タンパク質、1日65ｇも必要だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2023/05/15(月) 00:23:22.11 ID:8gMpGoS40: これきついやろ
3 : 2023/05/15(月) 00:24:14.82 ID:bjQc4/sc0: サラダチキン2個ならいけるやろ
4 : 2023/05/15(月) 00:24:23.91 ID:8gMpGoS40: プロテイン飲むしかないやん
5 : 2023/05/15(月) 00:24:42.03 ID:nS44t6XP0: プロテインごくごくで余裕やん
6 : 2023/05/15(月) 00:25:58.06 ID:ZdfTsTEt0: プロテイン飲んでおならブリブリ出せば余裕
7 : 2023/05/15(月) 00:26:11.82 ID:Q7zGxdCI0: >>1
なんで1品目で摂ろうとしてんだこのババア
8 : 2023/05/15(月) 00:26:45.30 ID:Fs2TwPUL0: ウインナーって
9 : 2023/05/15(月) 00:29:08.66 ID:SoiK7l7q0: 大豆食えばええんやろ？
10 : 2023/05/15(月) 00:29:30.05 ID:SeFt4fZf0: シャケすげえ
11 : 2023/05/15(月) 00:31:27.98 ID:8WqFpKfk0: サラダチキン2個だと物足りなささえある
12 : 2023/05/15(月) 00:32:30.01 ID:BcGck2Qza: プロテインは炭水化物と一緒にとらんと吸収効率悪いで
13 : 2023/05/15(月) 00:33:17.35 ID:ANAqyNXd0: 同じものしか食えないボタンでも押したんか？
14 : 2023/05/15(月) 00:33:46.73 ID:VKW9XIDF0: いやいや、こんな量取れるわけないんだから必要なわけ無いやろ
15 : 2023/05/15(月) 00:35:23.22 ID:h7RY4BQF0: サラダチキン2個とかいう楽勝な選択肢あるやん
16 : 2023/05/15(月) 00:35:36.72 ID:oV3BsT/ia: タンパク質のことだけ考えるなら余裕
味とか考えたら油と塩分が過剰になるから味は犠牲にしないといけない
17 : 2023/05/15(月) 00:35:38.75 ID:2Fd8xXiO0: サケとかサラダチキン見ると余裕じゃね？
18 : 2023/05/15(月) 00:35:55.98 ID:w+oKFphy0: 痛風になりそう
19 : 2023/05/15(月) 00:36:17.01 ID:l2T+nt+c0: 朝昼晩20gずつ摂取するのが理想らしいで
特に朝不足してると筋肉落ちるってのが今の定説
20 : 2023/05/15(月) 00:36:43.20 ID:vuqFUuHw0: 筋トレしてたら体重の1.5～2倍はいるからな
24 : 2023/05/15(月) 00:37:36.56 ID:h7RY4BQF0: >>20
いらねーよ
一時期プロテイン抜いてみたけど何も変わらんかった
26 : 2023/05/15(月) 00:40:01.98 ID:vuqFUuHw0: >>24
それは食事である程度足りてるからやろ
大会出るなら減量のときプロテイン抜きはきつい
30 : 2023/05/15(月) 00:41:36.10 ID:h7RY4BQF0: >>26
ごめんな
大会出る人とかは別
31 : 2023/05/15(月) 00:42:15.84 ID:/FlgqrRer: >>26
なんで急に大会出る前提の話始めたんだこいつ
33 : 2023/05/15(月) 00:42:51.91 ID:uO7EQFgAa: >>31
筋トレスレやしなにもおかしくないやんけ
21 : 2023/05/15(月) 00:36:48.66 ID:b6DzCyZT0: 米や小麦粉でも摂れるし
22 : 2023/05/15(月) 00:36:50.61 ID:TQcTJ7jG0: しゃけでええやん
23 : 2023/05/15(月) 00:37:11.94 ID:+kuVWPOu0: 給食が結局最強なんやなって
25 : 2023/05/15(月) 00:39:31.63 ID:l2T+nt+c0: 大豆はアミノ酸スコア的には優秀ではないけど年寄りのフレイル防止にはくっそ優秀らしいね
27 : 2023/05/15(月) 00:40:50.12 ID:dGcbyosE0: 天狗ビーフジャーキーで50g
カロリーも280くらい
28 : 2023/05/15(月) 00:41:12.70 ID:rGAJ/N5+d: コストコでオイコス大量買いや
1個あたり98円やで
29 : 2023/05/15(月) 00:41:33.25 ID:BLmoFfFx0: タンパク質取れるヨーグルト食ってるわ
ついでにイヌリンもいれて食物繊維もとってる
32 : 2023/05/15(月) 00:42:17.36 ID:uO7EQFgAa: 体重の倍やぞ
ワイは188g
34 : 2023/05/15(月) 00:43:19.44 ID:LlHgrPi40: ウインナー25本を視覚化してくれるの助かる
35 : 2023/05/15(月) 00:43:54.24 ID:l2T+nt+c0: 知らない人も結構おるけどゼラチンってほぼほぼタンパク質で出来てるから料理にも取り入れるようにするとタンパク質不足一気に解消出来たりする
36 : 2023/05/15(月) 00:43:57.77 ID:ukS/KmJ8M: ビルダーや大谷はブロッコリー卵ササミしか食わんから
そういうことや