- 1 : 2022/11/02(水) 15:30:14.74 ID:pXu+GdSwM
-
まず間食を無くすのが無理すぎる
腹減って腹減って仕方ない
もうお腹痛いレベルでお腹空いた助けて
- 2 : 2022/11/02(水) 15:30:56.19 ID:R5+bh28B0
-
おしゃぶり昆布でも買ったらどうや
- 6 : 2022/11/02(水) 15:31:29.31 ID:pXu+GdSwM
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>>2
それならあたりめがええかな…
- 3 : 2022/11/02(水) 15:31:06.60 ID:YtIFOIWd0
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>>1
サラダチキンとキャベツをザク切りにてドレッシング掛けて食え
- 7 : 2022/11/02(水) 15:31:58.64 ID:pXu+GdSwM
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>>3
間食はしないぞ
夜まで耐える
- 4 : 2022/11/02(水) 15:31:12.28 ID:pXu+GdSwM
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朝ヨーグルト昼豆腐と納豆夜肉なし野菜炒めとサラダチキン
毎日これ
- 10 : 2022/11/02(水) 15:33:12.39 ID:YtIFOIWd0
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>>4
野菜は炒めるなって会社の栄養士が言ってた
- 14 : 2022/11/02(水) 15:34:12.59 ID:pXu+GdSwM
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>>10
まぁ野菜でいっぱい栄養取ろうとはしてないんや
結局カロリー低いから食っとるだけ
色々サプリメントは飲んでるで
- 5 : 2022/11/02(水) 15:31:26.71 ID:nfFPc1nX0
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食事制限なんてゴミみてえなことはやめとけ運動しろ運動
- 8 : 2022/11/02(水) 15:32:22.94 ID:pXu+GdSwM
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>>5
アホか
運動は食事制限が前提やろ
- 9 : 2022/11/02(水) 15:32:35.31 ID:2YgZFLRgr
-
ファミチキとしゅーくりーむうめえ
食うか…？
- 11 : 2022/11/02(水) 15:33:23.19 ID:pXu+GdSwM
-
>>9
まじで食いたいわ…
バンズも付けてくれ…
- 12 : 2022/11/02(水) 15:33:49.10 ID:Ey5U6fDNa
-
ワイも最近昼はお茶＋おにぎり1個orパン1個にして間食無しにしてるよ
- 16 : 2022/11/02(水) 15:35:01.16 ID:pXu+GdSwM
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>>12
それも辛そうやな
ワイは豆腐一丁目(300g)食っとるからまだ腹持ちはええ方かもしへん
- 26 : 2022/11/02(水) 15:36:31.54 ID:Ey5U6fDNa
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>>16
辛いで
菓子パンは腹持ち悪すぎるから焼きそばパンとかソーセージパンにしてる
- 35 : 2022/11/02(水) 15:39:35.40 ID:pXu+GdSwM
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>>26
ローソンのブランパンにして2個食ったらええやん
- 13 : 2022/11/02(水) 15:33:49.92 ID:m6ayXGECa
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朝信じられないほどドカ食いしてあと絶食しろ
- 20 : 2022/11/02(水) 15:35:49.54 ID:pXu+GdSwM
-
>>13
信じられない程食った後にやるべき事は翌日からまた気持ちを切り替えて頑張る事や
絶食は論外
- 17 : 2022/11/02(水) 15:35:12.19 ID:hCZttc0P0
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少なすぎやない？基礎代謝分はカロリーとって運動しろや
- 25 : 2022/11/02(水) 15:36:25.78 ID:THKpIZ0+p
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>>17
これ
食事はもちろん大切やけど有酸素も取り入れんとダイエット続かんで
- 27 : 2022/11/02(水) 15:36:40.08 ID:pXu+GdSwM
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>>17
週3でジム行っとるで
そこまで厳しくしてないけどな
- 18 : 2022/11/02(水) 15:35:12.31 ID:YtIFOIWd0
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おしゃぶり昆布はしょっぱくてビール飲みたくなるんよな
- 19 : 2022/11/02(水) 15:35:44.86 ID:xlNTiF9la
-
しかもやめたら太る模様
一緒ダイエットかよ
- 31 : 2022/11/02(水) 15:38:16.92 ID:pXu+GdSwM
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>>19
ダイエットって一時的にカロリーを制限する事じゃなくて長期間週単位でカロリー管理出来るように調整することやで
一生ダイエットや
- 21 : 2022/11/02(水) 15:36:10.55 ID:M9WsmkhPa
-
そらその身体を維持するためにカロリーを欲するからな
一度デブになったら覚悟ないと痩せられんよ
- 23 : 2022/11/02(水) 15:36:18.85 ID:Vg3yzVYdM
-
中途半端に喰うから腹減るんや
1日食わない気で生活せい
- 34 : 2022/11/02(水) 15:39:04.96 ID:pXu+GdSwM
-
>>23
それが1番ダメやろ
制限しながら絶対3食食え
- 24 : 2022/11/02(水) 15:36:23.66 ID:sa616WDi0
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チートデイや
- 28 : 2022/11/02(水) 15:37:42.35 ID:qFgZytpA0
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忙しかったらそっちで気がまぎれるからなんとかなる
暇だからつらいんやろ
- 29 : 2022/11/02(水) 15:37:42.50 ID:yF0QqD+u0
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そこで覚せい剤の成分が入っているサプリメントですよ
腹減ったなんて感情は一瞬で消え去ります
- 30 : 2022/11/02(水) 15:37:56.05 ID:Ey5U6fDNa
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ワイMAX85で今76だから65まで落としたい
172cmの適正体重がこれらしい
- 32 : 2022/11/02(水) 15:38:32.45 ID:jeoIUcOda
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クソデブならケトジェニックダイエットやれって
