ジョギングって本当に体に良いのか？終わった後心臓バクバクで全身にダメージ入ってる感覚がすごいんだが

1 : 2021/09/24(金) 22:16:27.06 ID:r4DOBmnz0: 上半身すらきついんだが

https://news.yahoo.co.jp/articles/67f45ae4364fd91efc5e004f5f455fb5c70cdd25
2 : 2021/09/24(金) 22:17:25.66 ID:8iES+uj70: 禁煙すれば平気になるぞ
3 : 2021/09/24(金) 22:17:33.56 ID:AvRj26kQ0: 無料でハイになれる麻薬みたいなもんだから
4 : 2021/09/24(金) 22:18:08.33 ID:ne8eMq9Od: むしろ走る前より元気良くなるんだが
5 : 2021/09/24(金) 22:18:22.68 ID:scFb0fwpd: 膝には良くない、絶対に良くない
6 : 2021/09/24(金) 22:18:24.76 ID:RQKlpRH+0: 心臓への負担が少ないウォーキングにしとけ
13 : 2021/09/24(金) 22:21:33.57 ID:+YWhYUmz0: >>6
心臓に負担があるから良いんだが？
7 : 2021/09/24(金) 22:19:37.30 ID:h0oAMLKp0: 水泳にしろ
8 : 2021/09/24(金) 22:19:52.43 ID:eBKouAwkd: 体力上がるぞ
9 : 2021/09/24(金) 22:20:00.71 ID:iNFqNGtD0: 膝のこと考えても自転車の方が良くね？
交通事故のリスクは高いが
12 : 2021/09/24(金) 22:21:16.98 ID:mGuY63E2M: >>9
自転車はケツ黒くなるしインポになる
何より大して運動にならん
18 : 2021/09/24(金) 22:24:00.06 ID:s37nVtBWd: >>12
自転車で前立腺痛めるのはサドルに体重掛け過ぎ
サドルなんてバランス取るのにだけ使えばいい
22 : 2021/09/24(金) 22:25:43.03 ID:noMYMo8a0: >>12
デブが言うと説得力あるな
10 : 2021/09/24(金) 22:20:43.75 ID:HTD20CG70: 俺も走る度に寿命減ってる気がしたから早歩きに変えた
11 : 2021/09/24(金) 22:21:04.23 ID:HaesmSBw0: ダメージの回復にカロリー使うからダイエットにはなる
14 : 2021/09/24(金) 22:22:52.38 ID:yr44kW9F0: 速く走るからダメなんだよ
10kmを1時間かけてゆっくりと走るのが、身体に負担もなくて健康維持には最適
21 : 2021/09/24(金) 22:25:15.06 ID:SyNv8S/n0: >>14
10kmを1時間はゆっくりという程のペースではない
35 : 2021/09/24(金) 22:35:56.01 ID:G9oyvatN0: >>14
1時間で10kmのどこがゆっくりなんだよ。
ゆっくりといえるのは7km程度だろ。
37 : 2021/09/24(金) 22:39:27.34 ID:Izlhzclq0: >>35
ゆっくりだ
15 : 2021/09/24(金) 22:22:52.66 ID:s37nVtBWd: 膝痛いとか言ってんのは体に見合わない速さで走ってるだけ
或いはフォームおかし過ぎ
16 : 2021/09/24(金) 22:23:30.47 ID:9x03Uu2i0: 無限に走れるペース(鼻呼吸)でやれ
17 : 2021/09/24(金) 22:23:53.87 ID:feLjr3WC0: 週に2回15分走るだけで生活が身軽になった
19 : 2021/09/24(金) 22:24:46.93 ID:T7wQPBuu0: お前ら長生きしてどうすんの？
20 : 2021/09/24(金) 22:24:54.50 ID:feLjr3WC0: ウォーキングとかチャリとかって時間の無駄でしょ
時短テクでジョギング一択
23 : 2021/09/24(金) 22:26:35.94 ID:qaCpjGAU0: カカトじゃなくて足先から着地するよう心掛けるんだ
たまにドスドス音立てて走ってる人いるけど膝にかなり悪い
24 : 2021/09/24(金) 22:26:53.14 ID:ZqcdnLyb0: ウォーキングにしとけ
25 : 2021/09/24(金) 22:27:15.36 ID:6IO8OTHx0: 全く運動してない俺からしたら、シャワー浴びるだけで元気出るからな
シャワー浴びたときに出る元気と、ジョギングしたときの元気の出方一緒
26 : 2021/09/24(金) 22:27:42.77 ID:VRVUWjkr0: 水中ウォーキングが効率ええで
27 : 2021/09/24(金) 22:28:15.01 ID:N1XFiplSM: 死ぬよ
メタボ侍死んでたろ
28 : 2021/09/24(金) 22:28:42.43 ID:jqYc/bi+0: 20年週1で走ったり走らなかったりだけどまったく速くならないw
体は健康
29 : 2021/09/24(金) 22:30:04.20 ID:uayyegYdM: オッサンには似合わないけどヨガとかのストレッチと呼吸法が1番いいとは思う
30 : 2021/09/24(金) 22:30:35.02 ID:FTLxDpnH0: ハムスターの寿命が短くて象の寿命が長いのは心拍数の差やろ？
31 : 2021/09/24(金) 22:32:10.22 ID:DqS3DtJqM: 膝モメン「ただ一言、膝」
32 : 2021/09/24(金) 22:32:56.43 ID:Vo1g63pj0: ランニングって実は選ばれてたエリートしかできないんだよ。
大抵のひとは走ったら膝が壊れるのでウォーキング止まり。
選ばれた一部の人間だけがランニングで脳内麻薬を楽しんでいる。
33 : 2021/09/24(金) 22:33:07.93 ID:eJfkOV2A0: 運動は体に良いが、体に普段を掛けると
ダメージになるというジレンマがある
このジレンマから逃れるためには
人類はウォーキングをしなければならない
34 : 2021/09/24(金) 22:35:05.00 ID:zieJt09m0: 悪いに決まってる
36 : 2021/09/24(金) 22:37:22.02 ID:kk9BWNrI0: スロージョギングのがいいよ
38 : 2021/09/24(金) 22:39:45.10 ID:gV42RI9I0: ジョギングは体に悪いって昔から言われてるやろ
ジョギングの提唱者が心臓発作で死んでるし
39 : 2021/09/24(金) 22:40:03.80 ID:DDAgBXab0: ジョギングはきついけどサイクリングなら何キロでも漕げる
これで同じカロリー消費なんやろ？

サイクリングのがコスパ良くね？
40 : 2021/09/24(金) 22:40:59.49 ID:JWLHmQx/0: 運動続かないからたまに会社帰りに1駅歩いてるわ
まぁ痩せはしないがやらないよりはいいだろ
41 : 2021/09/24(金) 22:42:02.94 ID:eFN6Eaqp0: 毎週末は必ず走ってるけど全然速くならんな
キロ5分が精一杯
42 : 2021/09/24(金) 22:42:44.56 ID:k67qR1M20: 朝日を浴びながらのウォーキング最高だわ
セロトニン分泌されてる気がする
43 : 2021/09/24(金) 22:42:58.86 ID:HAjTUn4R0: スロージョグしろよ
44 : 2021/09/24(金) 22:43:45.39 ID:6SW3/OW80: 走るのは獣に追われた時だけでいいんだよ
45 : 2021/09/24(金) 22:45:16.51 ID:t4DdLj2T0: zwift treadってどう？
マシンでやってるやつおる？

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