- 1 : 2022/10/06(木) 17:52:32.918 ID:4FNy2JQy0
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なんで
- 2 : 2022/10/06(木) 17:52:48.302 ID:kdx0jw1R0
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鍛えが足りん
- 3 : 2022/10/06(木) 17:53:32.057 ID:4FNy2JQy0
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いやそれはない
- 4 : 2022/10/06(木) 17:53:56.100 ID:kdx0jw1R0
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チキンレッグ乙
- 5 : 2022/10/06(木) 17:54:12.284 ID:4FNy2JQy0
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なんかアップでもメインセットでも同じなんだ
- 6 : 2022/10/06(木) 17:54:37.852 ID:4FNy2JQy0
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チキンレッグにならないためだけにかついでる
- 7 : 2022/10/06(木) 17:55:24.532 ID:XUloDcgL0
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自重できついって普通のやり方で？？？？？
ふつうのやり方ならもう連続５０は余裕だわ
- 8 : 2022/10/06(木) 17:56:10.167 ID:4FNy2JQy0
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普通ってなにかわからないけどしゃがみこむ感じ！
- 9 : 2022/10/06(木) 17:57:13.070 ID:XUloDcgL0
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今日はほんとはアンクルウェイト５キロ＊２して、バックキックやりまくりたかったけど、最近膝炒めてるからやめてやった
- 10 : 2022/10/06(木) 17:57:36.015 ID:dn1xQgHEM
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腰痛むからやめとけ
- 11 : 2022/10/06(木) 17:57:40.826 ID:D/aQ1G6n0
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膝角90度を意識してなるべく背筋を伸ばし腹にも効くやつやってるわ
- 12 : 2022/10/06(木) 17:58:38.788 ID:4FNy2JQy0
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100くらいしか担がないから腰は大丈夫！
- 13 : 2022/10/06(木) 17:58:53.291 ID:XUloDcgL0
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明日レッグプレスやりまくりたいんだけどどうしよ
もう１２セットとかやりたい
この前も合計４４セットやった
- 14 : 2022/10/06(木) 17:59:16.147 ID:4FNy2JQy0
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44セットにわらったwww
頑張ってるねw
- 17 : 2022/10/06(木) 18:03:23.401 ID:XUloDcgL0
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>>14
足→背→足→胸→足→腕→足ってやってると無限にできちゃうんだよね
エクササイズ依存症に軽くなってると思う
今日も体はだるくて他のことはあまりできなかったけど、筋トレはした
今もほんとはしたいけど、明日ジムでやりまくるからやめてやってる
- 15 : 2022/10/06(木) 17:59:59.007 ID:jQSC9lmO0
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そのキツさを愛せよ
- 19 : 2022/10/06(木) 18:04:09.945 ID:XUloDcgL0
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>>15
それな
きついのがいいんだろっていう
- 16 : 2022/10/06(木) 18:00:41.639 ID:4FNy2JQy0
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もう惰性でやってるだけでトレーニングは好きではないんだ……
- 18 : 2022/10/06(木) 18:03:55.081 ID:h3DjAXKV0
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プールサイドでバタ足してるだけでもその感覚はあると思うぞ
- 20 : 2022/10/06(木) 18:05:41.537 ID:4FNy2JQy0
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たしかに階段とかでもへんなキツさは感じる
- 21 : 2022/10/06(木) 18:06:10.132 ID:XUloDcgL0
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あーバックキック１０セットずつやりてえなーーー
- 22 : 2022/10/06(木) 18:08:34.141 ID:4FNy2JQy0
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その気持ちはわかるんだよ
俺も2～3時間とかトレしてよくオーバートレーニングになってたわw
- 24 : 2022/10/06(木) 18:10:14.583 ID:XUloDcgL0
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>>22
オーバートレーニングってどういうことが起きてたの？
- 26 : 2022/10/06(木) 18:11:07.178 ID:4FNy2JQy0
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>>24
筋肉が固まったり関節炎症おきたり
- 28 : 2022/10/06(木) 18:11:45.506 ID:XUloDcgL0
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>>26
筋肉が固まるって何？？？
- 31 : 2022/10/06(木) 18:13:44.254 ID:4FNy2JQy0
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>>28
なんだろう
カチカチに固まる感じ
今でも負担かけすぎると感じる
- 23 : 2022/10/06(木) 18:09:22.813 ID:Dt5s4jM6a
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自重がきついのは加重で負荷のかかる部分しか鍛えられてないからじゃねーの
全体をバランスよく鍛えるなら自重だけでいいよね
片足で負荷倍にできるしそれ未満なら器具いらん
- 25 : 2022/10/06(木) 18:10:28.883 ID:4FNy2JQy0
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でかくなるためにトレしてるから
バランスとか使えるとかは興味ないかな
- 27 : 2022/10/06(木) 18:11:24.801 ID:XUloDcgL0
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基本的にはでかいのが筋力あるからね
ある程度でかくしてから使えるにシフトしてもいいしね
- 30 : 2022/10/06(木) 18:13:00.872 ID:4FNy2JQy0
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>>27
そう
筋力は筋量だからね！
- 29 : 2022/10/06(木) 18:12:19.739 ID:XUloDcgL0
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あーーーまじ膝もっと強くならねえかなあ
腰はまじで異常な強さなんだけどなあ
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