体脂肪率15%切るぐらいまで絞りたいだけなら食費かかるけど、圧倒的に楽
まず結構食えるから腹減らなくなるし、減ったとしてもローソンでたんチキとか買って食っとけ
それでも継続した時間分だけ確実に痩せる、とにかくキレても糖質絶対取らないでケトーシスを継続するだけの簡単なお仕事や
- 39 : 2022/11/02(水) 15:40:27.39 ID:pXu+GdSwM
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>>32
食費かかるってケトはかかりすぎやろ
あれ毎月食費いくらするねん
- 47 : 2022/11/02(水) 15:43:07.32 ID:jeoIUcOda
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>>39
言うてストレスなくやるなら6～7万ぐらいだろ
デブが痩せてえけど食いてえって言うなら金かかってもいいだろ
だったら最初から食うなよ、てかそんな食費も出せねえ貧乏ならまず年収増やせよカス
- 57 : 2022/11/02(水) 15:45:07.97 ID:pXu+GdSwM
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>>47
なんで喧嘩腰なん？
お前もダイエット中でイライラしてるんか？
- 33 : 2022/11/02(水) 15:38:44.46 ID:Gzli70bY0
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空腹はいい一度食い始めたらとまらん
- 36 : 2022/11/02(水) 15:40:09.02 ID:xB+7h8wW0
-
16時間断食してたけど最近は18時間に伸ばしてるわ
食わんのに慣れたら意外と平気やな
- 42 : 2022/11/02(水) 15:41:16.41 ID:pXu+GdSwM
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>>36
栄養素管理はしっかりせえよ
毎日食べたもの記録して足らん栄養素はサプリで摂れ
体壊すぞ
- 37 : 2022/11/02(水) 15:40:17.51 ID:f+3QKxdx0
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急激に食事制限すると間違いなくリバウンド起こすぞ
一食米抜くとか間食をローカロリーにするとか少しずつやるもんや
- 46 : 2022/11/02(水) 15:42:24.06 ID:pXu+GdSwM
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>>37
リバウンドが起こる原因はほぼ全てダイエット前の食生活に戻すからや
多少戻してもええけどカロリー管理だけは一生続けたら一生リバウンドせんやろ
- 38 : 2022/11/02(水) 15:40:20.96 ID:uGGUvwIu0
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この板でたまにオススメされる柴犬ダイエットでかなり痩せたわ
柴犬と散歩行くのが楽しすぎて毎日の運動がはかどる、これからも一緒やでシオンちゃん……
- 40 : 2022/11/02(水) 15:40:51.90 ID:8gWC+n35a
-
ガム噛め
- 41 : 2022/11/02(水) 15:40:58.72 ID:OR2zcK+/0
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仕事なり趣味なり没頭できるものを探すのがええわ
暇を持て余してるから食ってまうんや
- 43 : 2022/11/02(水) 15:41:22.43 ID:1UVN1sQ30
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ゆで卵 炭酸水で凌げ
- 50 : 2022/11/02(水) 15:43:17.21 ID:pXu+GdSwM
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>>43
あとは昼寝やな
- 44 : 2022/11/02(水) 15:41:59.92 ID:AiLjx+b20
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1か月もしたら慣れとるわ
- 45 : 2022/11/02(水) 15:41:59.94 ID:1UVN1sQ30
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イッチの身長体重と目標体重教えてくれや
- 55 : 2022/11/02(水) 15:44:19.51 ID:pXu+GdSwM
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>>45
175の80や
数年だらしない生活してたからちょっと気合い入れて70前半まで落とすわ
- 48 : 2022/11/02(水) 15:43:09.75 ID:OR2zcK+/0
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サプリと一緒に水ガブガブ飲んでるとそれから3時間くらいひっきりなしに尿意を感じて生産性落ちてまうわ
- 49 : 2022/11/02(水) 15:43:10.63 ID:iF195ufj0
-
期間工行ったら1ヶ月で適正体重戻るで
- 51 : 2022/11/02(水) 15:43:38.35 ID:VpeLVCLz0
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1日一食にするんや
- 60 : 2022/11/02(水) 15:45:34.00 ID:pXu+GdSwM
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>>51
それワイには無理や
耐えれん
- 61 : 2022/11/02(水) 15:46:11.18 ID:iF195ufj0
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>>60
仕事終わったら3回ぐらい射精してすぐ寝るんや
- 52 : 2022/11/02(水) 15:43:41.39 ID:qFgZytpA0
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我慢してる、という意識があるうち確実にリバウンドするぞ
無理をしているような状況て短期感ならええけど長期は続かんからな
慣れたり習慣になってしまえばこっちのもんやけど
- 53 : 2022/11/02(水) 15:43:57.17 ID:8VLNtxo7M
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常にコーヒーガフガブ飲むのおすすめ胃が荒れるから食欲不振になって痩せるで
- 54 : 2022/11/02(水) 15:44:17.11 ID:F7d9zZvnd
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1年くらい筋トレガチると逆に意識して炭水化物も食べないと筋肉落ちるようになっていくぞ
- 56 : 2022/11/02(水) 15:44:41.10 ID:OR2zcK+/0
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痩せたいンゴねえ
ちな181cm85kg
- 58 : 2022/11/02(水) 15:45:11.08 ID:iF195ufj0
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身長高い奴のが太ってる印象あるわ
- 59 : 2022/11/02(水) 15:45:27.10 ID:eApRNIo00
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胃袋を小さくする為に食事量を減らしているって目標設定すれば乗り切れるぞ
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