ジョギング⇐心臓に悪くないか?

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1 : 2024/02/26(月) 06:30:37.53 ID:LAwAr1Es0

ウォーキングでいいのでは?
https://kenmo.jp

2 : 2024/02/26(月) 06:30:53.07 ID:LAwAr1Es0
心臓に悪そう
3 : 2024/02/26(月) 06:31:13.26 ID:LAwAr1Es0
健康にええんか?
4 : 2024/02/26(月) 06:31:27.52 ID:LAwAr1Es0
なんか悪い気がするが
5 : 2024/02/26(月) 06:31:30.63 ID:AgmChe7/0
晋三が悪い
6 : 2024/02/26(月) 06:32:46.74 ID:oIx6qode0
ジョギング程度なら問題ないだろ
7 : 2024/02/26(月) 06:34:48.71 ID:v1xoS11w0
嫌儲ジョギング・ランニングは危険部
8 : 2024/02/26(月) 06:35:55.15 ID:6aSK1/wb0
負荷を心配するのはランニングレベルそれも長距離からだろ
9 : 2024/02/26(月) 06:36:34.64 ID:BW4dcLrO0
足腰を鍛え鍛えて安倍心臓
10 : 2024/02/26(月) 06:37:43.79 ID:nz2XrXiNd
長距離ランナーは短命なイメージ
自転車よ一番健康的なのは
11 : 2024/02/26(月) 06:38:00.50 ID:pwGMr21a0
3年くらいやったけど、
『健康には良いとは言えない』
負荷が強すぎるんだわ。
6キロ程度を時速10キロ程度ですが。
12 : 2024/02/26(月) 06:39:03.18 ID:uITDapYu0
骨にはいい
年取ったら骨折れるだけで寝たきりだぞ
13 : 2024/02/26(月) 06:39:04.22 ID:PhIvX9Rf0
活性酸素で老化まっしぐら
14 : 2024/02/26(月) 06:40:52.17 ID:RhYdRhmk0
40まではええな
15 : 2024/02/26(月) 06:41:26.64 ID:HPNodPmRM
老人ってみんな足弱ってるから多少の負荷かけて鍛えとかないとあかんやろ 長距離の真っ黒いくっさいマラソンおじさんはあかんけどな
16 : 2024/02/26(月) 06:41:56.61 ID:rBXMzNKT0
はい
17 : 2024/02/26(月) 06:42:24.70 ID:bpzLU1cl0
そもそもジョギングの推奨者が走ってる間に死んだせいでブーム終了
18 : 2024/02/26(月) 06:42:35.69 ID:R99VmVBR0
膝が怖いわ
19 : 2024/02/26(月) 06:42:50.38 ID:LeWV34Ln0
そういう小さな心配してるほうが
体に悪いのよ
20 : 2024/02/26(月) 06:43:15.14 ID:nuwESg0Qd
300メートルも走れないわ
21 : 2024/02/26(月) 06:43:52.38 ID:rBXMzNKT0
若い時は走ってたけどもう無理だな
22 : 2024/02/26(月) 06:44:02.54 ID:PhIvX9Rf0
今は10メートルも走れない 早歩きもキツイ
23 : 2024/02/26(月) 06:45:00.82 ID:mh033TlX0
たまに亡くなってるよな
24 : 2024/02/26(月) 06:45:51.60 ID:n3vV1uDC0
突然悪い
足腰にも

