ジムトレーナー「プロテインは腎臓壊すからやめろ、豆腐を食え」ワイ「でも筋肉が…」

ジムトレーナー「あなたは別にプロのボディビルダーになるわけじゃないんだからそこまでしなくていい、豆腐を食べなさい」
ワイ「いやでも豆腐じゃタンパク質が足りないんじゃ」
ジムトレーナー「豆腐で十分です、安いしタンパク質豊富なので豆腐を食べなさい」

嘘ンゴ
ジムで仕入れたぼったくりプロテイン買わせるンゴ

ほんまプロテインは量計算せな内臓やられるで
1日のタンパク質量計算して体重1kgに対して1.5gでええ
2gはビルダーとかアスリートレベルのトレーニングしてるやつや

>>32
プロテイン以外のたんぱく質を全く取らない人なんだろ

>>22
普通の一食が2〜30gやな
3食まともに食えば60〜90gでそれを補助するのがプロテイン
何も考えずに間食や寝る前に追加するとこのたんぱく質量に加えて20、40、60、80と過剰なたんぱく質摂取になるんや

>>34
言葉足りんな

普通の一食で摂取できるタンパク質量がだいたい2〜30gってことな
わかりづらい文章だけど直すの面倒くさいから察せ

>>7
自分は不健康になっても他人には健康でいてもらいたいんやろ

>>8
しかもみんなユーザー

しょうじは鶏肉食いすぎて痛風になった

うめえから飲むんだよ

ちょっといい体にしたいぐらいならプロテインいらんよ

いや豆腐っつーか大豆全般はレクチンっつー成分含んでるから微妙やで
食べるなら発酵してレクチンが消えた納豆がオススメや

あとイソフラボンも取り過ぎはあかん言われとるしプロティンと違ってプリン体も多いし

これじゃジムトレーナーじゃなくて豆腐摂れなーじゃん

>>15
ん？どういうこと？

卵豆腐スープが最強やで☺︎

何でもいいから食え

止めてくれるのやさしいやん
ファッションで飲むもんじゃない

直接会話してるプロの言う事は信じられないのに
なんGの書き込みは参考になると思う奴ってマジでいるんだろうな

普通はプロティン使うにしても普通に肉や魚も食って補助的にプロティンとるやろ

体壊すほどプロティン飲むやつがただのガ●ジなだけや

実際大豆やしな

本気でおしっこの匂いが凄まじくなるよね

マッドプロテインのメロンが美味すぎて止まらん

ほんこれ
俺ももう飲んでない
ジムでヒョロヒョロなのに色付きの飲み物飲んでる奴いて笑いそうになるわ
やっぱ効果ないんだねってはっきりわかる

>>38
豆腐も美味しくないやん

食事だけじゃカバーしようがないからな

腎臓ばっか言われるけど
まず腸内環境悪化と結石のが先に来ると思うで

>>44
今どきオイコス以外のヨーグルト食べてるトレーニーおらんやろ

>>48
腸内最近って色んな種類のやつ摂った方がいいらしいから色んなの食べてるわワイ

大豆でええならソイプロテインでよくねぇか？

普通に3食くってりゃプロテイン要らんもんな
食の細くなったジジババとか飯抜くやつは補助した方がええけど

この辺は人によって言ってる事真逆な事あるよね

鶏肉じゃあかんのか

豆腐は女性ホルモンがどうのってネガキャンされてたけど

納豆でええか？

20年後がたのしみ

ジム行って普通に好きなもん食う、ボディビルダー目指すんじゃなければこれで十分

まじで腎臓ぶっ壊した筋トレ民多いらしいな
年寄りでもないのに透析とか最悪やん

体重増やしたいから朝プロテイン飲むし三食プラス三時のおやつ食べてる

増量は楽やけど減量がキツイわ

ホエイプロテインが出来る前の時代のボディビルダーはみんなソイプロテインで身体を作ってたわけやけど
その時代でも今の時代のネットでイソフラボンとか気にしてるアマチュアよりかは良い身体してるで
肉でも豆でもミルクでもたんぱく質摂ってトレして寝れば身体は出来るねん

悪い事は言わん
そいつの言う事聞いとけ

有象無象の100レスより専門家の一言だな

何も考えずに朝飯でタンパク質20グラム以上取るって難しいよな
ワイはパン1枚やで

朝から豆腐食えんやろ

>>70
ええ…

大豆そのままの方が食べやすいよな

ザバス1日1杯（たんぱく質20g）とってるけどセーフ？
運動はリングフィットぐらいしかしてない