スクワット「家で簡単にできます全身の筋肉使います腹筋の上位互換です」←これやらない理由wywywywwy

1 : 2022/04/17(日) 17:55:26.72 ID:oRh15FZP0: 何
3 : 2022/04/17(日) 17:55:58.11 ID:83g7wC4LM: 膝壊す
10 : 2022/04/17(日) 17:57:35.58 ID:oRh15FZP0: >>3
正しいフォームじゃない定期
4 : 2022/04/17(日) 17:56:16.41 ID:ivoqDs5Z0: 右膝をサッカーで壊して腰をデッドリフトで痛めたからスクワットできへんねん
すまんな
5 : 2022/04/17(日) 17:56:35.77 ID:upI+No+L0: 家で扱えるような重量だと腹筋に対して使わん
6 : 2022/04/17(日) 17:56:53.25 ID:k/rL6D9p0: 膝壊します膝壊します膝壊します
7 : 2022/04/17(日) 17:56:58.29 ID:yrgI5c18d: 腹筋の下位を見つけるほうが難しいくらい腹筋意味ないだけ
8 : 2022/04/17(日) 17:57:08.38 ID:99Ye4A1f0: バーベルスクワット以外は甘え
9 : 2022/04/17(日) 17:57:28.15 ID:AKUSj48e0: バーベルスクワットってなんの効果があるん？
11 : 2022/04/17(日) 17:57:46.94 ID:BI7Qv3Yir: 自重だと効果ないってやつは片足スクワットも何百回もできるんかな
12 : 2022/04/17(日) 17:57:51.54 ID:duBFc/4xd: 勃起力向上します膣圧向上します
13 : 2022/04/17(日) 17:58:07.64 ID:DjLT5Gcr0: 追い込むと歩行困難なるわ
14 : 2022/04/17(日) 17:58:34.63 ID:CzQ9x76l0: この前やったら3回目で骨が痛くなって止めたわ
15 : 2022/04/17(日) 17:59:43.64 ID:ZW/K8UQr0: スクワットで追い込むの楽しい辛いけど
16 : 2022/04/17(日) 18:00:22.40 ID:JUztvaYo0: 自分で上手くやるの難しくね？
17 : 2022/04/17(日) 18:00:26.52 ID:G51UsFf10: スクワットやるなら50mダッシュとかする
18 : 2022/04/17(日) 18:01:32.02 ID:ivoqDs5Z0: 筋トレやってるなんi民って結構いるのな
質問なんだが週何回くらい筋トレってやるもんなの？
今は胸背中脚に分けて週2回ずつ+有酸素で週7回トレーニングしてる
34 : 2022/04/17(日) 18:10:57.55 ID:w9aYk1Ou0: >>18
2～5くらい
基本プッシュプル脚で分けてるけど5行ける時はプッシュプル脚+上下分割
38 : 2022/04/17(日) 18:14:15.26 ID:FNLfAK09M: >>18
ジムなら週3くらい
自重なら毎日

でも慣れたらジムでも毎日いける
19 : 2022/04/17(日) 18:02:02.60 ID:W1vfDTOFd: 自重スクワットってしょぼいし
20 : 2022/04/17(日) 18:03:45.97 ID:bakLg4ruM: 片手腕立て伏せええぞ。負荷ウェイト並みやし上半身全部に効くし
21 : 2022/04/17(日) 18:04:20.04 ID:Tjr44wjuM: スクワットのフォームが難しい
ちゃんと身に付けないと自重でも痛める
22 : 2022/04/17(日) 18:04:38.35 ID:jBk34x99M: スクワットはほんまキツい
23 : 2022/04/17(日) 18:05:29.34 ID:xb25X7a20: 膝の寿命削ってる感やばいわ
24 : 2022/04/17(日) 18:06:03.04 ID:5Da/3Vt90: ちゃんとかかと重心でやらんとすぐ膝が悲鳴あげるで
25 : 2022/04/17(日) 18:06:21.51 ID:veP6MNn70: 膝痛めるやろ
26 : 2022/04/17(日) 18:07:18.69 ID:WToX/ui+0: 互換性は低い
27 : 2022/04/17(日) 18:07:30.32 ID:SwgUKIS10: 全身なの？
28 : 2022/04/17(日) 18:07:35.35 ID:fE4vY05R0: デブはやるな
フォーム関係ない
絶対やるな
29 : 2022/04/17(日) 18:07:56.53 ID:1jwwD5Kur: 新卒新生活なんやがanytime fitness月額7,700円に入会するのどう思う？
175で50もないガリガリでコンプレックスなんや
35 : 2022/04/17(日) 18:13:22.14 ID:K7Szwl7Mr: >>29
そんなことも自分で決められないとか仕事できなそうやな
36 : 2022/04/17(日) 18:13:51.28 ID:88Kyyt7sr: >>35
お前の負けや
30 : 2022/04/17(日) 18:09:10.53 ID:gxWyGfMQd: プランクじゃあかんの
31 : 2022/04/17(日) 18:09:50.03 ID:uW+XK2UP0: つらい
32 : 2022/04/17(日) 18:10:33.03 ID:ZfFzC60Y0: 膝が死ぬ
33 : 2022/04/17(日) 18:10:44.42 ID:uW+XK2UP0: いつもレッグプレスメインでやってるわ
スクワットつらい
37 : 2022/04/17(日) 18:14:03.23 ID:XEhBhWDo0: スクワットで膝が死ぬのは自重でも死ぬん？
40 : 2022/04/17(日) 18:14:52.84 ID:QVE7Vo5HM: >>37
そら消耗品やからな
39 : 2022/04/17(日) 18:14:32.78 ID:pVqC9Pp50: 懸垂だけ10×3で毎日やってるけど意味あるんか
41 : 2022/04/17(日) 18:15:45.57 ID:XEhBhWDo0: サメの軟骨食べといたらええんか？