ストレッチって筋トレ並みに流行っても良くね？

1 : 2025/10/02(木) 09:53:41.76 ID:WzOT2gqh0

成長も分かりやすいし気持ちいいンゴ😊

2 : 2025/10/02(木) 09:54:13.41 ID:4/a4IBAJd

ストレッチするにはワイの身体は硬すぎる

4 : 2025/10/02(木) 09:54:42.06 ID:WzOT2gqh0

>>2
伸び代の塊やん

21 : 2025/10/02(木) 10:09:40.27 ID:CdVB9Dpod

>>4
伸びねぇって言ってんの

3 : 2025/10/02(木) 09:54:34.36 ID:PXy9TUKX0

流行ってるやろ

5 : 2025/10/02(木) 09:55:00.18 ID:WzOT2gqh0

>>3
そうなん？
筋トレが目立つし分かりやすいだけか

6 : 2025/10/02(木) 09:56:25.41 ID:sRqmHYBA0

まぁストレッチに重り加えたのが筋トレな訳やし

7 : 2025/10/02(木) 09:57:08.41 ID:fS5y5hyo0

ストレッチするための柔らかさがない

11 : 2025/10/02(木) 09:58:35.76 ID:WzOT2gqh0

>>7
硬いと思ってる部位ではなく他の部位が問題なこともあるよ
今はAIにも聞けるし試してみたら💪

8 : 2025/10/02(木) 09:57:25.89 ID:mTKrngG30

ストレッチってつまらないんだよなー
効果もあんまわからんし

9 : 2025/10/02(木) 09:58:05.52 ID:PNNqAcTMd

名前変えな流行らんで
ピラティスみたいに

10 : 2025/10/02(木) 09:58:31.37 ID:lmf+bPzA0

ヨガとかピラティスとか

12 : 2025/10/02(木) 10:00:15.41 ID:yE8g3Qzx0

筋トレは見た目が引き締まったり目に見えて運動能力上がったりするけどストレッチはいまいちメリットが無いように思う

15 : 2025/10/02(木) 10:03:31.48 ID:WzOT2gqh0

>>12
この辺はよく言われてるわね
ワイは趣味でよく活かせてる

柔軟性UP
怪我予防
血流改善
姿勢改善
リラックス効果

13 : 2025/10/02(木) 10:01:43.74 ID:IJfiAxLo0

筋トレ前のストレッチたまに否定されてるけど絶対やった方がいいだろ

14 : 2025/10/02(木) 10:03:02.62 ID:ps7sSQIq0

>>13
出力落ちる言われとるけど、5分くらいしたら戻るらしいで
たとえ落ちたとしても怪我せん方が絶対ええしな

16 : 2025/10/02(木) 10:03:49.32 ID:RwpOQsL6M

>>14
「ストレッチすると怪我しない」っていうエビデンスが無い

19 : 2025/10/02(木) 10:05:18.81 ID:WzOT2gqh0

>>16
それは静的ストレッチ限定の話ちゃうか

17 : 2025/10/02(木) 10:03:51.84 ID:bIA4kgkqa

腕の内旋取りストレッチは効果が抜群すぎて続いてる

18 : 2025/10/02(木) 10:04:02.92 ID:FzSxe/Gm0

ワイもストレッチ好きやで
おかげでもうおっちゃんやけど肩こり腰痛の類とは無縁や

20 : 2025/10/02(木) 10:06:55.70 ID:QmHvC8Q20

ストレッチとか言うけどアキレス腱伸ばす運動なんかして1ミリもアキレス腱なんか伸びやしないからな
勘違いすんなよ

26 : 2025/10/02(木) 10:14:39.79 ID:/qyy6+tg0

>>20
でも腓腹筋とヒラメ筋は伸びるよね

22 : 2025/10/02(木) 10:12:11.47 ID:PXy9TUKX0

グイグイと伸ばせば伸ばすほどいいと思ってあっかするやつもいるしな

25 : 2025/10/02(木) 10:14:39.66 ID:WzOT2gqh0

>>22
焦りは禁物ね

23 : 2025/10/02(木) 10:12:52.70 ID:CmrDXgKn0

ひとりえっちは大流行だよね

24 : 2025/10/02(木) 10:13:57.13 ID:Qtw0PJM8M

筋トレすると筋肉ついて太る
ストレッチは脚痩せとかお腹やせするから痩せたい人はストレッチや

27 : 2025/10/02(木) 10:14:59.17 ID:QmHvC8Q20

>>24
こういう無知の知ったか馬鹿がこのご時世まだいるってのが怖い

32 : 2025/10/02(木) 10:22:02.89 ID:Qtw0PJM8M

>>27
実際ストレッチすると血行が良くなってお腹やせ脚やせするって最新データあるけど
遅れてるね、キミ

39 : 2025/10/02(木) 10:30:12.58 ID:QmHvC8Q20

>>32
ヘルニアやってから毎日ストレッチしてるけど一向に痩せないけどその最新データっての持ってこいよハゲタコ

28 : 2025/10/02(木) 10:15:06.60 ID:1JMV4L4p0

おれも体むっちゃ硬いんだけど
ストレッチ覚えるにはまずどこにいけばええんや？
それともペアストレッチみたいなとこいくの？

29 : 2025/10/02(木) 10:15:39.09 ID:ps7sSQIq0

>>28
YouTubeで腐るほどある

30 : 2025/10/02(木) 10:15:43.43 ID:mA1eKFne0

一回筋痛めてから開脚するたび痛くなるわ
もう一生治らんのかな

31 : 2025/10/02(木) 10:21:00.63 ID:WzOT2gqh0

>>30
ワイも開脚で多分内転筋群痛めたけどいつの間にか治ってたわ
その間はストレッチしないで放置してた
無理は禁物やな

33 : 2025/10/02(木) 10:22:42.39 ID:RwpOQsL6M

>>30
怪我とか老化で可動域が小さくなっちゃった人にはストレッチ有効やで

34 : 2025/10/02(木) 10:23:10.93 ID:qaxpSftPd

ストレッチ動画「痛気持ちいいところで止めてください、無理は逆効果ですからね」

ワイのハムストリングス「全然伸びてない……もう無理死ぬ死ぬ！！」

↑
こうなって「痛気持ちいい」の範囲がないんやけど

35 : 2025/10/02(木) 10:26:27.45 ID:mn3URy/A0

>>34
足首、ふくらはぎ、おしり、骨盤のストレッチもやる

36 : 2025/10/02(木) 10:26:51.29 ID:2gTlcarXa

ストレッチって普通に筋トレよりムズいからな
筋トレは鍛えたい所に効くトレーニングしてりゃ効果出るけどストレッチは筋肉の連動意識せなアカンから柔らかくしたい部位の周辺までやらなアカン
その部位ピンポイントでやっても効果出ないのがやったことない奴からしたら難易度が高過ぎる

37 : 2025/10/02(木) 10:28:32.91 ID:mn3URy/A0

>>36
それがうまい具合にセットになってまとまっているのがヨガ

41 : 2025/10/02(木) 10:30:47.35 ID:2gTlcarXa

>>37
ヨガが続く奴なんてそうおらんぞ
大半は柔らかくなる前に挫折して辞める
筋トレする奴が増えてるのは見た目には出なくても重量はやり始めてからすぐにある程度は伸びるから結果が見えて続きやすい

38 : 2025/10/02(木) 10:29:19.38 ID:y8hRM1kId

ヨガとかまずポーズとれんし

40 : 2025/10/02(木) 10:30:27.43 ID:REaasrV90

部分痩せとかないぞ