飯食いまくったら相当太るぞ
どのくらいのトレーニーなの？クリーンな食事でも量気をつけなきゃブクブク太ってく
あと筋トレに増量と減量を分けるのはオールドスクールなやり方だぞ
いまはクリーンな食事で365日常にかっこいい体目指してた方がいいだろ
増量幅も3～4キロでおさえろって
- 15 : 2022/11/24(木) 04:41:26.87 ID:KVREWGXP0
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メシは食ってもええけど冷ご飯にしてみ
- 16 : 2022/11/24(木) 04:42:15.02 ID:Jrjg6v2z0
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白米禁止で玄米かオートミールにする
- 31 : 2022/11/24(木) 05:09:44.14 ID:ruNoF8Ue0
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>>16
オートミール食いたくない
- 17 : 2022/11/24(木) 04:42:32.31 ID:KVREWGXP0
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ジム行ってるならインスタで成長記録作るとモチベの維持になるし
フォロワー増えたらトレーニングして体の変化を喜べるよ
- 30 : 2022/11/24(木) 05:09:32.38 ID:ruNoF8Ue0
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>>17
いやブクブクだから無理
- 18 : 2022/11/24(木) 04:51:18.59 ID:Qn2JT17E0
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水飲んどけ
- 19 : 2022/11/24(木) 04:53:25.77 ID:Jrjg6v2z0
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カネ金さんだっけ、7～8リットル飲んでるって言ってたなｗ
- 32 : 2022/11/24(木) 05:10:22.11 ID:ruNoF8Ue0
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>>19
それ意味ないよ
山岸が水の飲み方がトレーニングに影響ないことを明言してる
- 20 : 2022/11/24(木) 04:53:54.71 ID:arK3cxsS0
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スルメとか食べれば？顎痛くなる
- 21 : 2022/11/24(木) 04:54:16.66 ID:r7Y9C9LV0
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- 36 : 2022/11/24(木) 05:12:15.13 ID:ruNoF8Ue0
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>>21
痩せたいなら食事だけで痩せる
けどその食事が我慢できん
マジで食欲の消し方教えてくれ
- 22 : 2022/11/24(木) 04:56:18.54 ID:ovszHYSy0
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タバコ吸うと痩せるって聞いてからニコチンタール無しのヴェイプずっと擦ってるんだけどバカみたいに痩せるぞ
- 34 : 2022/11/24(木) 05:11:42.91 ID:ruNoF8Ue0
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>>22
タバコ辞めてからブクブク太ってる
- 35 : 2022/11/24(木) 05:12:08.08 ID:ovszHYSy0
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>>34
口寂しくてなんか入れてるんだろな
- 23 : 2022/11/24(木) 04:56:34.98 ID:ovszHYSy0
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あとは水は毎日2リットル飲む
- 28 : 2022/11/24(木) 05:08:58.65 ID:r7Y9C9LV0
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ちな身長と体重どんなもんや？
- 33 : 2022/11/24(木) 05:11:23.24 ID:ruNoF8Ue0
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>>28
179の68
- 37 : 2022/11/24(木) 05:12:51.24 ID:ruNoF8Ue0
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炭水化物も全然取りすぎじゃ無い
あさ200の昼夜で100
- 38 : 2022/11/24(木) 05:13:07.33 ID:ruNoF8Ue0
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その代わり家のおかずとかを爆食いしちゃう
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