時間かかっていいならウォーキング一択

25 : 2024/02/26(月) 06:46:59.74 ID:XdUFZzFY0
よく死んどるよな
26 : 2024/02/26(月) 06:49:23.61 ID:IKnFukMA0
っぱヨガっしょ🧘‍♂
27 : 2024/02/26(月) 06:50:02.25 ID:/oWC5tdF0
フルマラソンで好記録出したいとかガチ勢って健康に悪いとか言われるけど
そもそも健康だからそこまで頑張れるんだよな
28 : 2024/02/26(月) 06:54:28.58 ID:rdBW2HhL0
夏は暑いし、冬は寒い
家でスクワットとストレッチするくらいで健康維持できないのか?
一時期リングフィットやってたけどあれで十分でしょ リング無くてもできるし
29 : 2024/02/26(月) 06:54:48.99 ID:QXXkWXlr0
有酸素運動してると心臓スペックめっちゃ上がるぞ
オッサンでもMax心拍190の安静時50や
30 : 2024/02/26(月) 06:55:28.89 ID:BntzOU670
今はじめて2ヶ月だけど初め足が痛くて泣きそうだったのが今はちょっと距離伸ばそうかってなってる
ダイエット目的だがなかなか痩せないな
40 : 2024/02/26(月) 07:02:34.43 ID:v1xoS11w0
>>30
週に何回か走ってれば3ヶ月目くらいから痩せる体になってモリモリ痩せて標準体重まで落ちるよ
ちなみに距離伸ばしてもそんなに変わらん
31 : 2024/02/26(月) 06:55:30.57 ID:tddfQWGo0
寒い時期のウォーキングランニングは注意した方がいいらしいよ
健康のためならウォーキングの方がよくて、それでも膝に負担になるから一番いいのはプールなんだとか
プール行く老人が多いのも納得
33 : 2024/02/26(月) 06:57:39.82 ID:BntzOU670
>>31
実際行ってたけど老人の大名行列みたいになっててあまりにもやりづらい
前も後ろもおじいちゃんおばあちゃん
端っこの1レーンに寄せられて他はガキが使う環境最悪
ならもうジムまで歩くは金払わんでもを地で行くことになる
32 : 2024/02/26(月) 06:56:26.23 ID:QHED3yR20
生涯の心拍数って限度あるでしょ
早死にしたいんやろ
34 : 2024/02/26(月) 06:58:15.85 ID:BrNTW0HU0
1番短命なのは格闘技
これだけはガチ
35 : 2024/02/26(月) 06:58:23.14 ID:qmaQdDl20
膝悪くして病院行ったら半端なジョギングは百害あって一理無しって医者に言われたわ
強いて言うなら自己満足による精神的な充足感があるだけって言われてやめた
38 : 2024/02/26(月) 07:01:28.77 ID:BntzOU670
>>35
それでテレテレ歩いてたらハアハア言わない程度の運動は意味無いとか言われね?
36 : 2024/02/26(月) 06:58:56.28 ID:+cBAAWqT0
膝は消耗品おじさん
心拍数は決まってるおじさん
皇居ランナーは排気ガス吸ってるおじさん
ウォーキングの方が良い(やらない)おじさん

やらない理由を考えるのだけは得意おじさん

37 : 2024/02/26(月) 07:00:01.36 ID:WWGLGlOP0
エアロバイクでええやん
39 : 2024/02/26(月) 07:01:35.04 ID:87GX0dVq0
最大心拍数の70%程度のジョギングならええよ
心拍数上げること定期的にやってないと階段上るような負荷がかかったときゼェハァなるで
41 : 2024/02/26(月) 07:03:50.81 ID:pvT6TXkn0
ランニングは1km当たり5分半までで距離も10km未満ならそんなに問題ないよ
自転車乗ってる中年おじさん見るけど腹出てる人多すぎあれ運動になってるか?
48 : 2024/02/26(月) 07:15:23.70 ID:FxRYvNKn0
>>41
たかが自転車に何十万もかけて、(自転車の重量とペダリングを)いかに軽くするかに命かけてんだぜ
運動になるわけ無いじゃん
抵抗不可を廃するという、運動と真逆のことしてんだから
42 : 2024/02/26(月) 07:07:37.96 ID:MzVP7x3dM
マラソン選手見たらわかるやん
ガリガリだよ
43 : 2024/02/26(月) 07:08:19.77 ID:ys8TKLaHM
スロージョグならいい🦆
44 : 2024/02/26(月) 07:09:44.50 ID:YXm+wi/c0
交通事故に遭遇する確率含めて寿命を伸ばしてんのか縮めてんのか分からんな
45 : 2024/02/26(月) 07:10:12.42 ID:/RcftEfa0
自転車のほうが膝を消耗しなくてよくねえ?
47 : 2024/02/26(月) 07:14:33.15 ID:BntzOU670
>>45
それもやったがめちゃくちゃパンクするし金具の部分がまたよく壊れる
1タイヤ6000円でコストが高い割にはあまり痩せない
あと転んだらヤバい
46 : 2024/02/26(月) 07:10:32.44 ID:fmBJqgvB0
ウォーキングにしたら?
49 : 2024/02/26(月) 07:22:30.53 ID:BntzOU670
>>46
とりあえず年で続けてもまるで効果が無い
軽くハアハア言わない運動はダメと言われる

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