- 1 : 2023/09/22(金) 12:41:59.75 ID:nAy8M1ka0
-
- 2 : 2023/09/22(金) 12:47:14.24 ID:YCLiAwaL0
-
関節部は曲げきらない、伸ばしきらないでゆっくりやれば結構効く
- 3 : 2023/09/22(金) 12:50:19.23 ID:YLS3rfnt0
-
30秒ももたないよ
- 4 : 2023/09/22(金) 12:51:08.45 ID:/ooga0mr0
-
スクワットはいいよね
ただし、スクワットでは痩せないし生活習慣病は改善しない。これらは有酸素運動をしないとだめ。
健康のためにはウォーキングなどの有酸素運動をすべき。
それでもスクワットは良いからやったほうが良い。
- 5 : 2023/09/22(金) 12:51:59.79 ID:7SBR7cCU0
-
食後にやるだけで血糖値スパイク抑えられるんでしょ
- 6 : 2023/09/22(金) 12:52:37.68 ID:PY54iMzO0
-
腰痛出なくなったし頻尿も治ったわ
- 7 : 2023/09/22(金) 12:54:13.38 ID:QpvjYYdZ0
-
> 30秒スクワットのやり方は、驚くほど簡単です。
>
> しゃがんだ状態から立ち上がる、という動作を30秒くり返すだけです。30秒間で何回やるかにこだわる必要はなく、1日1回行うことを目標にします。
記事の最後に書いてあって草
一番知りたい情報なのに
- 12 : 2023/09/22(金) 12:58:25.76 ID:rrf99mTI0
-
>>7
一番最後のページに書くほうが広告収入美味しいからな
- 8 : 2023/09/22(金) 12:54:20.70 ID:YVOUgSyu0
-
3秒しか無理
- 9 : 2023/09/22(金) 12:55:28.27 ID:381y9bstM
-
プロレスラーは入門試験で1万回やったらしいがほんとかな？
膝ぶっ壊れるだろ
- 10 : 2023/09/22(金) 12:57:13.05 ID:ysb4ZvZH0
-
>>9
汗で水溜りが出来るんだよ
プロレススーパースター列伝で読んだから間違いない！
- 36 : 2023/09/22(金) 14:00:32.02 ID:BbfH8ZN50
-
>>9
プロレスラーの言う事を間に受けるって人生楽しそうだな
- 11 : 2023/09/22(金) 12:57:56.91 ID:T/seHBmva
-
これならおれでもできそうだ🐖
- 13 : 2023/09/22(金) 12:58:53.94 ID:MIbQFIT00
-
踏み台昇降がいいよ
- 14 : 2023/09/22(金) 13:00:26.37 ID:zpH+4vB5M
-
結構きついよね
ジムで重り持ってやったら太ももビキビキなったわ
- 15 : 2023/09/22(金) 13:02:34.67 ID:g60rsSsca
-
現場の職人とか普通にスクワットに相当する動きなんて何回もやってるのに腹出てるおっさんだらけじゃん
- 16 : 2023/09/22(金) 13:04:53.42 ID:7Z6vCQkf0
-
やり方はこちらから確認できます（できない）
- 17 : 2023/09/22(金) 13:05:19.40 ID:lXzhEt9i0
-
（ヽ´ん`）「30秒じゃ何にもなんねえだろ(ﾊｧﾊｧ)」
- 18 : 2023/09/22(金) 13:07:16.12 ID:tq0mlf030
-
足のトレーニングなのにお腹が痩せるわけねーだろ嘘カスが
- 19 : 2023/09/22(金) 13:15:47.88 ID:zDVhpTjed
-
痩せるなら失恋だろ
出会い系でめちゃくちゃカワイイ人妻と出逢ったが一回会っただけで連絡つかなくなり既に2キロ痩せたわ。
アラフィフで何やってんだろうな…
- 20 : 2023/09/22(金) 13:16:19.19 ID:ZOnZzy0w0
-
何もやらないよりはマシだね
- 21 : 2023/09/22(金) 13:17:53.32 ID:7h7hIiJOa
-
１回1分かけてやってみ飛ぶぞ
- 22 : 2023/09/22(金) 13:20:55.95 ID:sEaSQ/6b0
-
こんなんで良いの？ってくらいの時間で終わるな
やらないよりマシだし続けてみよう
- 23 : 2023/09/22(金) 13:29:34.26 ID:m83lbj1y0
-
四股のほうがいいと聞くが
- 24 : 2023/09/22(金) 13:31:11.37 ID:Hd5sPE2qM
-
膝大丈夫なのか？スクワットなんてやって
- 26 : 2023/09/22(金) 13:32:41.30 ID:B5JM+VQT0
-
一回に30秒かけたらいいのか(・ω・)
- 28 : 2023/09/22(金) 13:55:01.55 ID:VxVAVFvj0
-
太ももの血流がどうたらでちんちんの勃起力維持のためにやってる
効果は知らん
- 43 : 2023/09/22(金) 14:07:11.78 ID:ATjqx9sh0
-
>>28
チンチンには前より後ろのケツやハムがいいよ
- 29 : 2023/09/22(金) 13:55:18.09 ID:kYf9+Rts0
-
元記事からのYouTubeです
- 30 : 2023/09/22(金) 13:56:12.61 ID:7cIJP8rK0
-
なんでお前らこういうのは即信じるの？嘘です
- 31 : 2023/09/22(金) 13:56:33.67 ID:Ftu9WsOW0
-
筋肉ついて姿勢がよくなるんじゃね
- 32 : 2023/09/22(金) 13:57:15.17 ID:L/52it6R0
-
運動自体は健康にいいからな
でもやり過ぎは体壊すのも事実
- 33 : 2023/09/22(金) 13:58:31.87 ID:Uy8j1dbB0
-
膝がゴリゴリパキポキ鳴るwwwwwワロタwwwwwwww
- 34 : 2023/09/22(金) 13:59:13.55 ID:/lt3I1xU0
-
数日後に漏れなくぎっくり腰になるからもうやらんわ
- 35 : 2023/09/22(金) 13:59:44.07 ID:4C6cqokl0
-
スクリプトじゃねーのかよw
- 37 : 2023/09/22(金) 14:01:42.26 ID:l+VNo4dX0
-
きんにくんが世界一浅いスクワット教えてるだろ
- 38 : 2023/09/22(金) 14:04:07.18 ID:8TrlxEZN0
-
力士の四股を踏むも効果あると聞いたが
ほんとか
- 39 : 2023/09/22(金) 14:04:45.32 ID:VNJSvrSTM
-
前置き長過ぎ
やり方不明
- 40 : 2023/09/22(金) 14:05:20.65 ID:Sjo3JRvo0
-
和式便所使えばいいのでは？(´･ω･`)
- 42 : 2023/09/22(金) 14:07:11.02 ID:Ny+Af7/g0
-
ランジのほうがいいぞ
- 44 : 2023/09/22(金) 14:07:15.38 ID:kYf9+Rts0
-
公共施設以外 和式見ないよね
コメント